Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => 10 Kilómetros => JUNIO => Mensaje iniciado por: CocoLeo3680 en 25 Abril, 2016, 15:32:03 pm

Título: [2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: CocoLeo3680 en 25 Abril, 2016, 15:32:03 pm
      
Carrera Norte-Sur

(http://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/Norte-Sur-4.jpg)
Domingo, 19 de Junio de 2016
Hora: 9:00
Pais: España
Provincia: Madrid
Población: Madrid
Lugar de la salida: Calle Mateo Inurria
Lugar de la meta: Calle Claudio Moyano
Distancia: 10 Kilómetros
Web oficial: http://www.lacarrerademadrid.com/ (http://www.lacarrerademadrid.com/)
Cuota de inscripción: 12,60 / 15,60
Enlace a inscripciones: http://www.ticketsport.es/evento/viii-carrera-norte-sur-2016 (http://www.ticketsport.es/evento/viii-carrera-norte-sur-2016)
Otros datos de interés: Fechas de inscripción: Del 25/04/2016 a las 0:00 al 16/06/2016 a las 12:00
Tarifa Inscripción hasta el 02/05/2016 0:00 = 12,60 €
Tarifa Inscripción hasta el 16/06/2016 12:00 = 15,60 €
Google Maps (https://www.google.com/maps/d/viewer?hl=es&hl=es&authuser=0&authuser=0&mid=zUawVao-juD4.kxQHjAQk4510)
Distancia: 10 km. (homologados, con perfil muy favorable).
Recogida de camiseta-dorsal y chip: Planta de deportes de El Corte Inglés de Castellana.
Viernes 17 (de 11 a 21 h.) y sábado 218 (de 10 a 20 h.)
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: CocoLeo3680 en 25 Abril, 2016, 15:33:15 pm
Enlace a Reglamento: Link (http://www.lacarrerademadrid.com/descargas/reglamento.pdf)

Enlace a perfil altimétrico: Link (https://rockthesportv2.blob.core.windows.net/documentos/3627bec2-fbb8-43c0-a783-ac5f22de7c95.jpg?sv=2012-02-12&se=2016-04-29T12%3A07%3A45Z&sr=b&sp=r&sig=RmQZ2XurDL3dr2ozwHkMl4WGbag7p7isj%2BJpvZFNGyw%3D)

(https://rockthesportv2.blob.core.windows.net/documentos/3627bec2-fbb8-43c0-a783-ac5f22de7c95.jpg?sv=2012-02-12&se=2016-04-29T12%3A07%3A45Z&sr=b&sp=r&sig=RmQZ2XurDL3dr2ozwHkMl4WGbag7p7isj%2BJpvZFNGyw%3D)



Un saludo, Leo.-
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: demian666 en 26 Abril, 2016, 10:30:43 am
Pues inscrito a buscar el sub 40 de nuevo
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: javimb en 27 Abril, 2016, 09:19:21 am
Hola,
entre esta y la del agua del 29 de mayo, para los que conozcais las 2, ¿cual recomendais? por recorrido, masificación, etc...

saludos
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: joanvato en 27 Abril, 2016, 16:57:13 pm
Inscrito un año mas a esta carrera en el equipo del sur.
Aunque el recorrido es bastante favorable, nunca se me ha dado demasiado bien, porque suele apretar el calor en estas fechas.

Hola,
entre esta y la del agua del 29 de mayo, para los que conozcais las 2, ¿cual recomendais? por recorrido, masificación, etc...

Dificil elegir entre las dos. De hecho yo corro las dos casi siempre.
Lllevo 6 de Agua y 5 Norte-Sur.
Las dos son con recorrido favorable, las dos bastante masificadas...

Personalmente, siempre he preferido la del Agua. Tengo un minuto menos de marca en la del Agua, y creo que es porque la que la del Agua suele ser en días algo menos calurosos.
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: sergioej en 29 Abril, 2016, 10:58:52 am
¿sabeis si esta carrera tiene ropero? de tenerlo... ¿lo tiene en la meta o es de las que dejas el ropero en la salida y te lo llevan a la meta?

Gracias!
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: CocoLeo3680 en 29 Abril, 2016, 14:04:19 pm
¿sabeis si esta carrera tiene ropero? de tenerlo... ¿lo tiene en la meta o es de las que dejas el ropero en la salida y te lo llevan a la meta?

Gracias!

No han puesto nada aún. En google, encontré esto de la de 2013:

http://www.runners.es/actualidad/articulo/inscribete-a-la-v-carrera-norte-vs-sur-en-madrid (http://www.runners.es/actualidad/articulo/inscribete-a-la-v-carrera-norte-vs-sur-en-madrid)

Citar
Ropero: Disponible en la Salida (hasta las 8:30 h.) y recogida en Meta



Un saludo, Leo.-
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Orlete en 29 Abril, 2016, 19:07:15 pm
¿sabeis si esta carrera tiene ropero? de tenerlo... ¿lo tiene en la meta o es de las que dejas el ropero en la salida y te lo llevan a la meta?

Gracias!

El buen tiempo suele acompañar en esa época, así que yo suelo ir en tirantes directamente habiendo dejado el coche por Atocha y yendo a la salida en tren. Cuando llego tengo allí todo para cambiarme  CHACHI
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Forrest Gump en 16 Mayo, 2016, 16:12:26 pm
Estaba en duda entre la Media Maratón de San Lorenzo del Escorial y esta carrera, pero ya que el 28 de Mayo corro el Trail de Canencia, he decidido correr algo menos y más light.
Inscrito.
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Runner500 en 28 Mayo, 2016, 03:10:26 am
Inscrito y a por el sub 50  aprovechando el perfil favorable
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: dabenar en 28 Mayo, 2016, 07:13:40 am
Inscrito!!!!, a ver cuánto me acerco a 40, q no hay para mucho más ahora!!!

