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Ya estn subidas a la galera las fotos de la  We run ciudad de Parla 2020.

Eventos Vinculados

  • [2017] 35 Trofeo San Lorenzo: 30 Julio, 2017

Autor Tema: [2017] 35 Trofeo San Lorenzo  (Ledo 12958 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante estn viendo este tema.

29 Julio, 2017, 23:43:11 pm
Respuesta #32
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Buen enlace y bonita descripcin e historia del Trofeo San Lorenzo. CHACHI

Maana nos vemos en el Pre en el Brillante de la Glorieta de Atocha sobre las 8 A.M.

 ;DD
Si no te esfuerzas hasta el mximo, cmo sabrs donde est tu lmite?


30 Julio, 2017, 14:03:12 pm
Respuesta #33
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Ya estn listas las fotos del Trofeo San Lorenzo en la galera.

Buen paseito desde Getafe, 23 kms hasta el Paseo Virgen del puerto, desde donde las he sacado. Y luego otros 23 hasta casita, un poco acorchado de estar ah parado de pie  ;D pero bien.
Me alegro de veros a tod@s, que envidia  :(.
Chusso que ha pasao, no te he visto   ::-o

https://goo.gl/wztaj7
La violencia es el miedo a las ideas de los dems y poca fe en las propias
30 Julio, 2017, 21:00:57 pm
Respuesta #34
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Una vez ms, hoy hemos podido disfrutar de una de las carreras ms bonitas de Madrid en la compaa de un abundante grupo de forofos, hacindola si cabe ms atractiva.
La peculiaridad del "arco de salida" (esa farola junto a la estacin de autobuses en la Ronda de Atocha) hace que la ubicacin sea un poco difcil, por lo que prefiero situarme algo ms atrs, sabiendo que eso har que los primeros metros sean un poco ms difciles por el abundante trfico. Desde el disparo de salida voy adelantando corredores, pudiendo correr de manera fcil ya en la Ronda de Toledo, momento en el que me alcanza Mangli, con el que compartir el primer tercio de carrera. Afrontamos la subida a la Puerta de Toledo regulando el ritmo, sabiendo que los pocos segundos que perdamos en ese tramo los recuperaremos en la bajada de la Ronda de Segovia. Dicho y hecho, recuperamos tiempo en la bajada al puente de Segovia, momento en el que nos alcanzan Cheve y Dabenar, con los que completaremos toda la subida hasta la estacin del Norte, aunque Dani (que no conoce la carrera) empieza a abrir hueco, y Javi le sigue. Saludamos a Guille (estupendas fotos, por cierto) y comenzamos el primer tramo duro de carrera, la subida de la Cuesta de San Vicente. Mis compaeros de carrera van algo ms rpidos que yo, que prefiero regular y guardar fuerzas. Justo en la cuesta de acceso a Bailn veo por el rabillo del ojo a Rafa Zam, que se acerca con aviesas intenciones... Pero la cuesta ha terminado, y toca recuperar tiempo. Dicho y hecho, subo el ritmo y comienzo a pasar corredores: adelanto a Cheve a la altura del Palacio Real, a Javi le adelanto al comenzar la calle Toledo, y justo al llegar a la Plaza de la Cebada alcanzo a Dani. Al doblar en Puerta Cerrada, en lugar de subirme por la acera avanzo por el vierteaguas, consiguiendo adelantar a un buen nmero de corredores (aunque dos o tres de ellos me volvern a adelantar en la salida a Mayor, al realizar la curva por la acera). Regulo de nuevo en la subida de la calle Mayor, y tras el paso por Sol, empiezo a preparar el ltimo tramo de carrera. Al llegar a la glorieta de Sevilla, cambio el paso y comienzo a acelerar de manera clara. Se que voy a ganar pocos puestos, porque todos hacemos lo mismo, pero se trata de no perder posiciones.
