[2018] XLI EDP Rock 'n' Roll Madrid Maratón

[Matos81]

Por mi parte semana buena, bajando km y tratando de descansar todo lo posible. Hice un rodaje muy suave de 8km, otro más alegre de 7, el test de Gavela el viernes y la tirada de ayer en la KDD.
Esta semana toca trotar un par de días, descanso total y a terminar de hacerse fuerte con el recorrido. Bounce y MVTQN, espero que os recuperéis por completo y ningún forer@ tenga contratiempos de última hora. Sólo queda que no haga calor y a disfrutar. Que tengáis buena semana!!

[jorpat]

Dorsal 1159 el objetivo bajar de 3:15
Nos vemos el domingo.

[raj]

Yo hice mi última tirada "larga" (larga para mí) el sábado por la tarde en la carrera/pseudo-cross del parque de entrevías, 15km a ritmo medio relajado, aunque se me hicieron cuesta arriba porque... eso, porque el parque tiene sus cuestecillas y es un poco rompepiernas. Pero bien, vaya. Esta semana toca cuidar un poco lo que como, saldré un par de días para mantenerme activo, y el domingo a disfrutar, o a sufrir, o las dos cosas, que aquí es casi lo mismo 

[masvaletardequenunca]

Vamosssssss que nos vamos. Esto está ya a punto.
Gracias Dabe, gracias Bounce, pero es que en esta edad nos volvemos como niños y aunque nos digan verdades como puños, hasta que no nos estrellamos, no nos damos cuenta. Yo sí las molestias en mi pie no me lo impiden, así lo espero, sigo con mi objetivo, de hecho ya tengo mi pulsera preparada con los tiempos de paso je je. No sé si podré trotar algo a lo largo de la semana, de momento me dedico a no coger nada de peso a base de trabajo de  elíptica y rodillo bicicleta. Luego será lo que tenga que ser, pero o creo yo que es posible o mal lo llevamos.
Nos vemos

[Patxi Metxas]

Documento de instrucciones finales:
http://www.runrocknroll.com/madrid/wp-content/sites/16/2018/04/instrucciones_finales_2018_ESP.pdf

[Matos81]

Una pregunta:
¿Sabéis cuales son los cajones de salida? ¿Corresponden con los tiempos de las liebres?
Es curioso que el cajón te lo asignan en función de la marca orientativa que dices al inscribirte (sin tener que presentar la marca hecha en otra maratón anterior) pero si luego quieres cambiarte de cajón te obligan a presentar marca oficial en otra carrera (y no dicen si tiene que ser maratón o les vale con una media maratón).

Gracias

[masvaletardequenunca]

Hola Matos no des ideas jaja, que yo no tengo ninguno y saldría al final. Yo fui hace dos años a la media y está bastante bien organizado , o al menos eso me pareció. No te preocupes eso no será un problema para el domingo. Yo me inscribí en  lo3:30 , y somos muchos en ese grueso.
Nos vemos

[Julián11]

Hice ayer la prueba marchando, y el isquio sigue mal. No lo suficiente para que no haga la prueba, pero sí para que me torture un buen rato.
Al menos podré estar, y procurar pelearlo y disfrutarlo a tope. La marca, la que se pueda, supongo que pelear por 4h30m pero no pretendo conformarme con eso, que en Madrid siempre me alimento extra de los ánimos.

Matos, pregunta a la organización si valen marcas de la media para el cambio. Sería raro que no te contestasen. Aparte, según cuando uno llegue y a qué cajón no puede entrar hasta que se da la salida. Y a veces puedes entrar en el que no tienes marcado en el dorsal. Al menos, otros años.