He visto que han cambiado algo el recorrido, creo q han quitado el tramo del puente de Eduardo Dato y la meta está en el Pso del Prado. A ver qué tal
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Ville en 28 Mayo, 2016, 07:30:38 am
pensé que lo había puesto en su día... inscrito en busca de magia!!!!
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: demian666 en 02 Junio, 2016, 07:39:36 am
pensé que lo había puesto en su día... inscrito en busca de magia!!!!

Ya somos 2 con el mismo objetivo...lo mismo encontramos la pared jajaja
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: jorpat en 02 Junio, 2016, 10:11:55 am
Inscrito  :dance:
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Alberto Canal en 06 Junio, 2016, 23:32:51 pm
Inscrito ,de vuelta a los ruedos
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: CocoLeo3680 en 07 Junio, 2016, 11:09:08 am
Buenas


Pregunté a la organización vía mail por el ropero, y esto es lo que me respondieron:

Citar
Buenos días,

La carrera dispone de ropero en la salida para después recoger en Meta.

Rogamos vayan con tiempo ya que son muchos corredores.

Un saludo


Un saludo, Leo.-
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: EL RENACIDO en 07 Junio, 2016, 14:33:17 pm
Otro que se apunta, aprovechando el perfil me gustaría bajar de 50.

Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Runner500 en 07 Junio, 2016, 20:33:55 pm
Otro que se apunta, aprovechando el perfil me gustaría bajar de 50.
Pues podiamos montar grupetta para bajar de 50...
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Bioko66 en 08 Junio, 2016, 09:22:39 am
Pues ala no lo tenia pensado pero apuntado....
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: EL RENACIDO en 08 Junio, 2016, 14:46:17 pm


Citar

Por mi genial, runner500 porque voy con un amiguete que lo que quiere es hacer sub40, y como le siga me revienta. :suicidio.
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: puraxangre en 08 Junio, 2016, 23:42:05 pm
Bueno pues al lio!!!
Otro apuntado para buscar el sub50
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Forrest Gump en 09 Junio, 2016, 11:07:17 am
Yo el año pasado hice en esta carrera 52:33. Este año toca bajar. Así que tendré que poner el turbo.
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Bioko66 en 13 Junio, 2016, 17:42:28 pm
NORTH Vs SOUTH
Domingo 19 de Junio de 2016
9:00 h.   10 KM
PRE CARRERA
PENDIENTE
POST CARRERA
PENDIENTE
INSCRITOS FFDR
10 KM

Demian666
Joanvato
Forrest Gump
Runner500
Dabenar
Ville
Jorpat
Bioko66
Alberto Canal
El renacido
Alberto Canal
Puraxangre

OBJETIVO

Sub40
¿?
sub52
Sub50
40'
¿?
¿?
sub53
¿?
Sub50
Sub43
Sub50

FFDR EN CARRERA:
12
METEOROLOGÍA EN CARRERA
Actualizado el lunes 13 a las 17:36

SITUACIÓN GENERAL: Despejado
TEMPERATURA:16º Al comenzar
VIENTO: 10 Km/h del Norte
HUMEDAD RELATIVA: 65 % en disminución

Fiabilidad Baja.

Pues eso que voy poniendo tabla plagiando el formato de Joanvato (espero qeu con su beneplacito)...
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Alberto Canal en 13 Junio, 2016, 20:01:50 pm
Pues ya que estamos de vuelta al asfalto y despues de la carrera de Villaluenga De La Sagra ayer (44:39) CHACHI apuntarme para un sub:43  ,volvemos despacio pero con la leccion aprendida de mucho fallos >:-(,ya habra de tiempo de correr sin conocimiento ::-o,m es decir a mi estilo propio :)))
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Runner500 en 13 Junio, 2016, 20:15:08 pm


Citar

Por mi genial, runner500 porque voy con un amiguete que lo que quiere es hacer sub40, y como le siga me revienta. :suicidio.

yo igual, voy con un amiguo e intentara hacerlo en 42 minutos, asi que si se anima tambien puraxangre ya somos 3 a la grupetta, al menos jaja
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Gipsyyeru en 14 Junio, 2016, 14:20:07 pm
Pues otro que esta apuntado y a ver como se da...............

Esperanza de bajar de 50' aunque no estoy nada nada fino y no podre bajar los 46'12 que tengo de la Carrera del Agua 2015.............

Sabeis/recordais alguno hasta que marca se sale en la primera oleada de la SSV? Por forzar si veo que ando raspandola.... jejeje
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Bioko66 en 14 Junio, 2016, 14:59:43 pm
NORTH Vs SOUTH
Domingo 19 de Junio de 2016
9:00 h.   10 KM
PRE CARRERA
PENDIENTE
POST CARRERA
PENDIENTE
INSCRITOS FFDR
10 KM

Demian666
Joanvato
Forrest Gump
Runner500
Dabenar
Ville
Jorpat
Bioko66
Alberto Canal
El renacido
Alberto Canal
Puraxangre
Gipsyyeru

OBJETIVO

Sub40
¿?
sub52
Sub50
40'
¿?
¿?
sub53
¿?
Sub50
Sub43
Sub50
Sub50

FFDR EN CARRERA:
13
METEOROLOGÍA EN CARRERA
Actualizado el lunes 13 a las 17:36

SITUACIÓN GENERAL: Despejado
TEMPERATURA:16º Al comenzar
VIENTO: 10 Km/h del Norte
HUMEDAD RELATIVA: 65 % en disminución

Fiabilidad Baja.



