Bienvenido a FOROFOS DEL RUNNING

FOROFOS DEL RUNNING



 
 
Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regstrate.
  • user Sogou
  • user Google (4)
  • user Baidu (2)
  • stats Total de Usuarios: 3.423
  • stats Total de Mensajes: 214.406
  • stats Total de Temas: 9.478
  • stats Total de Categoras: 6
  • stats Total de Foros: 96
  • stats Mx usuarios conectados (a la vez): 948

  • averages Mensajes promedio: 53
  • averages Temas promedio: 2
  • averages Usuarios promedio: 2
  • averages Media de conexin: 227
Bounce Bounce
8.162 Mensajes
runningbox runningbox
7.466 Mensajes
cheve cheve
6.539 Mensajes
Admin Admin
5.918 Mensajes
Amadablam Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey yonhey
4.511 Mensajes
noclearpath noclearpath
3.563 Mensajes
brad brad
3.545 Mensajes
Patxi Metxas Patxi Metxas
3.295 Mensajes
NACHO_COOPER NACHO_COOPER
3.292 Mensajes
Ya estn subidas a la galera las fotos de la carrera popular Intercampus 2019 en tamao original.

Autor Tema: Retomando  (Ledo 1715 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante estn viendo este tema.

01 junio, 2018, 17:44:04 pm
Respuesta #9
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 503
  • 20
Pues preparacion cortada en seco. Ayer por la maana hice entreno de cuestas 20 cuestas de 100 mts mas 20' de CC. Al final de la CC tenia molestias en el isquio pero no le di mas importancia ya que se quitaron

Por la tarde me fui a una pachanguilla de entreno de la Norte-Sur y la ultima prueba era una carrera de relevos.

Pues Isquio a tomar por culo pero del todo. Hoy un dia despues me cuesta andar sin dolor.

He pedido cita al fisio pero esta de puente.

En fin a ver para cuanto hay...
5 kms 23:54 (04/10/2015) En entreno
10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Cordoba-Almodovar
MM 01:46:38 (MM Crdoba-Almodovar 2015)
Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

Prximos retos 2018

Maraton Berlin. Prepararlo lo mejor posible y disfrutarlo

Atacar el peso de una vez por todas

Intentar bajar de 50' en el 10k
01 junio, 2018, 18:56:16 pm
Respuesta #10
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 270
  • 11
Pues que mala suerte biokko. Donde menos esperas est la avera.
Ya vers como sales pronto.
Un saludo
06 junio, 2018, 16:07:49 pm
Respuesta #11
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 503
  • 20
Ayer estuve en el fisio y por un lado me confirmo tras la ecografia pertinente que hay rotura de fibras del Isqui, lo bueno es que es pequea, 1 cm y lo malo que esta casi tocando la ciatica con lo que hay que cuidar

Puedo esta semana hacer bici con cabeza, es decir despacio y preferiblemente llano, y el gimnasio donde estoy haciendo fortalecimiento con pesas 2 dias salvando determinados ejercicios

La semana que vienen a partir del martes trote cochinero comenzando por 20 minutos y subiendo dia a dia duracion pero no intensidad, la siguiente semana algo mas pero sin series cambios bruscos cuestas ni nada por el estilo y ya me vuelve a ver y a la siguiente deberia estar recuperado

Me ha dicho que en principio esta lesion son 10 dias para empezar a trotar y 3 semanas para recuperarse mas o menos

Asi que paciencia a darle a la bici de momento y a ver si pasa rapido

La Norte sur si va bien la semana que viene la har pero a ritmo tortuga, sobre la hora mas o menos
5 kms 23:54 (04/10/2015) En entreno
10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Cordoba-Almodovar
MM 01:46:38 (MM Crdoba-Almodovar 2015)
Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

Prximos retos 2018

Maraton Berlin. Prepararlo lo mejor posible y disfrutarlo

Atacar el peso de una vez por todas

Intentar bajar de 50' en el 10k
06 junio, 2018, 17:31:41 pm
Respuesta #12
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 1.306
  • 62
    • @julianigle11
Que lo recuperes bien.