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  • [2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE: 28 Enero, 2018

Autor Tema: [2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE  (Leído 16320 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

24 Enero, 2018, 12:59:12 pm
Respuesta #24
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  • Si bebes no conduzcas please
Inscrito a mi segunda participación en Getafe, donde debute en la distancia el año pasado. Busco compis que me frenen mi espiritu de cabra loca. Nos vemos  CHACHI

Mi intención es estar en torno a 1.42 (un paseíto para ti en llano) Si te apetece nos arrenjuntamos y así nos frenamos el uno al otro.  :drinks:


24 Enero, 2018, 19:58:42 pm
Respuesta #25
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Pues me ha fallado Cebreros, tengo compromiso familiar y no me daría tiempo a volver, con lo que iré a Getafe a rodar, ya veremos si 10k o media, depende de la tirada montañera del sábado.
25 Enero, 2018, 16:52:31 pm
Respuesta #26
  • Abuelo
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Inscrito a mi segunda participación en Getafe, donde debute en la distancia el año pasado. Busco compis que me frenen mi espiritu de cabra loca. Nos vemos  CHACHI

Mi intención es estar en torno a 1.42 (un paseíto para ti en llano) Si te apetece nos arrenjuntamos y así nos frenamos el uno al otro.  :drinks:

Jeje, claro que sí Taradete, un placer como siempre  :hi:
5 Km: 5k Vuela  -  21:18 24/11/19
10 Km: Valencia   - 43:36  1/12/19
1/2 M : Alcalá            - 1:38:30  28/10/18
MARATÓN: Milán    - 3:34:49 07/04/19
27 Enero, 2018, 18:05:49 pm
Respuesta #27
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Quedamos mañana para la foto en la rotonda de las 13 rosas un poco antes de las 10?
5K: 19:19 - ParkRun Gladstone 2016
10K: 38:58 - Corre por Siria 2016
Media Maratón: 1:24:26 - Media Maratón de Getafe 2017
Maratón: 3:08:01 - Maratón de Madrid 2017
Hoy a las 03:06:51
Respuesta #28
  • Visitante
27 Enero, 2018, 20:18:51 pm
Respuesta #28
  • Novatillo
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mucha suerte a todos mañana en getafe, alli estaré a disfrutar un poco de la carrera o sufrir jejeje
28 Enero, 2018, 18:52:42 pm
Respuesta #29
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Bueno, 6 meses después vuelvo a enfrentarme a una media, la nº 120, con incertidumbre de si la podré acabar caso que lo intente, puesto que la tirada montañera de ayer sábado de 16k puede pasarme factura, y porque como quien dice he vuelto a entrenar con asiduidad desde el lunes pasado. He ido cómodo toda la carrera a ritmo medio de 5:45, pero los últimos 4 kms ya me he quedado sin piernas y he sufrido para llegar, pero lo he conseguido, un 2:01 que me deja satisfecho, a seguir mejorando si la rodilla no lo impide.
Salu2
28 Enero, 2018, 19:39:20 pm
Respuesta #30
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Bueno pues va mi crónica.
Ya expuse cual era mi objetivo aquí, mi segunda media después de dos años. Mi plan de alta intensidad y bajo kilometraje funcionó hasta el 17 más o menos. Todos los kms. increíblemente regulares a 4:25 aire a favor o en contra. Las pulsaciones regulares pero bastante altas en torno a 172, y en cambio el ritmo se sostiene sin problemas. El año pasado estos rodajes a partir de 166 ppm ya petaba. A partir del 17 la liebre del 1:35, que había perdido su globo al principio dice, el terreno es favorable, el quiera llegar por debajo del 35 que tire. Pues a por ello, pero el 17 y 18 se me hicieron muy muy duros, tanto que antes  del 19 me pasó la liebre del 35 que adelante y si dura un poco más la carrera me pasa hasta la del 1:50. Mi tiempo neto final 1:35:50, no muy lejos de mi objetivo pero con los gemelos reventados, y una ampolla bajo el dedo gordo que da miedo mirarla y que condicionará mis próximos entrenos.Todo esto  indica, con todos mis respetos a estos tipos de planes, que para estas distancias, si o si tienes que tener una cantidad importante de kms. semanales.Esta todo inventado je je. No obstante las conclusiones son claras para MAPOMA, el objetivo a día de hoy es bajar de 3;30, e incluso optar por un plan más agresivo aún, siempre que el cuerpo responda, claro. Dicen que si quieres ser rico tienes que pensar como rico, así que a por ello.
Por cierto, gran ambiente, en el pre. en el post. y el durante.
Nos vemos
29 Enero, 2018, 16:15:45 pm
Respuesta #31
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A partir del 17 la liebre del 1:35, que había perdido su globo al principio dice, el terreno es favorable

Jo*** con la liebre. Favorable dice, calle Toledo y calle Madrid con el viento en contra....  :suicidio.
MEJORES MARCAS:
10km: 35:01 (XXXI Carrera Popular Villa de Aranjuez)
Media Maratón: 1:18:19 (XXVIII Media Maratón de Valladolid)
Maratón: 2:43:00 (Bank of America Chicago Marathon 2015)

Maratón Alpino Madrileño Finisher (5:45:37)
Trail Peñalara 60K Finisher (2014 -> 7:46:18) (2015 -> 7:23:50)
Subida al Veleta Finisher (5:17:59)
Transvulcania Finisher (12:40:50)

PRÓXIMAS CARRERAS:
22/06/2019 --> XXX Carrera Popular Ciudad de Getafe
03/08/2019 --> VII Carrera Nocturna por el Centro Peninsular
27/10/2019 --> 29º Medio Maratón Valencia
24/11/2019 --> Zurich Donostiako Maratoia 2019

Endomondo --> http://www.endomondo.com/profile/3085743

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