A la altura del CaixaForum me adelanta Alberto Canal, y opto por pegarme a l. Veo que el ritmo que llevamos los dos, pese a ser alto, me va a permitir un bonito sprint para terminar la carrera... Pero justo en la subida final de Argumosa me adelanta un corredor de Clnicas Menorca, y decido seguirle, dejando atrs a Alberto. ltimos metros, sabiendo adems que tengo familiares animando en esos metros, por lo que no cejo en el esfuerzo hasta cruzar la lnea de meta. Al final, el resultado obtenido (41:49 segn la organizacin, 41:40 por mi reloj) me dejan ms que satisfecho, fundamentalmente por la gestin de carrera realizada.
Tras saludar a los distintos forofos que van llegando a meta, me toca disfrutar de un bien ganado post con la familia, por lo que me despido del resto de forofos, que por lo que he podido comprobar han disfrutado tanto como yo.
Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι
30 Julio, 2017, 21:51:06 pm
Respuesta #35
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Como parte de la preparacin del maratn toca correr un 10 k este verano, no es una cosa que me entusiasme correr carreras en verano, pero el poder correr esta carrera con tanta tradicin y poder ver a unos cuantos amigos hacen q sea muchsimo ms atractivo.
La idea es hacer 41:50, hace 2 semanas lo vea factible pero despus de las vacaciones no me vea muy sobrado.
La tctica de carrera no la tengo muy clara, se q hay una cuesta muy fuerte, S Vicente, pero el resto del recorrido no lo conozco, as que, me pego a Cheve  :diablo: y q salga como tenga q salir.
La salida es muy rpida y marcamos los tres primeros kms en torno a 4' el km, as q voy pensando en q me va a venir bien ese colchn, esos primeros kms, espectaculares, correr junto a Cheve, Mangli, Patxi y Rafa a esos ritmos mola y mucho  :friends:
Subo la cuestaca y voy recuperando bastante bien, pero no contaba con la cantidad de repechos q no te dejan llevar un ritmo constante y que hacen q el ritmo se resienta, en esos kms me pasan Patxi, Canal y Mangli q van muy sobrados.
A la altura del congreso, en bajada, vuelvo a correr por debajo de 4 con cierta soltura, as q toca regular para llegar en meta en ms o menos el tiempo previsto.
Y digo ms o menos el tiempo previsto porque realmente voy sin saber en cunto va a quedar la cosa porque la salida me despista un poco, el no tener una indicacin, yo no la vi,  :blush2: de donde comienza realmente la carrera hace q pulse el botn del Garmin ms tarde, lo q hace q mi reloj me de menos distancia, 9840 m y menos tiempo claro  :sarcastic: 41:34, q al final fueron 42:28 segn organizacin, lo q me hace pensar q habre estado en torno a 42 pelados, por arriba o por abajo en tiempo neto.
Buena carrera y resultado aseadito para lo q tocaba hacer, me ha gustado correr esta carrera aunque es mucho ms dura de lo q yo pensaba y ya sabia q algo dura era.

Despus un post de lujo para comentar la jugada y pasar un rato muy bueno con los forofos. Como siempre lo mejor de las carreras, ese ratillo  :drinks:

Ahora toca meter kms para el maratn as q me imagino q no habr ms carreras y si mucha casa de Campo y Madrid Ro
Nos vemos por all para el q le cuadre el plan  :drinks:
A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
MARATON 3:22:22(Madrid 2017)
Hoy a las 10:35:43
Respuesta #36
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30 Julio, 2017, 23:21:57 pm
Respuesta #36
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 Pues por mi parte, quera probarme un poco a ver qu tal voy de ritmos para la carrera de Luzaga dentro de dos semanas. Quera forzar la mquina a ver que tal.....

En la salida charlo con Rizos a ver qu tena pensado y ese 47-48 que me dijo me cuadraba. La salida muy rpida hacia abajo hace que el ritmo sea bueno y logr ir con l hasta la C/ Segovia, descolgndome cuando pica para arriba y cojindole cuando es cuesta abajo.

