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Autor Tema: Retomando  (Leído 1533 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

01 junio, 2018, 17:44:04 pm
Respuesta #9
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Pues preparacion cortada en seco. Ayer por la mañana hice entreno de cuestas 20 cuestas de 100 mts mas 20' de CC. Al final de la CC tenia molestias en el isquio pero no le di mas importancia ya que se quitaron

Por la tarde me fui a una pachanguilla de entreno de la Norte-Sur y la ultima prueba era una carrera de relevos.

Pues Isquio a tomar por culo pero del todo. Hoy un dia despues me cuesta andar sin dolor.

He pedido cita al fisio pero esta de puente.

En fin a ver para cuanto hay...
5 kms 23:54 (04/10/2015) En entreno
10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Cordoba-Almodovar
MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

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01 junio, 2018, 18:56:16 pm
Respuesta #10
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Pues que mala suerte biokko. Donde menos esperas está la avería.
Ya verás como sales pronto.
Un saludo
06 junio, 2018, 16:07:49 pm
Respuesta #11
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Ayer estuve en el fisio y por un lado me confirmo tras la ecografia pertinente que hay rotura de fibras del Isqui, lo bueno es que es pequeña, 1 cm y lo malo que esta casi tocando la ciatica con lo que hay que cuidar

Puedo esta semana hacer bici con cabeza, es decir despacio y preferiblemente llano, y el gimnasio donde estoy haciendo fortalecimiento con pesas 2 dias salvando determinados ejercicios

La semana que vienen a partir del martes trote cochinero comenzando por 20 minutos y subiendo dia a dia duracion pero no intensidad, la siguiente semana algo mas pero sin series cambios bruscos cuestas ni nada por el estilo y ya me vuelve a ver y a la siguiente deberia estar recuperado

Me ha dicho que en principio esta lesion son 10 dias para empezar a trotar y 3 semanas para recuperarse mas o menos

Asi que paciencia a darle a la bici de momento y a ver si pasa rapido

La Norte sur si va bien la semana que viene la haré pero a ritmo tortuga, sobre la hora mas o menos
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06 junio, 2018, 17:31:41 pm
Respuesta #12
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Que lo recuperes bien.
 

 
 
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