Pues eso que voy poniendo tabla plagiando el formato de Joanvato (espero qeu con su beneplacito)...
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: CocoLeo3680 en 14 Junio, 2016, 18:27:39 pm
Pues otro que esta apuntado y a ver como se da...............

Esperanza de bajar de 50' aunque no estoy nada nada fino y no podre bajar los 46'12 que tengo de la Carrera del Agua 2015.............

Sabeis/recordais alguno hasta que marca se sale en la primera oleada de la SSV? Por forzar si veo que ando raspandola.... jejeje

Te copio:
http://www.vamosacorrer.com/carreras/san-silvestre-vallecana-2014-20140416/recorrido/ (http://www.vamosacorrer.com/carreras/san-silvestre-vallecana-2014-20140416/recorrido/)

Citar
-1ª oleada: 17:30h. (marca acreditada <38' a <52').
-2ª oleada: 17:45h. (marca acreditada <55' a <60').
-3ª oleada: 18:00h. (women).
-4ª oleada: 18:15h. (marca acreditada >60').
-SSV INTERNACIONAL: Una única salida a las 20:00h.

(http://advisor.runin.es/imagenesEventos/685731a5-ba09-4e18-804f-9fa6e9770e04.png)

Y una duda que me surge. ¿No es mejor salir en el primer cajón de la segunda oleada que en el último cajón de la primera oleada?



Un saludo, Leo.-
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Forrest Gump en 15 Junio, 2016, 11:11:46 am
Pues otro que esta apuntado y a ver como se da...............

Esperanza de bajar de 50' aunque no estoy nada nada fino y no podre bajar los 46'12 que tengo de la Carrera del Agua 2015.............

Sabeis/recordais alguno hasta que marca se sale en la primera oleada de la SSV? Por forzar si veo que ando raspandola.... jejeje

Ese mapa es el de la San Silvestre y no la de la Norte & Sur.
¿Alguien sabe el horario de los roperos?.

Te copio:
http://www.vamosacorrer.com/carreras/san-silvestre-vallecana-2014-20140416/recorrido/ (http://www.vamosacorrer.com/carreras/san-silvestre-vallecana-2014-20140416/recorrido/)

Citar
-1ª oleada: 17:30h. (marca acreditada <38' a <52').
-2ª oleada: 17:45h. (marca acreditada <55' a <60').
-3ª oleada: 18:00h. (women).
-4ª oleada: 18:15h. (marca acreditada >60').
-SSV INTERNACIONAL: Una única salida a las 20:00h.

(http://advisor.runin.es/imagenesEventos/685731a5-ba09-4e18-804f-9fa6e9770e04.png)

Y una duda que me surge. ¿No es mejor salir en el primer cajón de la segunda oleada que en el último cajón de la primera oleada?



Un saludo, Leo.-
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Gipsyyeru en 16 Junio, 2016, 10:38:25 am

Te copio:


Muchisimas gracias CocoLeo.................. si veo que voy raspado habra que dejarse la bilis en la bajada de Moyano..... jajajaja
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Forrest Gump en 16 Junio, 2016, 11:01:16 am
No ha salido mi comentario. Bueno... ¿Sabéis horarios del ropero?.

¿Alguno irá con la intención de hacer 50 minutos?. Quiero intentarlo, pero no controlo mucho el tema de los tiempos de carrera.
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: EL RENACIDO en 16 Junio, 2016, 11:47:58 am
No ha salido mi comentario. Bueno... ¿Sabéis horarios del ropero?.

¿Alguno irá con la intención de hacer 50 minutos?. Quiero intentarlo, pero no controlo mucho el tema de los tiempos de carrera.

De hacer sub 50 somos unos cuantos, tenemos que quedar para poner una marcheta buena. Me imagino que tendremos que echar un ojo a los del globo.
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: dabenar en 16 Junio, 2016, 19:51:53 pm
Pues toda la semana con una inoportuna faringitis me deja fuera de hacer 40', una pena.  :cray:
Aun así intentare correr lo más rápido q pueda  :heat:
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Runner500 en 16 Junio, 2016, 23:27:12 pm
No ha salido mi comentario. Bueno... ¿Sabéis horarios del ropero?.

¿Alguno irá con la intención de hacer 50 minutos?. Quiero intentarlo, pero no controlo mucho el tema de los tiempos de carrera.

De hacer sub 50 somos unos cuantos, tenemos que quedar para poner una marcheta buena. Me imagino que tendremos que echar un ojo a los del globo.

A buen seguro habra corredores con 🎈 que marquen el ritmo, hay que aprovecharlo
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: puraxangre en 17 Junio, 2016, 09:16:14 am
He pasado de currar diariamente 5 horas a currar 10, por lo cual los entrenos planificados me los he saltado todos.
Llevo sin correr casi 8 días por lo cual el objetivo de sub 50 queda aplazado.
Tirare hasta donde pueda y después ya veré.

