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Eventos Vinculados

  • [2019] V 15KM METLIFE MADRID ACTIVA: 24 Marzo, 2019

Autor Tema: [2019] V 15KM METLIFE MADRID ACTIVA  (Ledo 7375 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante estn viendo este tema.

24 Marzo, 2019, 20:33:22 pm
Respuesta #32
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  • 382 carreras, desde 1.609 a 42.195 metros
Gran carrera la de hoy con una climatologa y perfil que ayudaban a hacer buen tiempo. Lo nico malo, la hora a la que tuve que levantarme.

A primera hora haba quedado con Taradete para darle el dorsal y saludarnos. Antes de la salida, conozco a Sergio y vemos a otros forofos con los que hablamos de la carrera y nuestra participacin en ella. Nos colocamos en nuestras posiciones y salimos.

La primera parte es muy rpida y me sale mejor de lo proyectado, as que recupero bajando el ritmo en el kilmetro 6, que adems me lo pide el cuerpo. El resto de la carrera lo hago similar, tratando de mantener esfuerzo en las subidas, que no velocidad.

La llegada, espectacular y muy favorable. All comentamos la carrera para luego tomar alguna cerveza en la Casa de Campo.

Cumpl el objetivo, tardar menos en la carrera que en la cola para recoger el dorsal.  :)))

El ao que viene, quizs vuelva, pero ahora es muy temprano para pensar en ello.
Member of FFDR Cross Team
Ya soy corredor de 5K! (Aos 80)
Ya soy corredor de 10K en carrera! (18/06/2006)
Ya soy medio maratoniano! (26/11/2006)
Ya soy maratoniano! (17/04/2011)
Ya soy triatleta! (12/07/2014)
Cuatro Crosses en menos de 24 horas! [14/01/2017-15/01/2017]
Completado el Circuito de Crosses Universitario (No Universitarios) [Temporadas 2012-13, 2013-14 y 2016-17]
Completado Eventsthinker Cross Series [Temporada 2018-19]


24 Marzo, 2019, 20:42:57 pm
Respuesta #33
  • Padre
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    • @Esegeese
Enhorabuena para tu hijo Vimabe!

Como yo tengo relativamente reciente mi primera 1/2 Maratn me veo capacitado para darle algn consejo:

- Que sea honesto y sincero consigo mismo. Si sus sensaciones son de que puede lograr una marca en concreto (por ej 1:40) que lo intente con todas sus fuerzas, pero en esto del running no existen los milagros. Si ests corriendo a 4,10/km por ej en tus salidas y carreras seguramente ser casi imposible bajarle 15 seg a ese registro. Una 1/2 maratn es algo serio y el test de hoy le habr servido de mucho seguro.
- Centrndonos en la carrera en concreto, es muy importante que se coloque lo mejor posible dentro de su cajn (no se cual ser), porque es una carrera MUY MASIFICADA y a m el ao pasado me cost coger ritmo debido a la gran cantidad de gente que haba al comienzo y encima cuesta arriba.
- Es una carrera relativamente dura, pero sobre todo al comienzo. Es interesante guardarse fuerzas para la segunda mitad del recorrido, ya que desde las torres y salvo alguna rampa intercalada el circuito es favorable para rebajar esos minutos perdidos en la primera mitad.
- Mucho cuidado con las mitades de pltano que dan en el avituallamiento slido del km 15 aprox (no me acuerdo exactamente el punto) porque si vas con la boca seca y sin agua lo puedes pasar realmente mal.
- Si tiene claro su objetivo, que coja una liebre y no la suelte bajo ningn concepto (salvo que se vea con fuerzas), que se centre en seguirla y mire poco el pulsmetro. Una tontera que hago yo pero que me resulta muy efectivo es imaginar que esa persona me acaba de robar la cartera y no se me puede escapar jaja aqu cada uno tiene sus trucos.

Espero que la experiencia en su primera media maratn sea tan gratificante como lo fue la ma.

Un saludo!
MMP:
10K: 39:30 [Bomberos de Madrid 19]
15K: 59:30 [15K Metlife 19]
1/2 Maratn: 1:28:13 [Movistar Media Maratn Madrid 19]
Maratn: 3:21:20 [Maratn de Madrid 19]

Prximas carreras 2019:
BMW Berlin Marathon
Maratn Valencia
SS Vallecana Internacional
24 Marzo, 2019, 21:36:55 pm
Respuesta #34
  • Padre
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Carrera bastante favorable en su mayora. An as gran ambiente durante el recorrido y la tremenda llegada a meta.
Encantado de conoceros en la zona de salida!! Jaar, Sergio y Rober
Mencin especial para Rober! Tir de m de una manera brutal en el ltimo km!!  ;DD

Tiempo final 1:10:50 muy satisfecho... Haciendo el mejor paso en el 5 y casi igual por el 10 y pulverizando la marca del 15.

