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Autor Tema: Sobrecarga una sola pierna  (Leído 428 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

28 noviembre, 2018, 19:14:12 pm
  • Novatillo
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Hola buenas

Soy nuevo en el foro y nuevo en lo de correr. Apenas llevo un mes y salgo 3 veces a la semana aprox y estoy haciendo 7-8 kilómetros por salida.

Las pocas veces q he tenido problemas musculares en mi vida (nadando o jugando a fútbol) había sido en el gemelo derecho, y así me pasó en las primeras salidas. Se me cargaba mucho, apuntito del calambre. Asunto solucionado con una gemelera de compresión, quizás se me sigue cargando algo más q el izquierdo pero nada excesivo.

Al ir subiendo el ritmo ahora se me carga el muslo, derecho también. No tanto como para llegar al calambre pero evita q haga 10km por ejemplo

Entonces mi pregunta es, se puede solucionar esto con algún tipo de plantilla, es un problema común y se debe a otra cosa...?

Muchas gracias
29 noviembre, 2018, 09:07:57 am
Respuesta #1
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En cierta ocasión me dijo un fisio que todos tenemos un problema postural. Solemos tener el torso toricdo, mirando más hacia un lado que hacia otro y eso hace que se cargue más un pierna que otra. De hecho, yo siempre que he tenido problemas en las piernas ha sido en la derecha.
Más allá de que eso pueda justificar el motivo por el que siempre se te carga una pierna concreta, no sé decirte porqué te pasa; depende de muchos factores: zapatillas, ritmos, postura corriendo, etc...
Saludos y bienvenido
29 noviembre, 2018, 17:06:15 pm
Respuesta #2
  • Bisa
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Es difícil dar una respuesta con la seguridad absoluta de dar en el blanco. Puede haber múltiples problemas: una pierna más larga que otra (nada de chistes fáciles mencionando al famoso negro del whatsapp), mala técnica de carrera, desequilibrios a la hora de correr, etc. Para solucionarlo necesitas la ayuda de profesionales y no hablo sólo del fisioterapeuta sino también de algún traumatólogo que te pueden orientar. Desde aquí los consejos que te pueden valer son los de estirar bien después de cada sesión para evitar acortamiento de fibras musculares, no pasarte ni con los ritmos de entrenamiento ni con las distancias y, por último, muscular bien las piernas.
10 Km: 36'57" Derbi de las Aficiones 2013
Media Maratón: 1h22'24" M Maratón Rock´n´Roll Madrid 2013
Maratón: 2h56'06" Maratón Sevilla 2013
30 noviembre, 2018, 12:28:59 pm
Respuesta #3
  • Novatillo
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    • https://elalisado.com/brasileno/
Exacto, no se te puede dar una respuesta concreta... Pero ya que realizas este tipo de deportes, yo veo necesario que recurras a un especialista que pueda darte su mejor opinión sobre esto  CHACHI
30 noviembre, 2018, 14:00:56 pm
Respuesta #4
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  • Gavilaniego
Es lo normal.
Es lo normal por que no pisamos igual con las dos piernas. Yo por ejemplo nunca he tenido la misma dolencia o cansancio en la dos piernas por igual, en una ocasión un problma en el tibial derecho hizo que el isquio izquierdo se resintiera al tener que forzar la postura al correr.
10 Km: 37;18 V Carrera de los Bomberos (13/03/16)
1/2 Maraton: 1;19,54 39 MM Coslada (09/04/17)
Maratón: 2;42;21 Maraton San Sebastian (25/11/18)
- PRÓXIMAS CARRERAS:
24/12 San Silvestre Jarama
17/02 Maratón Sevilla
29/04 MAPOMA
08 diciembre, 2018, 13:05:44 pm
Respuesta #5
  • Novatillo
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Gracias por las respuestas

He descansado unos días y usado unas zapatillas con menos drop y el problema del muslo parece q remite

De todas maneras es probable q le haga un estudio biomecanico en unas semanas

Nos vemos
08 diciembre, 2018, 19:05:36 pm
Respuesta #6
  • Bisa
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  • 6
Bienvenido, a mejorar de esa lesión y a darle cera a las patas!!!
5km MMP 24:12 Torrejon 2014
10km MMP 50:46 Aficiones 2015
Media MMP 2:01:00 Aranjuez 2015
Maraton MMP 5:21:06 Mapoma 2015
VI Media Maratón Cervantina [countdown=03,13,2016,09,30][/countdown]
XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada
[countdown=04,10,2016,10,00][/countdown]
Media Maraton Popular Madrid [countdown=04,24,2016,09,00][/countdown]
 

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