[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN

[dabenar]

Venga que ya os queda poco!!!
Si hacéis la clásica kdada premapoma me paso, aunq este año no puedo correr el maratón esa kdd esta muy bien.

[masvaletardequenunca]

Vaya dániel, una verdadera pena, pensé que a última hora recuperarlas la ilusión pero si no ha sido posible.... Esto o estás al 100% o nada de nada.
Suerte ya ver si al menos, si se hace la tirada,nos acompañas.
Nos vemos

[masvaletardequenunca]

Bueno pues hoy comenzaba mi última semana de carga. Para empezar 30 km (10k 5'15, 10 km 4:45 y 10km 5:15. Ritmo medio 5:08. Pulsaciones estables y controladas.
Mañana lunes descanso y el martes mas

[Patxi Metxas]

Pues uno que no está nada contento de su preparación... A tres semanas de la carrera objetivo de esta primera parte de la temporada, las sensaciones no son las correctas, así que toca revisar objetivos: habrá que darse por satisfechos con bajar de 1h. 35.

[Gandalf]

Peor vamos otros, que además de no haber preparado nada, nos vamos las dos semanas antes a un stage de concentración en Llanes de 10 días , al ladito del Rey del Cachopo....no te digo ná...objetivo cambiado a 2h30'.

¿hablabamos de la Media,no? 

[masvaletardequenunca]

Buenas,

Alguien que trate de ir a buscar el sub 3:30?
A ver si conseguimos formar un grupeto de salida a ese ritmo

[carlosrunner]

Inscrito al 10k, y a la animación con megáfono posterior 

[sergiogil90]

Buenas,

Alguien que trate de ir a buscar el sub 3:30?
A ver si conseguimos formar un grupeto de salida a ese ritmo

Yo voy a intentar hacer sub 3h30, imagino que dependiendo de cómo me recupere de la media del domingo intentaré acercarme a 3h15-3h20 o me valdrá con bajar de 3h30...así que cuenta conmigo si quieres para intentar tirar