Vamos que queda muy poquito!!!
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: roc111 en 17 Junio, 2016, 13:35:39 pm
Inscrito con el equipo SUR.
Incomprensiblemente es mi primer 10k del año (la última fué la san silvestre alcalaina 2015).
Este Año he corrido 4 medias y la maraton madrid, así que antes de que empiece el calor fuerte, me he decidido por esta a ver que pasa.
estoy entrenando un poco para mantenerme, así que ni idea de que podré hacer, aun siendo un recorrido, a priori, favorable.
Si me apuntais, que sea al sub 50 !!
También pensé dejar el coche en Atocha y acercarme en tren a la salida.
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: joanvato en 17 Junio, 2016, 17:05:04 pm
Recogida ayer la camiseta roja del sur, que probablemente no lleve en carrera.
El mismo modelo que han dado en 5 de las 6 últimas carreras.
El escudo con un felino le da buena apariencia.
Mi dorsal es el 1808.

Hay que salir a por todas, porque la carrera tiene trazado favorable, y este año parece que tendremos menos calor que en ediciones anteriores (15 a 17º, despejado o casi despejado, viento débil y 40 a 50% de humedad).

A buscar el <49, que sea MMP, aunque mis antecedentes en esta carrera no son buenos.
No he bajado de 53:08, en la del año pasado, que es una marca que ya superé 34 veces.

Si hace 20 días hice 49:49 en la del Agua, aquí debería mejorarlo.
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Runner500 en 18 Junio, 2016, 00:11:19 am
Mañana pasare a por el dorsal con el amigo con el que ire a la carrera, he terminado la semana con un rodaje de 12km progresivo Empezando con 4km a 5'16" los 4km siguientes a 5'06" y acabando los 4km finales a 4'52" (ritmo para el Domingo similar espero) y hoy 5km a 4'44".

Lo mejor han sido las muy buenas sensaciones que he tenido y ademas no nos hara excesivo calor mas lo favorable del trazado, pinta bien para batir mi MMP de 50'19"  en el 10k, así que a por todas el Domingo y suerte a todos.
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: CocoLeo3680 en 18 Junio, 2016, 00:52:46 am
Para los que vais desde fuera de Madrid con coche... ¿cuales son las opciones?
Estaba pensando dejar el coche en el parking de Serrano, junto la boca de Alcalá y subir desde ahí en transporte público, pero... no me termina de convencer.

Sujerencias?



Gracias, un saludo, Leo.-
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Bioko66 en 18 Junio, 2016, 08:09:51 am
NORTH Vs SOUTH
Domingo 19 de Junio de 2016
9:00 h.   10 KM
PRE CARRERA
PENDIENTE
POST CARRERA
PENDIENTE
INSCRITOS FFDR
10 KM

Demian666
Joanvato
Forrest Gump
Runner500
Dabenar
Ville
Jorpat
Bioko66
Alberto Canal
El renacido
Alberto Canal
Puraxangre
Gipsyyeru
roc111
MasValeTardeQueNunca

OBJETIVO

Sub40
Sub49:50
sub52
Sub50
Lo mas rápido que pueda ;)
¿?
¿?
sub53
¿?
Sub50
Sub43
A lo que salga ;)
Sub50
Sub50
Sub43

FFDR EN CARRERA:
15
METEOROLOGÍA EN CARRERA
Actualizado elDomingo 19 a las 6:41

SITUACIÓN GENERAL: Despejado
TEMPERATURA:16º Al comenzar subiendo hacia los 18 sobre las 10
VIENTO: 11 Km/h del Norte
HUMEDAD RELATIVA: 51 % en disminución

Fiabilidad Muy Alta.


Como dice Joanvato buena temperatura, poca humedad, perfil favorable y poco viento y a favor. Los que estáis bien vais a volar

CocoLeo yo voy desde Guada y es lo que voy a hacer dejar el coche abajo (espero aparcar bien) y luego subir en metro
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: CocoLeo3680 en 18 Junio, 2016, 10:28:23 am
Como dice Joanvato buena temperatura, poca humedad, perfil favorable y poco viento y a favor. Los que estáis bien vais a volar

CocoLeo yo voy desde Guada y es lo que voy a hacer dejar el coche abajo (espero aparcar bien) y luego subir en metro

¿Abajo donde? Que por ahí el aparcamiento libre escasea. Alrededor del retiro imagino.

Y en metro, lo ideal sería linea 1, pero está cerrada no?

RECTIFICO: Parece que el cierre de la línea 1 está postpuesto:
http://www.eleconomista.es/transportes/noticias/7637752/06/16/Metro-de-Madrid-las-obras-de-la-Linea-1-tendran-que-esperar-hasta-que-se-resuelva-el-conflicto-en-Renfe.html (http://www.eleconomista.es/transportes/noticias/7637752/06/16/Metro-de-Madrid-las-obras-de-la-Linea-1-tendran-que-esperar-hasta-que-se-resuelva-el-conflicto-en-Renfe.html)



Gracias, un saludo, Leo.-
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: masvaletardequenunca en 18 Junio, 2016, 17:54:56 pm
Buenas a todos.


Una inscripción de ultima hora. Como dicen que el recorrido es favorable ire a por el sub 43, a ver si sale. dando asi por finalizada mi primera temporada en esto del running.

MUCHAS SUERTA A TOD@SSSSSSSSSS
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Runner500 en 18 Junio, 2016, 21:14:11 pm
Dorsal recogido, el 6296 nada menos!

