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Eventos Vinculados

  • [2018] 38 Maraton de Valencia: 02 Diciembre, 2018

Autor Tema: [2018] 38 Maraton de Valencia  (Ledo 18756 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante estn viendo este tema.

03 Julio, 2018, 12:36:53 pm
Respuesta #24
  • Padre
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04 Julio, 2018, 12:48:15 pm
Respuesta #25
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  • Miembro del CHUSSO TEAM
Otro que un ao mas intentara estar all!! CHACHI
Slo aquellos que se arriesgan a ir demasiado lejos pueden descubrir lo lejos que pueden llegar
20 Julio, 2018, 10:40:10 am
Respuesta #26
  • Abuelo
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  • Despacio despacio...
    • franciscojavier.rodriguezlorenzo
    • @calducho73
INSCRITO   CHACHI CHACHI CHACHI !!!!!!!!!

A por el quinto y mi tercer Valencia.

Nos vemos por alli jvenes!!!!!
Matando Moscas
23 Julio, 2018, 16:46:43 pm
Respuesta #27
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  • No guts, no glory!
Se va a liar gorda este ao alli!!!!
Auguro aluvin de MMPs el 2D
sls
MMP 5K 1835
MMP 10K 3935
MMP 21,1K 1h2350
MMP 42,2k 2h5851


No guts, no glory!
Hoy a las 15:50:56
Respuesta #28
  • Visitante
01 Agosto, 2018, 11:06:23 am
Respuesta #28
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Chavalera, viendo el plan que hay colgado para valencia sub 4:30 hay tres tiradas que me parecen igual ahora muy difciles de 30 y 32 kms en las semanas 7/9/10
Eso a mi ritmo (6:35/6:25/6:25) cada tirada se convierte en cada salida hacer  3h00/3h15/3h00) a groso modo y me parece una burrada.
En este caso tengo que variar el hacer 2h30 a esos ritmos como mucho. Mi pregunta: esa reduccin temporal se ver en la merma fsica para la preparacin de la maratn?
5km MMP 24:12 Torrejon 2014
10km MMP 50:46 Aficiones 2015
Media MMP 2:01:00 Aranjuez 2015
Maraton MMP 5:21:06 Mapoma 2015
VI Media Maratn Cervantina [countdown=03,13,2016,09,30][/countdown]
XXXVIII Media Maratn Popular de Coslada
[countdown=04,10,2016,10,00][/countdown]
Media Maraton Popular Madrid [countdown=04,24,2016,09,00][/countdown]
01 Agosto, 2018, 15:19:15 pm
Respuesta #29
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  • No guts, no glory!
hola muchacho!
Yo esos rodajes largos los veo fundamentales.
Merma? eso segn la base atltica de cada uno...
Se supone que ests en un plan de 16 12 semanas con el fin de preparar a tu cuerpo para un gran esfuerzo muy prolongado en el tiempo.
Esas tiradas son las que ms se acercarn al esfuerzo que realizars el 2D, por lo que si las "acortas", ese "territorio desconocido" que hay ms all del km 32 para ti (que ya sabes por experiencia que son kms que se nos hacen duros a todos) podra suponer que empiece en el km 25, todo un mundo hasta el km42...
Dejando aparte el tema fsico, yo veo aun ms importante la confianza en ti mismo que te darn esos entrenos.
Si consigues que alguien los haga contigo se te harn mas amenos y menos pesados.
rmate de paciencia, que igual ahora lo ves un mundo y llegado el da no lo ves tan complicado.
Mucho nimo! Un abrazo.
MMP 5K 1835
MMP 10K 3935
MMP 21,1K 1h2350
MMP 42,2k 2h5851


No guts, no glory!
20 Agosto, 2018, 14:31:49 pm
Respuesta #30
  • Un diablo sobre zapatillas
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  • Running to hell
    • Prepara un Maratn
Chavalera, viendo el plan que hay colgado para valencia sub 4:30 hay tres tiradas que me parecen igual ahora muy difciles de 30 y 32 kms en las semanas 7/9/10
Eso a mi ritmo (6:35/6:25/6:25) cada tirada se convierte en cada salida hacer  3h00/3h15/3h00) a groso modo y me parece una burrada.
En este caso tengo que variar el hacer 2h30 a esos ritmos como mucho. Mi pregunta: esa reduccin temporal se ver en la merma fsica para la preparacin de la maratn?

Desde mi punto de vista y experiencia...es una barbaridad hacer 3h.
Lo hice en mi primer maratn y no lo he vuelto a repetir...es mas lo que aporta psicologicamente, que fisicamente, que en lugar de ayudar, en mi opinion desgasta en exceso.
MMP en 10.000 :38'56"- Derbi Aficiones 2016
MMP en 21.097 :1h 31'38"- Media de Getafe 2015
MMP en 42.195 :3h 20'42"- Castelln 2017

http://preparamaraton.blogspot.com.es
20 Agosto, 2018, 17:26:29 pm
Respuesta #31
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Chavalera, viendo el plan que hay colgado para valencia sub 4:30 hay tres tiradas que me parecen igual ahora muy difciles de 30 y 32 kms en las semanas 7/9/10
Eso a mi ritmo (6:35/6:25/6:25) cada tirada se convierte en cada salida hacer  3h00/3h15/3h00) a groso modo y me parece una burrada.
En este caso tengo que variar el hacer 2h30 a esos ritmos como mucho. Mi pregunta: esa reduccin temporal se ver en la merma fsica para la preparacin de la maratn?

Desde mi punto de vista y experiencia...es una barbaridad hacer 3h.
Lo hice en mi primer maratn y no lo he vuelto a repetir...es mas lo que aporta psicologicamente, que fisicamente, que en lugar de ayudar, en mi opinion desgasta en exceso.

A m tb me parecen muchos kms y sobre todo muchsimo tiempo pero para correr un maratn no queda otra q meter kilmetros, o bien los repartes durante la semana o no te queda otra q meterlos a cholon.
Yo creo q si el plan pone que hay que hacerlo te toca hacerlo, se supone q esta bien estructurado y q es necesario segn ese plan.
rmate de paciencia y de ilusin y si puedes engaa a alguien para q te acompae, si son 2 y puedes hacer una mitad con cada uno...., lo bordas :bienhecho:
Despus, si q te dira q buscaras la forma de recuperarte bien porque la paliza va a ser la leche.
Pero bueno, esto es el maratn, si lo preparas bien, el da D no te quedar nada mas q disfrutar con su correspondiente racin de sufritar.
Animo y al lo, y tampoco lo pienses mucho, te pones y lo haces  CHACHI
A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
MARATON 3:22:22(Madrid 2017)


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