Priorizar ritmo, o pulsaciones???

[Chopito Powers]

Buenas gente, os comento:

En la prueba de esfuerzo me sale un umbral de lactato en 175 ppm, y medico me ha recomendado hacer las tiradas entre 156-171 ppm, pero a esas pulsaciones el ritmo es demasiado bajo, hasta el punto de que algunos me adelanten andando, digamos uno 8min/km. La cuestion es, que corriendo un poco mas rapido, a mi ritmo 6:30 min/km me siento mas agusto , pero las pulsaciones rondan las 180 ppm, superrando el umbral anaerobico.


Recomendais ir a paso de yayo, o por el contrario ir un poco mas rapido hasta que se equilibren las pulsaciones con el ritmo???


llevo corriendo poco tiempo, unos 3 meses, y suelo correr sobre 7-8 km, SALUDOS!!!!

[front242]

Bienvenido Chopito.
Pues no sé que decirte, pues pones el umbral de lactato pero no tus pulsaciones máximas; si están muy cerca unas de otras mejor no te acerques...
Tampoco soy ejemplo de nada, yo si llego a esas pulsaciones es porque me ha dado el infarto!
A ver si algún otro forofo puede darte su opinión.
sls