Como info de servicio me han comentado al preguntar alli que el ropero estara disponible en la salida hasta las 8:30, yo dejare el coche cerca de Atocha, metro a pza Castilla y aprovechar el ropero.
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: puraxangre en 18 Junio, 2016, 21:42:45 pm
Dorsal 6945!!!
Dejare el coche en Atocha y subire en metro o en el tren.
Mañana lo que falla es el motor, pues no estoy ni convencido de terminarla... pero hay que correr!!!
Por cierto donde se hace el PRE????
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Forrest Gump en 18 Junio, 2016, 22:59:35 pm
Dorsal: 6007.
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: masvaletardequenunca en 19 Junio, 2016, 15:33:31 pm
Bueno, pues ya de vuelta. Buena carrera, tiempo perfecto, ambiente inmejorable. Que mas puedo decir. Mi tiempo 43:20 a falta de confirmación. Ritmo 4,20 estable en toda la carrera salvo el ultimo km que fue algo mas rápido. En fin, no me puedo quejar. Mi ilusión era bajar del 43, pero mis ritmos de entreno eran 4:15 mu justos, y he andado ahí ahi. Quien iba a pensar en noviembre cuando empeze, que me costaba terminar 5 km en 30 minutos que, 7 meses mas tarde, tendría a mis espaldas la media rock en 1:41 y ahora estos 10k en 43;30 (top 100 de mi categoría) poniendo fin a mi primera temporada. Los entrenamientos dan su fruto, aunque sea a partir de los 50 tacos como es mi caso.
Enhorabuena a todos los que habéis participado en esta carrera y especialmente a los que habéis mejorado vuestras marcas.
Nos vemos
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Runner500 en 19 Junio, 2016, 16:59:14 pm
Como bien dice masvaletardequenunca tiempo inmejorable, incluso puedo decir que calentando en los alrededores de pza castilla antes de empezar hasta tenia frio por la zona de sombra, luego en carrera temperatura ideal una vez entrabas en calor, aqui os dejo la cronica.

Al principio un poco de aglomeracion, lo normal en estas carreras a las que vamos tanta gente, aun asi salgo bien sin dejarme llevar por el entusiamos generalizado inicial y me pongo en torno a 4'40"-4'45" desde el inicio buscando el sub 50, me noto que voy comodo y alcanzo el primer km en 4'40", asi que decido mantenerme en esos ritmos, primeras cuestecillas en esta parte inicial que tampoco van a ser muy abundantes en todo el recorrido CHACHI, el km 2 lo hago en 4'36" y encaro la cuesta algo mas durilla de la entrada en la calle Pio XII, la paso bien y alcanzo el km 3 en 4'44" a partir de aqui pienso en ir buscando recuperar siempre en cuanto hay bajada, ya que son generosas y lo permiten regularmente, los dos siguientes km hasta el 5 sigo encontrandome comodo, buenas sensaciones que me recuerdan a los ultimos entrenos de esta semana y paso el 4 en 4'402 y el 5 en 4'36" , el 5.000 en 23'12" , ahora teniendo en cuenta que lo que queda es mas favorable aun que lo recorrido doy por sentado que el sub 50 lo tengo en la mano y que si me sigo viendo asi de bien apretare para hacer la mejor marca posible.

Paso el 6 en 4'33" aprovechando el largo tramo de bajada para recuperar y apretar en las cuestas arriba, algo mas me cuesta el 7, lo paso en 4'42" y ahi es donde empiezo a notar que ya no voy tan comodo, pero bueno ya solo quedan 3km y hay que darle duro, al paso por Colon me sorprende ver un grupo de militares que nos animan con bastante entusiasmo y se agradece la verdad ese km8 acaba siendo mi mejor km de la carrera y lo hago en 4'11" , la bajada de Alcala ha contribuido mucho a ello, asi que quedan 2km, decido pasar la subida de Alcala tranquilo a unos 5' el km guardando para despues, el km9 lo completo en 4'37" y aunque ya voy tocado solo queda un ultimo esfuerzo llegamos a la bajada de Moyano y recupero todo lo posible para la recta final, miro el garmin y veo que ya estamos en 9,8km y veo el arco de meta (eso pensaba yo >:(( ) al fondo asi que me pongo en modo dandolo todo, hago el km 10 en 4'16" , sin mebargo aun queda para la meta, aproximadamente unos 150 metros extras, que ya hago fundido por el sprint de 200m anterior jaja, pero bueno al final 46'25" en meta, sub50 mas que de sobra y muy buenas sensaciones durante toda la carrera.

El 10.000 lo he dejado en 45'37" pero me imagino como es logico que se tendra en cuenta el tiempo neto en meta para otras carreras como la San Silvestre Vallecana por ejemplo, para la que ya tenemos marca acreditada tras lo de hoy. En definitiva una carrera muy favorable que es idonea para hacer MMP aunque se podria decir que es un pelin "mentirosa" pero que nos quiten lo bailao!  :clapping:
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: CocoLeo3680 en 19 Junio, 2016, 18:37:43 pm
Clasificaciones provisionales: http://www.lacarrerademadrid.com/ (http://www.lacarrerademadrid.com/)

Video de meta: http://www.corriendovoy.com/atletismo/carrera-de-madrid-norte-sur-2016 (http://www.corriendovoy.com/atletismo/carrera-de-madrid-norte-sur-2016)



Un saludo, Leo.-
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Bioko66 en 20 Junio, 2016, 09:03:40 am
Bueno pues ahi va mi mini cronica. Muy contento con la carrera. Mi objetivo era acabar por debajo de 53 minutos muy lejos de mi marca pero para lo que estaba segun veia.