« ltima Modificacin: 24 Marzo, 2019, 21:39:21 pm por angelillo91 »
5K: 21:53 - Carrera 5K cobo calleja (Fuenlabrada) 2019
10K: 44:08 Madrid Norte/Sur 2019
Media Maratn: 1:39:18 - Media Maratn Getafe 2020
24 Marzo, 2019, 21:42:35 pm
Respuesta #35
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Gracias sergio.
lo cuentas todo muy bien, en lo referente a los consejos lo tendremos en cuenta sobretodo con lo de la liebre creemos que el globo de 1:45 seria el ideal, es un poco mas lento que su ritmo habitual incluido el de hoy, pero al ser su primera media es mejor que vaya tranquilo, y claro si por algun motivo no puede seguir este pues que espere el que viene por detras, por eso no hay proiblema.
muchas gracias
MMP 5 KM:     21:03 CCVM       2019
MMP 10 KM:   40:10 REY POPULARES   2019  
MMP 15 KM: 1:11:15 METLIFE  2019.
MMP 1/2 M : 1:44:48 MADRID  2019
Hoy a las 08:50:34
Respuesta #36
  • Visitante
25 Marzo, 2019, 16:04:23 pm
Respuesta #36
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Encantado con mi carrera, quedamos varios Forofos para hacer un bonus de 10 K previo a la carrera desde la cdc con la intencin de hacerlo tranquilo sobre 530" , cuando empezamos la carrera me encontr de cine, bajando la castellana sobre 440" sin ningn esfuerzo y as toda la carrera, sin ir a tope totalmente, controlando el ritmo me sali la carrera en 1:09:13 dos minutos y pico menos que el ao pasado donde no hice bonus.
5 Km: 5k Vuela  -  21:18 24/11/19
10 Km: Valencia   - 43:36  1/12/19
1/2 M : Alcal            - 1:38:30  28/10/18
MARATN: Miln    - 3:34:49 07/04/19
25 Marzo, 2019, 23:13:48 pm
Respuesta #37
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1:21:13 mejorando casi dos minutos sobre el ao pasado.
Sus muelas la subida del templo de Debot!!! y como se nota que quitaron la ltima subida antes de Opera.
5km MMP 24:12 Torrejon 2014
10km MMP 50:46 Aficiones 2015
Media MMP 2:01:00 Aranjuez 2015
Maraton MMP 5:21:06 Mapoma 2015
VI Media Maratn Cervantina [countdown=03,13,2016,09,30][/countdown]
XXXVIII Media Maratn Popular de Coslada
[countdown=04,10,2016,10,00][/countdown]
Media Maraton Popular Madrid [countdown=04,24,2016,09,00][/countdown]
26 Marzo, 2019, 10:42:49 am
Respuesta #38
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  • Ningn mar en calma hizo experto a un marinero
    • @AdRiM_m
Enhorabuena por vuestros MARCONES!!! y por como contais vuestras crnicas  :bienhecho:
Una de las carreras ms bonitas para mi, y tengo que decir que de facil nada, hay que saber reservar fuerzas y cuando darlo todo.
Acab en 1h07 bajando 1 minuto y medio de la anterior edicin asique muy muy muy contento!!!
MMP 5KM : 21:05  Centenario Metro de Madrid 2019
MMP 10KM : 43:07 Derbi de las Aficiones 2017
MMP MM : 1:39:58 Movistar MM Madrid 2018
MMP Maratn : 3:45:16 Valencia 2018
27 Marzo, 2019, 09:59:48 am
Respuesta #39
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  • Si bebes no conduzcas please
Carrera bastante favorable en su mayora. An as gran ambiente durante el recorrido y la tremenda llegada a meta.
Encantado de conoceros en la zona de salida!! Jaar, Sergio y Rober
Mencin especial para Rober! Tir de m de una manera brutal en el ltimo km!!  ;DD

Tiempo final 1:10:50 muy satisfecho... Haciendo el mejor paso en el 5 y casi igual por el 10 y pulverizando la marca del 15.

Angelillo eres una maquina. Ultimo kilmetro de un to de raza A ver si pillas ya la camiseta del narizotas y FFDR puede presumir de ti como Dios manda.  :drinks:

Hablando de la carrera, preciosa y muy rpida. Una pena los defectos graves de organizacin debidos creo yo ms a la mala suerte que a otra cosa porque billetes se han dejado para aburrir. La guinda de esta mala suerte fue la lanzadera de ALSA que dej en tierra a unos cuantos (voluntarios de ADM e insignes monedistas incluidos) Todava estamos esperando el autobs de las 12.

No obstante lo dicho, segn muy criterio hay que valorar muy positivamente la carrera ya que la intencin de los organizadores ha sido agradar y la carrera por recorrido y altimetra es nica.
 

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