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  • [2019] V 15KM METLIFE MADRID ACTIVA: 24 Marzo, 2019

Autor Tema: [2019] V 15KM METLIFE MADRID ACTIVA  (Leído 10244 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

18 Marzo, 2019, 14:35:55 pm
Respuesta #16
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 550
  • Aplausos: 11
  • CORRER NO ES SOLO CORRER,ES LUCHAR CONTRA TI MISMO
Al final me doy mus, ya q hasta hoy no sabia si estaría ese finde y han agotado dorsales , haremos ultima tirada de 22km por MR y CDC de cara a vig-bay
MMP 10K 37:44 10 K VILLA DE SIMANCAS 2018
MMP MM 1:21:18 MM GETAFE 2018
MMP MARATON 2:53:01 MARATON SAN SEBASTIAN 2017


19 Marzo, 2019, 10:08:03 am
Respuesta #17
  • Si algo puede salir bien, saldrá bien !! (Anti-Murphy)
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 723
  • Aplausos: 11
  • Corre, corre, corre que te van a echar el guante!!
Hemos llegado tarde, Rafa ... No la había planificado hasta ahora y resulta que ya no hay dorsales.

Si alguien sabe de alguien que tenga dorsal y no la vaya a correr por cualquer causa, estoy dispuesto a recompra.

Gracias!!

Si quieres correr rápido, hazlo sólo.
Si quieres llegar lejos, corre en grupo.
19 Marzo, 2019, 19:14:20 pm
Respuesta #18
  • Padre
  • ***
  • Mensajes: 41
  • Aplausos: 6
Uno más que estará por allí!! :friends:
5K: 21:53 - Carrera 5K cobo calleja (Fuenlabrada) 2019
10K: 44:08 Madrid Norte/Sur 2019
Media Maratón: 1:39:18 - Media Maratón Getafe 2020
20 Marzo, 2019, 11:07:12 am
Respuesta #19
  • Padre
  • ***
  • Mensajes: 37
  • Aplausos: 7
    • @Esegeese
Buenos días foreros!

Ayer por la noche fui a reconocer el terreno de la carrera y aquí van unos consejitos que pueden ser útiles para los novatos en la carrera como yo:

- Aunque al comienzo siempre (o casi siempre) se recomienda ir suave, en esta carrera según altimetría y perfil, los primeros 5k hasta cibeles son muy favorables. Me salieron casi 100 metros acumulados negativos de desnivel. Empujad fuerte.

- Una vez lleguéis a Cibeles tenemos la rampa de Puerta del Alcalá-Odonell hasta el cruce con Menendez Pelayo con prácticamente 1000 metros bastante durillos (sobre todo desde Cibeles hasta la puerta de Alcalá) donde es mejor regular fuerzas

- Estamos en km 6,5-7, enfilamos av menendez pelayo hacia abajo prácticamente otros 1500 metros. Empujad fuerte hasta llegar a Atocha

- Desde Atocha hasta prácticamente la puerta del Sol tenemos los 2k más duros del recorrido (y más si cabe llevando 10k ya en nuestras piernas) mi consejo aquí es que reguléis fuerzas para llegar frescos a la parte más bonita de la carrera.

- Una vez pasados Sol, tenemos los últimos 4k bastante favorables (salvo una pequeña rampa en arguelles de 400 metros) donde hay que apretar el máximo posible y aprovecharnos del desnivel tan bestial que hay, sobre todo desde que giramos en parque del oeste (km13 hasta el final)

Una motivación extra y de la que me acabo de enterar, es que la liebre de 1 hora será el mítico Abel Antón. Así que el que esté en tiempos cercanos a 1 hora que apriete los dientes e intente seguirle, porque seguro que es una experiencia 10.

A ver si al llegar a meta veo a alguno con camiseta del foro, que me haría mucha ilusión.

Espero que esta chapa le sirva a alguien y a descansar y suerte el domingo!
« Última Modificación: 20 Marzo, 2019, 18:11:18 pm por sergiogil90 »
MMP:
10K: 39:30 [Bomberos de Madrid 19]
15K: 59:30 [15K Metlife 19]
1/2 Maratón: 1:28:13 [Movistar Media Maratón Madrid 19]
Maratón: 3:21:20 [Maratón de Madrid 19]

Próximas carreras 2019:
BMW Berlin Marathon
Maratón Valencia
SS Vallecana Internacional
Hoy a las 04:49:17
Respuesta #20
  • Visitante
20 Marzo, 2019, 11:15:01 am
Respuesta #20
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 1.090
  • Aplausos: 18
Gran trabajo sergiogil90, seguro que a los que no conozcan la carrera y su recorrido les vendrá bien tu descripción y consejos  CHACHI
20 Marzo, 2019, 15:44:43 pm
Respuesta #21
  • Padre
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  • Ningún mar en calma hizo experto a un marinero
    • @AdRiM_m
Si señor sergiogil90 muy buena descripción del recorrido
MMP 5KM : 21:05  Centenario Metro de Madrid 2019
MMP 10KM : 43:07 Derbi de las Aficiones 2017
MMP MM : 1:39:58 Movistar MM Madrid 2018
MMP Maratón : 3:45:16 Valencia 2018
20 Marzo, 2019, 17:03:12 pm
Respuesta #22
  • Administrador
  • Bisa
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  • Are you ready to fly?
    • forofos.delrunning
    • 107163705122052747101
    • ffdrunning
    • @ffdrunning
    • forofosdelrunning
    • Forofos del Running
Muchas gracias sergiogil90 por el aporte  :bienhecho:.
+ 1 para ti
La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
20 Marzo, 2019, 21:29:00 pm
Respuesta #23
  • Abuelo
  • ****
  • Mensajes: 133
  • Aplausos: 9
Después de la carrera hemos pensado tirar de nevera, jamón, lomo y queso y birras en el banco al lado del lago, donde hacemos la quedada nocturna de verano, por si apetece a alguien.

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