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  • [2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada: 18 marzo, 2018

Autor Tema: [2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada  (Leído 9038 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

08 marzo, 2018, 10:12:12 am
Respuesta #12
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Pues al lio, dos años después de haber corrido esta carrera volveré a disfrutar de la ciudad vecina.
Preparando el cuerpo para la 1/2 de mapoma me lo voy a pasar en grande, si ademas se baja de las 2 horas perfecto y si además la hago del tirón sin dejar de correr pues la caña!!!

Nos vemos.
5km MMP 24:12 Torrejon 2014
10km MMP 50:46 Aficiones 2015
Media MMP 2:01:00 Aranjuez 2015
Maraton MMP 5:21:06 Mapoma 2015
VI Media Maratón Cervantina [countdown=03,13,2016,09,30][/countdown]
XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada
[countdown=04,10,2016,10,00][/countdown]
Media Maraton Popular Madrid [countdown=04,24,2016,09,00][/countdown]
11 marzo, 2018, 20:40:54 pm
Respuesta #13
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Otro inscrito.

Nos vemos por allí el domingo.

Tendremos que hacer una tiradita previa antes de la media  :dance1: :dance1: :dance1:
Si no te esfuerzas hasta el máximo, ¿cómo sabrás donde está tu límite?
12 marzo, 2018, 23:07:04 pm
Respuesta #14
  • A pasar el verano y a enfilar la recta Behobia-Valencia, pasando por la Magovia...
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  • Corriendo sin saber porque, pero sin poder dejarlo
    • enrique.peralesmartin
    • gandalfito
    • @ECPerales
Pensaba que ya lo había puesto en el hilo, pero no....bueno, que el domingo a por la 5ª Media de preparación de Mapoma ...solo quedan 40 días, y aunque no es la primera Maratón, es la primera tras el parón obligado, y las sensaciones son casi las mismas que la primera de verdad...asi que a tirar de medias más bonus que es lo que toca...

:wizard:
MMP 10 Km.: 45:09  Carrera de las Aficiones 2017
MMP Media Maratón: 1:43:37 XIII Media Maratón ASICS Villa de Madrid 2013
MMP Maratón: 4:06:14 I Maratón Palencia 2014
14 marzo, 2018, 13:11:00 pm
Respuesta #15
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Creo que no había puesto por aquí que el domingo participaré por primera vez en esta carrera. A ver cómo se nos da!
5K: 19:19 - ParkRun Gladstone 2016
10K: 38:58 - Corre por Siria 2016
Media Maratón: 1:24:26 - Media Maratón de Getafe 2017
Maratón: 3:08:01 - Maratón de Madrid 2017
Hoy a las 00:47:34
Respuesta #16
  • Visitante
14 marzo, 2018, 14:58:14 pm
Respuesta #16
  • Abuelo
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Se me había olvidado ponerlo en el hilo de la carrera, me inscribí el Lunes.
Mi intención es recoger el dorsal el día de la carrera, tomar un cafelito y hacer un bonus de calentamiento de 3-4 kilometrillos antes de la carrera.