Llego muy justo de hora y caliento 5 minutos mas 5 rectas rapidas. Cuando quiero entrar en la salida falta 5 minutos y me toca atras del todo asi que la salida lenta lenta, intentando esquivar gente y no sabiendo ni por donde hacerlo, aun asi a costa de hacer varios sprints y metros de mas paso el primer kms el 5:19 y con la sensacion de ir muy muy bien, asi poco a poco voy bajando poniendome cerquita de los 5 min por kms que mantendre hasta el avituallamiento y de forma comoda. Este km sale algo mas despacio por el avituallamiento. Por dios que panda de mendrugos cogiendo agua, muchisima gente cruzandose a lo bestia sin mirar, parandose de golpe que casi te los tragas, en fin que con cuidado para no tropezar. A partir de ahi bajo algo mas poniendome el 7 y el 8 sobre los 4:50 y mas o menos comodo. La cuesta de alcala la hago superconservadora para no desfondarme y disfrutar el final haciendo ese km en 5:30el mas lento. El ultimo km vuelvo a acelerar por debajo de 4:50 aunque la ultima recta se hace larga. Los 10 kms segun el garmin en 50:30 y la entrada en meta 51:34 asi que mucho mejor de lo que esperaba y viendo que podria haber bajado un minuto mas sin grandes problemas. Asi que muy contento de acercarme de nuevo a mis marcas.

El dia 3 a los 15 kms y a partir de ahi entramos en modo Maraton espero que bastante animado
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Gipsyyeru en 20 Junio, 2016, 11:58:53 am
Pues lo primero de todo.............. el sub 50 conseguido............. al final 47' 53"............. para como estaba una buena marca......

La cronica:

Deje el coche en Atocha y cogi el cercanias hacia Chamartin alli mismo............. se notaba ambiente de carrera....... mucha gente cogiendo el tren o el metro direccion al norte de Madrid........ Antes de aparcar bajo por el Paseo del Prado direccion Atocha y visualizo la meta para no "cagarla"............ no estan tan cerca del final de la Cuesta de Moyano como parece, asi que no habra que "engorilarse" una vez terrminada la bajada (muchos arcos de publi antes de la meta final = OJO PELIGRO DARLO TODO ANTES DE TIEMPO)

LLego a la salida como media hora antes corriendo desde Chamartin con lo que la activacion ya la tengo ganada............ estiramientos y mas estiramientos y ejercicios para no perder la activacion en el cajon sub50 (Sub50 o como lo quieran llamar porque ahi habia de todo........... hasta gente que lo haria andando fijo... en fin, mal endemico).

9:00........ salida a la hora justa y empezamos a bajar hasta la gasolinera de Mateo Inurria......... bastante gente a esquivar e imposible encontrar un ritmo comodo. A tirones hasta el desvio hacia Pio XII......... una vez alli, repechito y despues a intentar coger el ritmo sin zigzagear mucho....

Se corre comodo, comenzamos a bajar por Principe de Vergara y primer repechin leve para coger Serrano y mis piernas empiezan a quejarse (pronto empezamos me digo)........  Comenzamos a bajar hacia la Plaza de Replublica Argentina y poco a poco me empiezo a encontrar peor de piernas que no de pulso y respiracion......... CAGOENTOLOQUESEMENEA......... El paso por el Ramiro de Maeztu es cuando peor me encuentro........... ganas de retirarme, pero voy todos los Km por debajo de 5' y ya van 4 asi que me digo que #CAMINAOREVIENTA. O exploto o bajo de los 50...........

La subida de la Embajada de Estados Unidos me hace mas daño todavia, pero consigo pasarla y ya encarar terreno favorable en Serrano hasta la Puerta de Alcala............ Terreno favorable en el que siento mejor las piernas y parece que voy recuperando sensaciones............ a la vez que voy perdiendo sensibilidad en los pies. Se estan empezando a dormir............. argggggg, me pase con el apriete de los cordones otra vez, y para paranos como que no............

Llego a la Puerta de Alcala y no quiero mirar a la gente que sube..... me centro en bajar fluido para comenzar la subida igual.......... y ahi me sorprendo... mis piernas van mejor, subo sin bajar el ritmo y voy pasando a bastante gente.... la adrenalina sube y al llegar al Alfonso XII continuo con un buen ritmo pero se hace laaaaarga la puñetera. No consigo ver el giro hacia la cuesta de Moyano y los pies cada vez mas dormidos.....

Ya con el piloto automatico puesto llego al giro y comienza la bajada de la cuesta............ si hubiera estado mejor me habria tirado a muerte, pero no estamos para tirar cohetes y decido echar un poco el ancla para no castigar mas las piernas y llegar fresco a la "sorpresa del final"........... giro a la derecha y la recta de meta............ muchos se confunden con las primeros arcos y caen en el "engorilamiento" anticipado, yo como lo he visto mantengo la calma y espero hasta el final para exprimir mi cuerpo hasta mi limite............. pita el garmin a los 10km pero aun quedan unos 150 metros............. veo en el reloj del arco 48 y pico y pienso que BIEN, lo he conseguido..... Cruzo la linea y paro el garmin,,,,,,,,,, 47' 51" (oficial lo que he puesto arriba)............

Objetivo conseguido no sin sufrimiento, pero eso lo hace mas dulce..........

Marca para salir en el primer cajon de la SSV y eliminar las aglomeraciones de mas tarde y llegar pronto a casita...........

Para lo que habia entrenado, me doy con un canto en los dientes.............. me quedo a 1' 50" de mi mejor marca sin haber entrenado de continuo mas de dos semanas asi que el margen de mejora esta todavia ahi........ intentaremos bajar de 45' en el derbi de las aficiones con un buen entreno........

