Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: rresgon en 14 Febrero, 2015, 10:06:39 am
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Hola buenos dias:
hace unas semanas empeze a correr y al principio iva bien pero luego me empezaron a doler las espinillas
Me dijeron q podia ser por la pronacion ya q tengo los pies planos y me compre las zapatillas brooks adrenaline GTS 14 pero me siguen doliendo
ahora me dicen q me haga un estudio de la pisada pero no se ningun sitio ni q precio tiene. yo vivo en torrejon de ardoz (madrid) si alguien me puede decir algun buen sitio donde lo hagan lo agradeceria
muchas gracias y hasta pronto
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Aunque parece una tontería prueba a no apretarte mucho los cordones de las zapatillas que a veces es la causa de la periostitis tibial
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Eso ya lo suelo hacer por q al principio se me dormía un poco los pies.
Gracias de todas maneras
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A mi me ayudó mucho cambiar la forma de atarme las zapas. Puede parecer absurdo pero a mi me funcionó
http://www.foroatletismo.com/zapatillas/para-que-sirve-el-ultimo-agujero-de-las-zapatillas/ (http://www.foroatletismo.com/zapatillas/para-que-sirve-el-ultimo-agujero-de-las-zapatillas/)
Suerte
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Aaa mira eso no lo sabia... Gracias lo probare
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Buenas compañero. En mi opinión hazte un buen estudio de pisada para verificar tu pisada.
Quizás también te pueda ayudar algo unas buenas medias de compresión ( yo noto que se me cargan menos los músculos) y por ultimo, no se en que zona estarás corriendo, pero evita zonas duras estilo asfalto o pistas, y rueda en zonas que sea mas blandas, evitar cuestas también te ayudara a no sobre cargar.Saludos