Pero luego llega la Cuesta San Vicente y ya ah me quedo clavado. Ya por el Palacio Real me engancha Brbara, Skivo y Jaar, con los que logr ir un ratito, pero en cunto pica para arriba me quedo clavaillo.

Pues ya slo queda aguantar hasta el final con Skivo y Brbara  en el horizonte pero sin poder darles alcance.

Finalmente un 48:55 para estos 10k durillos que me vale para hacerme la idea de a lo que puedo ir en Luzaga.

Y como no, para rematar la carrera, un buen Post en el que nunca llega la hora de irse con estos "Gamberros".

Nos vemos en Alcolea  :clapping:
« ltima Modificacin: 30 Julio, 2017, 23:24:39 pm por CHUSSO »
Si no te esfuerzas hasta el mximo, cmo sabrs donde est tu lmite?
31 Julio, 2017, 16:07:15 pm
Respuesta #37
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Bueno, pues aqu va mi crnica
Esta ha sido mi primera carrera del ao, exceptuando el triatln Villa de Madrid del pasado mes de junio, por lo que el resultado es el reflejo de no haber entrenado especficamente para este tipo de carreras y haber dedicado 2 dias de entreno a la semana a natacin, 2 dias ciclismo y uno carrera, eso si todos dedicndome al 100% en todos ellos.
Bueno una vez llego me encuentro a Patxi, para mi referente entre los foreros,  ya que es con el que mas relacin tengo, si se puede llamar asi, ya que no me prodigo en carreras populares. Una vez hablo con el y me indica el perfil de la carrera y como gestionarla, veo que mi objetivo va a estar lejos de cumplirse.
Intuyo la lnea de salida, ya que a juzgar por los comentarios de quien tengo frente a mi, luego me entero que es Dabenar, que se encuentra con Cheve, no soy el nico que no sabe exactamente donde empieza la misma.
Rapido los pierdo de vista, tras los primeros tumultos,  ponen  ritmo de 4 y poco, algo que a mi, ya de salida me resulta inalcanzable. Mis primeros metros, a pesar de ser cuesta bajo, me hacen estar muy alto de pulsaciones, en torno a 175, que se van estabilizando en torno a las 172, 5 arriba 5 abajo durante el resto de carrera. Cuesta San Vicente, bien, repecho a Bailen, algo peor, pero al ser corto, llevadero. El resto hasta la calle Sacramento, mas o menos bien, no voy ralentizando mi marcha, por lo que me doy por satisfecho. Lo peor, para mi, la salida a Mayor desde la calle Sacramento. Si sales parado, te mata para la subida a Mayor. Ya hasta Sevilla a trancas y barrancas. Lo dems, sin historia hasta la subida Argumosa, que me encontre tan bien de fuerzas que pude adelantar a 5 o 6 corredores a ritmos de 3:10, 3:20, para terminar en 45:3.
Conclusiones:
-Si el ao que viene puedo, repetir carrera
-Las series a la hora de entrenar, si se notan y mucho a la hora de marcar ritmo medio alto en carrera

Agradecimientos:
En especial a Patxi, por sus consejos en esta carrera y valorar el mrito que tiene con su edad, mas o menos la mia, marcar esos cronos ya demostrados en sus entrenos.
Y como no a Chusso, tio majete donde los hay. Gracias por guardarme esa camiseta que no pude retirar en su dia.

Nos vemos


31 Julio, 2017, 22:57:18 pm
Respuesta #38
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Ah va el video que tambin hice, un poco rudimentario, at el mvil al manillar con unas gomas  :D, pero no ha salido del todo mal  :dance1:

[youtube width=420 height=280]https://youtu.be/KOUA3hicSxU[/youtube]

Eso s, escuchad en varios puntos del vdeo, pero sobre todo al final, el sonido de lo que parecen ser los gamusinos de unas de mis pelis de animacin favoritas  "UP". Al final yo s que le cac ... con una foto, se entiende ...



Cmo miraba la gente  :))). No s qu bicho sera pero todo mi miedo se centraba en que como me cagara encima no podra volver a Getafe, demasiado peso llevaba ya  :D.