Vaya tocho os he soltado..... jajaja.


Menciones especiales a:

A LOS QUE SE CRUZAN A SACO EN LOS AVITUALLAMIENTOS
A LOS QUE VAN "PERFUMANDO" LA CARRERA (Joder, me comi algunos y que mal se pasa)
A LOS QUE SE COLOCAN EN SUB50 Y LUEGO SALEN ANDANDO
A LOS QUE SE HACEN EL SELFIE EN LA MISMA META
A LOS PEATONES QUE CRUZAN EN PLENA CARRERA A EXPENSAN DE QUE NOS LOS LLEVEMOS POR DELANTE

A todos ellos.............. muchas gracias por hacer de un 10K un carrera de Obstaculos perfumada.... jajajaja
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: EL RENACIDO en 20 Junio, 2016, 15:59:06 pm
Lo primero de todo, estoy feliz pues he consegudo mi objetivo de bajar de 50 por primera vez, 48:28.

Resumiendo mi experiencia lo más posible: Como habeis señalado algunos de vosotros el tiempo que hemos tenido ha sido inmejorable para esto de correr fresquito y apenas sin viento.

Quedé con un amiguete a las 8:00 en una calle perpendicular a Alfonso XII, aparcamos el coche de mi amigo allí, sin ningun problema y nos fuimos con mi coche a la salida. A las 8:15 ya habíamos aparcado en una calle perpendicular a Mateo Inurria, a unos 300 m. de la salida.

Como mi amigo quería hacer sub 45 y yo sub 50 nos pusimos en el cajón de sub 45 pero al final del todo, por lo que estabamos más pegados a los primeros de sub 50 que a los primeros de sub 45. También había gente en el cajon de sub 45 que dudo que bajaran de 60 min.

En la salida  muchisima gente y el primer kilometro había que hacer slalom, me despedí del colega que se fue a por los del globo de sub 45 y yo me quedé a mi ritmo, empezé muy conservador, el primer Km a 5:15 pues tuve mala experiencia las ultimas dos carreras de salir demasiado fuerte y quería acabar disfrutando.

Aún así como me encontraba muy bien quise ir un poco más rapido, con la intención de bajar a 4:40-4:30, pero me salió un ritmo exageradamente alto para mi nivel 4:03, a pesar de ir muy bien me acojoné porque son ritmos fuera de mi alcance por lo que quite el pie del acelerador e intentaba recuperar en las bajadas para estar lo más fresco posible en las pocas subidas que había. La verdad es que revisando los tiempos no se me dió mal pués de los km 3 al 7 he sido muy regular de 4:48 a 4:52. Ya en la cuesta de la Calle Alcalá sabiendo que iba a bajar de 50 no quise apretar mucho y baje a 5:00 el km 8 y 9, con la intención de darlo todo en el último k. Baje la cuesta de Moyano a tope y por el paseo del prado cuando ví los arcos tan cerca y mi Garmin de que me quedaban 200 m, hice un sprint que cual fue mi sorpresa cuando veo que no era la llegada, por lo que los últimos metros los hago sin oxigeno y mucho más despacio.
Al final el último K me salió a 4:25 con el tiempo final de 48:28.

Un tironcillo de orejas para la organización en lo del avituallamiento, el zumo de la meta malisimo.

Pero me ha encantado la carrera, el recorrido y el ambiente. El año que viene repito fijo.  ;DD



Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: dabenar en 20 Junio, 2016, 21:16:19 pm
Buena carrera está Norte vs Sur para darle zapatilla, en mi caso, después de La Liberty, la marque en rojo en el calendario para correr todo lo que pudiese y rondar el 40 o menos.
Después de los maratónes de Abril me tome un descansito y a 4 semanas de esta carrera corri la Liberty para valorar lo lejos o cerca q estaba de ese 40.
 Me vi muy bien y me anime a intentarlo, aunque por causas laborales no iba a poder entrenar como yo creo q hay que encarar un 10 k a tope, con sus series cortas y series largas creo q podía conseguirlo. Pero a una semana vista una faringitis me ha dejado fuera de juego, no quise tomar antibióticos, q me dejan muy flojo y llegue al domingo con la garganta fatal.
La idea era llegar a Cibeles a ritmo de 4 el km de media aguantar la subida y morir hasta meta.
Hasta Cibeles estuve jugando al gato y al ratón con el globo de 40, cuesta abajo le alcanzaba pero cuesta arriba se me iba, y es que no me notaba con fuerza en las piernas. Ronda en la cabeza el aflojar y mantener un ritmo más cómodo, pero pienso en los madrugones q me he metido para llegar en forma y me niego a rendirme. Llego al km 8 en 31:52, según el garmin, sé que hay q sumarle unos 20-25s para q cuadre con la distancia real, estoy donde quiero en el tiempo q quería pero las fuerzas van justisimas, subo de Cibeles a la Puerta de Alcalá muy mal y me digo q luego recupero en Alfonso XII, pero cuando voy bajando no consigo recortar el tiempo y ya voy asumiendo q el SUB 40 se escapa, aún así sigo luchando para conseguir otro 40 más, Cuesta de Moyano casi a tope giro de 90 grados y repecho con la meta más lejos de lo q pensaba, aún así consigo no dejarme llevar y entro en 40:32, otro 40 más, mi tercera mejor marca en la distancia y con la seguridad de q si se entrena mejor y se llega en condiciones el SUB 40 sale.
Ahora, toca una semana de paron con la excepción de la Tapia Nocturna del Jueves y  después 3 semanitas PREMARATON para empezar con los retos de Otoño, creo q no correré un 10 k hasta la Sansilvestre así q modo tranquilo ON

Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: puraxangre en 20 Junio, 2016, 23:40:33 pm
Llegada a plaza Castilla  a las 8:30 donde coincido con algún forofo y tras charlar con joanvato le dejo que se vaya rápido a la zona de salida pues tiene intención de salir fuerte.
Yo me coloco en el cajón de sub 50, y salida lanzada!!!
Primer km en 4:38, segundo km 9:40 y en el tercero toca la primera parada, hago andando algo mas de 1:30 minutos, pero decido continuar, ya me he dado por desistido al sub 50 y ahora solo toca acabar.
Paso el 5 en 26:33 y otros 20 segundos andando por serrano para continuar trotando, en cuanto veo puerta de Alcala veo que puedo llegar más o menos decentemente, bajada y subida otra vez para encarar Alfonso XII y a la altura del casón del Buen retiro otros 20 segundos andando.
Aquí estamos, gente pasándome y yo andando (será la última vez que en una carrera me pasa eso), Moyano y giro para vislumbrar la colección de arcos de llegada.
Total 52:06 con mas de 2 minutos andando JODER, las piernas lo tenían, la cabeza lo tenia, lo que no lo tenia era los 10 días sin entrenar!!!

Ahora toca currar, clases de ciclo indoor a mansalva y de pilates idem
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Julián11 en 21 Junio, 2016, 01:33:43 am
Muy bien las crónicas con todos contentos, así da más gusto leerlas, espero pongáis los que faltáis la vuestra.
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: joanvato en 23 Junio, 2016, 22:00:35 pm
Bueno Julián, no todos hemos acabado contentos.
Era un día propicio para hacer una buena marca, pero en mi caso no ha podido ser.
No se que tiene esta norte-sur, que parece que tiene un perfil favorable, pero las subidas que tiene repartidas por todo el trazado, aunque no son muy importantes, a mi siempre me cortan el ritmo.

La mañana parecía ideal, con las temperaturas un poco mas bajas que en días anteriores, pero a mi me ha sobrado algún grado. Prefiero un ambiente mas frío.

Como dice Puraxangre, mi idea era salir rápido, y seguir luego todo lo rápido que pudiera.
La primera parte se cumplió. Salgo en el cajón de <45, porque creo que se debe salir en el cajón correspondiente a tu velocidad en los 2 primeros km, que son los mas complicados.
Consigo hacer el primer km en 4:27, a pesar de que había bastantes corredores delante que salían lentísimos y costaba esquivarlos. Al km 2 llego en algo menos de 9 minutos, como estaba previsto.

La idea, que ya me ha funcionado en ocasiones anteriores, era mantener a partir de aquí una media de 5 min/km, para llegar a la MMP.
Pero no me acompañaron las fuerzas en esta ocasión. En los repechos de Pio XII y sobre todo en el que termina a la entrada de Serrano, ya veo que no será mi día. Marco un 5:20 en el tercer y cuarto km, que me dejan por encima del objetivo.

A partir del km 4, y hasta el 8, el perfil es bastante favorable, pero necesitaba ir por debajo de 5 min/km, y solo consigo clavar un 5:07 constante en cada uno de ellos.

Y del 8 al 9 se confirma que no voy bien. La subida de Cibeles a Alcalá me lleva al 9 en un horrible 5:50. Ni siquiera con la bajada de la Cuesta de Moyano consigo bajar de 5:00. Y los 104 de propina de esta homologada, añade otros 30", en esa llegada en ligera subida, en la que ves que el reloj de meta está mas lejos de lo que aparenta.

Un 51:56 según mi Garmin, que sorprendentemente es un 52:06 en la medición oficial. Creo que una vez mas me han medido en la segunda cinta de meta, a la que casi no se podía llegar, con un montón de gente parada allí. Como es tradicional, he frenado chocando con el de delante, que se paro sobre la línea de meta.

Como no he hecho buena marca me da igual. Pero si llego a ir con MMP, no estaría muy contento con esos 10" de mas.

A pesar de todo, he bajado en 1 minuto mi mejor registro en las Norte-Sur. Y es que no se que tiene, que nunca la hago bien.

A recuperar rápido, porque todavía estaré en otras 4 carreras antes del descanso veraniego. Aunque solo la de 15 Km parece propicia para ir rápido. 
Título: Re:[2016] Carrera Norte-Sur
Publicado por: Julián11 en 24 Junio, 2016, 00:42:08 am
Lo siento José Antonio, tenía muy claro que faltaba tu crónica.
Busca el lado bueno, un día que no sale de tu gusto sólo ha de provocar más ganas de sacarte la espina en la siguiente.
Yo suelo salir así, ya lo viste en la Liberty, a tope y luego con lo que se pueda (sea un 10 o una maratón).
Eso sí, despreocúpate del calor porque en teoría si son en Madrid debería hacerlo en todas (y en Pamplona que llevaba manga larga todo el mundo... que mal nos lo hemos repartido).
Sin miedo a por la próxima y si quieres mejorar marca piensa si más series o más fuertes los ritmos, no sé si entrenas mucho o poco, pero los buenos entrenos dan buenas marcas (por eso las mías son flojas) y los muchos entrenos sólo (o casi) dan fondo.
Animo y a ver si la próxima vez que escribas la crónica lo haces lleno de orgullo y satisfacción.