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  • [2018] 10K WERUN PARLA: 18 febrero, 2018

Autor Tema: [2018] 10K WERUN PARLA  (Leído 3501 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

23 enero, 2018, 23:39:11 pm
  • A pasar el verano y a enfilar la recta Behobia-Valencia, pasando por la Magovia...
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  • Corriendo sin saber porque, pero sin poder dejarlo
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10K WERUN PARLA

Domingo, 18 de Febrero de 2018
Hora: 10:00
Pais: España
Provincia: Madrid
Población: Parla
Lugar de la salida:  AV JUAN CARLOS I S/N PARLA,  PARLA
Lugar de la meta: AV JUAN CARLOS I S/N PARLA,  PARLA  - ESTADIO LOS PRADOS
Distancia: 10 Kilómetros
Web oficial: http://www.e3pd.com/
Cuota de inscripción: 15 €
Enlace a inscripciones: http://www.e3pd.com/inscripciones/
Otros datos de interés: WERUN Ciudad de PARLA es la V edición del 10K mas rápido de Madrid, en la anterior edición hubo mas de 2450 Participantes y para esta nueva edición se espera superar la Participación, contaremos con atletas de Primer nivel, además esta prueba está homologada y acreditada por la RFEA.

Gran Bolsa del Corredor con Camiseta Técnica y Medalla Conmemorativa, mas del 80% de los Participantes de la IV edición mejoró su marca en el 10K.

Recogida de dorsales Sábado dia 17 en Lugar por Confirmar.
MMP 10 Km.: 45:09  Carrera de las Aficiones 2017
MMP Media Maratón: 1:43:37 XIII Media Maratón ASICS Villa de Madrid 2013
MMP Maratón: 4:06:14 I Maratón Palencia 2014
23 enero, 2018, 23:41:07 pm
Respuesta #1
  • A pasar el verano y a enfilar la recta Behobia-Valencia, pasando por la Magovia...
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  • Corriendo sin saber porque, pero sin poder dejarlo
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Inscrito...aunque creo que tiene poco tirón aquí, porque no estaba ni creada....

:wizard:
MMP 10 Km.: 45:09  Carrera de las Aficiones 2017
MMP Media Maratón: 1:43:37 XIII Media Maratón ASICS Villa de Madrid 2013
MMP Maratón: 4:06:14 I Maratón Palencia 2014
30 enero, 2018, 17:59:22 pm
Respuesta #2
  • Novatillo
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Inscrito. Espero participar más en este foro jeje
------------ o ------------
Run Fast, Don´t be Last!
MMP 10 km: 41:21 (Getafe 31/12/2017)
MMP 1/2 maratón: 1:30:53 (Sevilla 28/01/2018)
MMP maratón: 3:26:17 (Valencia 19/11/2017)
30 enero, 2018, 19:22:47 pm
Respuesta #3
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Otro mas  inscrito, no me gusta  mucho el inicio , con las estrecheces, que llegas incluso a caminar  , pero para divertirte  me mola. :dance: :dance:
19/03/2017 Carrera '15 Km Villa de Madrid Activa'   1:17:12

23/04/2017  Rock & Roll Madrid , Media maraton     1:55:53

12/11/2017  Behobia 2017                                      2:00:44
11 febrero, 2018, 20:35:19 pm
Respuesta #4
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  • A por el PI en Valencia
El próximo domingo estaré por Parla para completar una semanita de descarga con un 10 K rápido.
Después de 2 semanas subiendo kilómetros para preparar MAPOMA a ver qué tal, aunque no estoy muy allá de forma y me está costando entrenar un mundo intentaré hacer una buena carrera y llevarme sensaciones buenas.
Nos vemos por allí  :bienhecho:
« Última Modificación: 11 febrero, 2018, 21:04:11 pm por dabenar »
A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
MARATON 3:22:22(Madrid 2017)
18 febrero, 2018, 15:56:50 pm
Respuesta #5
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  • A por el PI en Valencia
Me ha gustado este 10k, me parece una carrera muy buena para hacer marca si llegas bien de forma, con un recorrido que es muy llano, con una cuesta tendida del km 5 al km 6 que después puedes recuperar en la parte final de la carrera q tiende hacia abajo aunque sin un gran desnivel.

En mi caso, como no estoy muy allá de forma, me lo planteo como una carrera para ir fuerte pero no a tope, la idea es salir a correr y no mirar el reloj hasta el último km. Nunca había hecho esto y la idea de ir controlando la carrera por sensaciones es un aliciente para correr.
Así salgo, tratando de mantener un ritmo donde la sensación sea de ir fuerte pero cómodo, gestionando la carrera según me diga el cuerpo y el recorrido. La tentación de mirar el reloj cada vez que pita esta ahí pero consigo cumplir y no mirar hasta él último km.

Los primeros 4 kms voy muy cómodo, enfilo la cuesta donde esta el km 5 regulando, aunque ahí la comodidad ya no es tal. Lo bueno de esta carrera es q, como es todo el recorrido por la misma zona, puedes ir viendo lo que queda, y en el km6 ya veo q a partir de kms 8, incluso antes, pica hacia abajo
El problema es que, como viene siendo habitual últimamente en carrera, el psoas me empieza  a dar guerra y no puedo forzar, así que corro de forma q haga q no me fastidie del todo,.
En el km 9 miro el reloj y veo q manteniendo el ritmo estaré en 41’.
Llego a meta con 300 m rápidos en la pista y 41:05 en el reloj.
Ha estado bien correr así, pensaba estar en 42’ y aunque he tenido molestias me llevo buenas sensaciones.
Próxima carrera, media La Latina  :victory: a seguir cargando kms para MAPOMA
« Última Modificación: 18 febrero, 2018, 16:17:31 pm por dabenar »
A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
MARATON 3:22:22(Madrid 2017)
18 febrero, 2018, 20:28:47 pm
Respuesta #6
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Pues hoy he estado por Parla sacando fotos y disfrutando de ese ambientazo runero. Aquí os dejo el enlace a la galería de las fotos de este 10K WERUN PARLA para que  os podáis bajar la vuestra.

La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias

 

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