La violencia es el miedo a las ideas de los dems y poca fe en las propias
01 Agosto, 2017, 03:08:03 am
Respuesta #39
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    • @julianigle11
Gracias por las fotos admin, y por el vdeo (se oye que dije un "apa ah" al pasar).

Para m no mucho historia, lo ms difcil meterme dentro de la camiseta, llegaba pasado de kilos y encima con sensacin de empacho.

En cambio sal con ganas y centrado en dar lo que pudiese (sin ganas y pensando que estara mejor tumbado en casa era una salida ms desagradable), ya pasndome los primeros forofos con Cheve y cia, rpido los km de bajada (15m15s al km3, de gps). Luego ms lento, pero me vea bien subiendo la cuesta de San Vicente, pensando en la cuestecilla de la semana siguiente. Algo ms de 27m30s de gps el km 5.

Tendra que haberme distrado contando los forofos que me pasaban (no digo todos porque me voy a dejar alguno, fijo). Divertido or a gente que me deca si iba a hacer la carrera 4 veces (para que fuese maratoniana la distancia).

Creo que las subidas que quedaban las hice bien, y me parece que poco antes de llegar a la calle mayor Km 7 o as) se par algn rodaje por la carrera y estaban los chavales esperando que pasramos todos y animando.

Sorprendente que me digan muchos corredores que estoy en todas las carreras de madrid, que no me pierdo una, no saba yo que tengo un doble, antes de esta el trofeo San Antonio, 15 km de Tres Cantos, la carrera de Sanse de los Reyes de la parlisis cerebral y Mapoma, yo creo que nadie me vio en las de 10. Pero se agradece la simpata para con uno.

Creo que ya lo ha dicho alguien, pero sera bueno poner un hashtag en japons que diga algo as #LosQueEstuvisteisDomingoTempranoSacando15MilFotosDeMadridCadaUNoPoned
UnTweetConEsteHashtagYEnlaceALasMismas. En idioma japos fijo queda ms corto. la viergen, que de fotos nos hicieron.

A partir de la subida, creo pude mejorar algo el ritmo, y as hasta meta por gos pas el 10 en 55m28s y en meta 57,08 marcando 10,30 km. Por lo que he ledo, oficialmente la prueba tena 10,08 km. As que me traduzco sobre 56m38s paso real por 10 km. Flojo (55m56s el ao pasado, que ya era flojo), pero teniendo en cuenta que desde sal a casa hasta que dieron la salida estuve a punto de darme la vuelta e irme a la cama unos 8 veces, no me quejo, tampoco me ca, ni al suelo ni encima de nadie, lo cual es gratificante (sobre todo para el tal nadie).

despus de meta con Mara conoc a David de Espartanos, que es mi jefe de campaa para cuando me presente a algo, me deja muy bien en todas partes.

Me qued un rato sentado en el suelo, y no falla, cada vez que me siento all un rato en el suelo se me acerca una mujer que me tira algn beso (obviamente debe ser la misma, aunque cambia de aspecto cada edicin), luego volvi a pasar y me pidi perdn por no s qu. Debe estar peor que yo, pero es simptica.

Luego me fui a casa a tumbarme, pero como vea que iba con pulsaciones altas (por encima de 100), andando en plan coche aparcado escoba me engae y al llegar me duch y salir a andar 17 km y pico ms (33 en la maana), para hacer algo, ya que no me vea en el gymn ni marchando.

Gran prueba en la que todo el mundo disfruta y en la que todos se despiden hasta el prximo ao, aunque sea finales de julio. Me alegro mucho que todos los forofos lo pasaran bien, al menos por los que supe de ello, aqu lo van a contar, seguro (no tan seguro, pero hay que decirlo con seguridad).

 Y yo el rato ms a gusto que pas es el que me qued all sentado, lo que son las cosas, a mis aos, y mstico trasnochado.
« ltima Modificacin: 01 Agosto, 2017, 11:40:16 am por Julin11 »


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