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Eventos Vinculados

  • [2019] V 15KM METLIFE MADRID ACTIVA: 24 Marzo, 2019

Autor Tema: [2019] V 15KM METLIFE MADRID ACTIVA  (Ledo 7374 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante estn viendo este tema.

18 Marzo, 2019, 14:35:55 pm
Respuesta #16
  • Bisa
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  • CORRER NO ES SOLO CORRER,ES LUCHAR CONTRA TI MISMO
Al final me doy mus, ya q hasta hoy no sabia si estara ese finde y han agotado dorsales , haremos ultima tirada de 22km por MR y CDC de cara a vig-bay
MMP 10K 37:44 10 K VILLA DE SIMANCAS 2018
MMP MM 1:21:18 MM GETAFE 2018
MMP MARATON 2:53:01 MARATON SAN SEBASTIAN 2017


19 Marzo, 2019, 10:08:03 am
Respuesta #17
  • Si algo puede salir bien, saldr bien !! (Anti-Murphy)
  • Bisa
  • *****
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  • Corre, corre, corre que te van a echar el guante!!
Hemos llegado tarde, Rafa ... No la haba planificado hasta ahora y resulta que ya no hay dorsales.

Si alguien sabe de alguien que tenga dorsal y no la vaya a correr por cualquer causa, estoy dispuesto a recompra.

Gracias!!

Si quieres correr rpido, hazlo slo.
Si quieres llegar lejos, corre en grupo.
19 Marzo, 2019, 19:14:20 pm
Respuesta #18
  • Padre
  • ***
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Uno ms que estar por all!! :friends:
5K: 21:53 - Carrera 5K cobo calleja (Fuenlabrada) 2019
10K: 44:08 Madrid Norte/Sur 2019
Media Maratn: 1:39:18 - Media Maratn Getafe 2020
20 Marzo, 2019, 11:07:12 am
Respuesta #19
  • Padre
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    • @Esegeese
Buenos das foreros!

Ayer por la noche fui a reconocer el terreno de la carrera y aqu van unos consejitos que pueden ser tiles para los novatos en la carrera como yo:

- Aunque al comienzo siempre (o casi siempre) se recomienda ir suave, en esta carrera segn altimetra y perfil, los primeros 5k hasta cibeles son muy favorables. Me salieron casi 100 metros acumulados negativos de desnivel. Empujad fuerte.

- Una vez lleguis a Cibeles tenemos la rampa de Puerta del Alcal-Odonell hasta el cruce con Menendez Pelayo con prcticamente 1000 metros bastante durillos (sobre todo desde Cibeles hasta la puerta de Alcal) donde es mejor regular fuerzas

- Estamos en km 6,5-7, enfilamos av menendez pelayo hacia abajo prcticamente otros 1500 metros. Empujad fuerte hasta llegar a Atocha

- Desde Atocha hasta prcticamente la puerta del Sol tenemos los 2k ms duros del recorrido (y ms si cabe llevando 10k ya en nuestras piernas) mi consejo aqu es que regulis fuerzas para llegar frescos a la parte ms bonita de la carrera.

- Una vez pasados Sol, tenemos los ltimos 4k bastante favorables (salvo una pequea rampa en arguelles de 400 metros) donde hay que apretar el mximo posible y aprovecharnos del desnivel tan bestial que hay, sobre todo desde que giramos en parque del oeste (km13 hasta el final)

Una motivacin extra y de la que me acabo de enterar, es que la liebre de 1 hora ser el mtico Abel Antn. As que el que est en tiempos cercanos a 1 hora que apriete los dientes e intente seguirle, porque seguro que es una experiencia 10.

A ver si al llegar a meta veo a alguno con camiseta del foro, que me hara mucha ilusin.

Espero que esta chapa le sirva a alguien y a descansar y suerte el domingo!
« ltima Modificacin: 20 Marzo, 2019, 18:11:18 pm por sergiogil90 »
MMP:
10K: 39:30 [Bomberos de Madrid 19]
15K: 59:30 [15K Metlife 19]
1/2 Maratn: 1:28:13 [Movistar Media Maratn Madrid 19]
Maratn: 3:21:20 [Maratn de Madrid 19]

Prximas carreras 2019:
BMW Berlin Marathon
Maratn Valencia
SS Vallecana Internacional
Hoy a las 08:36:15
Respuesta #20
  • Visitante
20 Marzo, 2019, 11:15:01 am
Respuesta #20
  • Bisa
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  • Aplausos: 18
Gran trabajo sergiogil90, seguro que a los que no conozcan la carrera y su recorrido les vendr bien tu descripcin y consejos  CHACHI
20 Marzo, 2019, 15:44:43 pm
Respuesta #21
  • Padre
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  • Ningn mar en calma hizo experto a un marinero
    • @AdRiM_m
Si seor sergiogil90 muy buena descripcin del recorrido
MMP 5KM : 21:05  Centenario Metro de Madrid 2019
MMP 10KM : 43:07 Derbi de las Aficiones 2017
MMP MM : 1:39:58 Movistar MM Madrid 2018
MMP Maratn : 3:45:16 Valencia 2018
20 Marzo, 2019, 17:03:12 pm
Respuesta #22
  • Administrador
  • Bisa
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  • Are you ready to fly?
    • forofos.delrunning
    • 107163705122052747101
    • ffdrunning
    • @ffdrunning
    • forofosdelrunning
    • Forofos del Running
Muchas gracias sergiogil90 por el aporte  :bienhecho:.
+ 1 para ti
La violencia es el miedo a las ideas de los dems y poca fe en las propias
20 Marzo, 2019, 21:29:00 pm
Respuesta #23
  • Abuelo
  • ****
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  • Aplausos: 9
Despus de la carrera hemos pensado tirar de nevera, jamn, lomo y queso y birras en el banco al lado del lago, donde hacemos la quedada nocturna de verano, por si apetece a alguien.
 

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