Nos vemos :hi:
5 Km: SS Vallecana  -  21:46 31/12/18
10 Km: Norte y Sur   - 44:13  16/06/19
1/2 M : Alcalá            - 1:38:30  28/10/18
MARATÓN: Milán    - 3:34:49 07/04/19
14 marzo, 2018, 15:22:53 pm
Respuesta #17
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  • Gavilaniego
También INSCRITO.
Será un entrenamiento con dorsal ya que mi estado físico actual es paupérrimo, intentar hacer la carrera con la mayor dignidad posible. También tengo que hacer bonus pero si puedo lo haré ya por la tarde.
10 Km: 37;18 V Carrera de los Bomberos (13/03/16)
1/2 Maraton: 1;19,54 39 MM Coslada (09/04/17)
Maratón: 2;42;21 Maraton San Sebastian (25/11/18)
- PRÓXIMAS CARRERAS:
24/12 San Silvestre Jarama
17/02 Maratón Sevilla
29/04 MAPOMA
15 marzo, 2018, 12:33:13 pm
Respuesta #18
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Como es habitual, entiendo que el pre de esta carrera será en el Poveda (el bar que se encuentra justo enfrente del polideportivo Valleaguado).
Allí estaré sobre las nueve.
Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι
15 marzo, 2018, 13:50:13 pm
Respuesta #19
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  • Gavilaniego
10 Km: 37;18 V Carrera de los Bomberos (13/03/16)
1/2 Maraton: 1;19,54 39 MM Coslada (09/04/17)
Maratón: 2;42;21 Maraton San Sebastian (25/11/18)
- PRÓXIMAS CARRERAS:
24/12 San Silvestre Jarama
17/02 Maratón Sevilla
29/04 MAPOMA
Hoy a las 00:47:34
Respuesta #20
  • Visitante
17 marzo, 2018, 01:28:50 am
Respuesta #20
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Inscrito a última hora, nos vemos el domingo  :drinks: :drinks:
MMP 05 km 19:34 (Medio Maratón de Madrid 2017)
MMP 10 Km 38:52 (10 Km. de Rivas 2018)
MMP Media maratón 1:24:23 (Media maratón de Valladolid 2017)
MMP Maratón 2:59:00 (Maratón de Sevilla 2019)
-------------------------------------------------------
Próximas carreras:
17 marzo, 2018, 18:28:26 pm
Respuesta #21
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  • No necesito alas para volar....
Como es habitual, entiendo que el pre de esta carrera será en el Poveda (el bar que se encuentra justo enfrente del polideportivo Valleaguado).
Allí estaré sobre las nueve.
Si, alli estaremos en el Poveda sobre las 9 con el dorsal ya recogido para echar un cafelito....  CHACHI

Luego, a las 9:30h yo, El Renacido y Carlosrunner, mas un par de colegas de RT empezaremos un bonus de unos 4k a 6´km, por si alguien se anima   :victory:
MMP 10K: 48:45 - SAN SILVESTRE VALLECANA INTERNACIONAL MADRID 2015
MMP MEDIA MARATÓN: 1:45:12 - MEDIA MARATÓN ALCALÁ HENARES 2016
MMP MARATÓN: 3:52:05 - MARATÓN DONOSTI 2018
18 marzo, 2018, 20:46:30 pm
Respuesta #22
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Algo tiene el agua cuando la bendicen... Si Coslada es una de mis medias favoritas, no lo es por su recorrido monumental, sino por tratarse de un trazado exigente que requiere una buena técnica de carrera y un planteamiento claro, adaptando los ritmos al perfil cambiante con abundantes subidas y bajadas y gran número de curvas de 90 grados.
Tras una semana de entrenamientos cuanto menos "dudosa", en la que me ha costado mucho encontrar buenas sensaciones, afrontaba la carrera con muchas dudas. Pero parece que la climatología nos ha querido dar una tregua, y el cuerpo ha reaccionado satisfactoriamente con el sol. Puesto en la línea de salida junto con Rober (el de Rojo, que Blind Runner sigue "de baja") y Potro, el objetivo era intentar hacer la carrera en ritmos similares a los que quiero llevar en Mapoma, terminando entre 1:33 y 1:35. Los dos primeros kilómetros, con las primeras subidas, salen ligeramente por encima del ritmo, pero a partir de ahí comienzan a salir kilómetros más rápidos, con la compañía de Rober (Potro hoy ha decidido que no era su combate, y se ha desenganchado sobre el kilómetro 5). Vamos pasando los kilómetros gestionando correctamente las dificultades consiguiendo pasar el km 10 en 43:43. El principio de la segunda vuelta se convierte en el tramo más duro, optando por regular el esfuerzo en esa subidas (donde alcanzamos a David, que se encuentra con molestias). Poco antes del kilómetro 15, Rober comienza a quedarse atrás con molestias en el gemelo, y una vez superada la subida de ese kilómetro toca volver a correr duro, saliendo kilómetros muy buenos. La última subida hace que regule los esfuerzos, y afronte los últimos kilómetros de manera ambiciosa. Un pequeño "bajón" antes de llegar al Polideportivo me hace perder algún segundo, pero al llegar a la pista de atletismo toca apretar los dientes y hacer un buen sprint, compitiendo por alguna posición. Alcanzo la meta en 1:34:19 (tiempo real, tiempo neto 1:33:55), cubriendo perfectamente el objetivo deseado. Una vez concluida la carrera, saludos a algunos de los forofos participantes, una cervecita rápida y para casa.
Próxima cita, la Media Maratón de Madrid el 8 de Abril.
« Última Modificación: 19 marzo, 2018, 08:41:33 am por Patxi Metxas »
Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι
19 marzo, 2018, 08:41:50 am
Respuesta #23
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Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι

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