[2018] XLI EDP Rock 'n' Roll Madrid Maratón

[dabenar]

Numerito adjudicado: 2217
Siguiendo el juego a Bounce
Marca actual 3:22, anda q si sale un 3:17 
Vamosss

[Julián11]

Tengo el número eterno de cuando jugaba a basket más el de mi primer maratón (Mapoma 2012), 11 y 64. El 1164.
Pero de marca ni idea, pues ahora mi objetivo es poder ponerme con garantías en la línea de salida.
Ahora mismo aún estoy por decidir si voy o no a Zaragoza, me probaré este viernes. El isquio está fastidiado y he de decidir primero Zaragoza y luego llegar lo menos peor que pueda a Madrid.
Las cosas llegan como llegan y así las tomo.

Eso sí, para muchos de nostros, ojo con la casa de Campo, se va a hacer muy dura para la mayoría, ya sea por lo que costará cruzarla, o por el tiempo que haga perder a los que no les cueste tanto. Habrá que cogerla con moral de todo el público que nos espera luego.

Buena suerte y nulas lesiones para todos.

[joserun]

Actualización de los Dorsales.

NICK                                  Prueba   Dorsal   Prevision
Jose-Atletico                  MARATON   211           2:54:59       
Victor6                          MARATON   317           2:55       
Rafa_zam                          MARATON   506           2:59       
front242                          MARATON   1816           3:10       
Mangli                          MARATON   1218           3:10   -   3:15
Patxi Metxas                  MARATON   1217           3:14:59       
Gav05460                          MARATON   172           3:15   -   3:30
dabenar                          MARATON               3:20       
masvaletardequenunca      MARATON   2093           3:20   -   3:25
Airgamboy                          MARATON   1166           3:30       
Cheve                          MARATON               3:30       
CHUSSO                          MARATON   1975           3:30       
Lega82                          MARATON               3:30       
Luizpi                          MARATON   5385           3:30       
Matos81                          MARATON   2940           3:30   -   3:40
Super                          MARATON   2031           3:30       
Ville                                  MARATON   1836           3:30       
Taradete                          MARATON   2365           3:39       
Alarmino                          MARATON   4110           3:39:59       
Gandalf                          MARATON   5060           3:50       
SKIVO                          MARATON   4101           3:50       
EL RENACIDO                  MARATON   5606           3:59       
Julian                          MARATON   1006           3:59       
Lydia                                  MARATON   F75           3:59       
Bounce                          MARATON   4646           3:59:59       
Gacelilla                          MARATON   F555           3:59:59       
JesusP                          MARATON   8666           4:10   -   4:20
nocorrona                          MARATON               4:30       
Blage82                          MARATON   F600           
Capi                                  MARATON   1553           
Criojeno                          MARATON   4771           
Julian11                          MARATON   1164           
Navarrito                          MARATON   5417           
Palermo                          MARATON   5189           
Homer                          Media           20213   1:24       
Peterburn                          Media       1:50       
raj                                  Media           26416   1:50       
JoseRun                          Media       1:55   -   2:00
raulh                                Media   24804   1:59       
Forrest Gump                  Media           28602   2:00       
hal900_Fran                  Media           22590           
joserun                          Media           24793           
Carlosrunner                     10K   40326   0:43:59E51       
Cytense                             10k     41181           

[lega82]

DORSAL 3124

[jules]

Dorsal 7821 Maratón

[brad]

Dorsal 6250 y sin tiempo objetivo ya veremos que tal se da

[frasquito]

_{Dorsal 6260
Tiempo: soleado}

[Matos81]

Buenas!
A estas alturas y todavía no he decidido la marca objetivo.....  
Creo que si todo se da bien podría estar entre 3h30'-3h40', de hecho creo que 3h35', pero no sé si intentar ir al 3h30' o es demasiado locura. Os resumo a ver si podéis aconsejarme según vuestra experiencia. Esta ha sido mi preparación específica para la maratón:
1. Plan de 14 semanas con una media de 57 km semanales y máx de 65 y 67 km dos semanas. La tirada más larga la hice de 152' (casi 29km a 5'16''/km)
2. La media más reciente fue la de Alcalá (11 Marzo). El GPS me midió 21,55km, pero considero que estaba bien medida y fueron errores de medición del reloj. Hice 1h42' (corrí fatal, primeros 10k a 4'30'' y luego peté de forma escandalosa, creo que si hubiera salido más conservador hubiera hecho mejor marca pero es lo que hay). Esto es lo que me tira para atrás, creo que es una media demasiado lenta para intentar hacer 3h30', aunque desde el 11 de Marzo uno sigue entrenando y mejorando.
3. Hoy hice el test de Gavela de 2x6k Rec 1'30''. Mucha gente dice que no es representativo y no pueden sacarse muchas conclusiones, pero bueno, decidí probar. Circuito llano, 0 viento, temperatura perfecta. 1ª serie en 29'09'' (4'51''/km) y 2ª serie en 25'53'' (4'19''/km). Por las tablas la marca probable podría ser algo por debajo de 3h35'.

Los que vayáis a intentar hacer 3h30'. ¿Pensáis que es mucha locura intentar esa marca con esta info? Si me pudierais aconsejar estaría genial!!!

Muchas gracias! Ya no queda nada de nada. A ver si hay suerte y no hace calor!!