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Autor Tema: Recaída rotura en el gemelo  (Leído 496 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

31 diciembre, 2018, 18:29:05 pm
  • Novatillo
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Hola,

Hace 1 mes jugando al pádel me hice una rotura en el gemelo de 1,5x0,7 cms. Lo único que he hecho durante este tiempo es andar y bici 5 minutos diarios
Hace 3 días quise probarme y trote 5 minutos. Desde entonce noto dolor en el gemelo, tirantez e hinchazón. Es posible que se haya vuelto a abrir sólo con trotar (6 min/km)? O es una reacción normal indicando que todavía no está curado del todo?


Os agradecería vuestras respuestas, estoy muy preocupado

Gracias y un saludo
01 enero, 2019, 08:36:51 am
Respuesta #1
  • Abuelo
  • ****
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  • 10
Si sabes que la rotura es específicamente de 1,5x0,7 cm, eso es que ya has ido al médico. Así que te recomiendo que sigas yendo.
MMP 5K: 21:31 (II Rey de las Populares 2018)
MMP 10K: 43:55 (Derbi de las Aficiones 2018)
MMP 1/2: 1:51:24 (Mapoma 2018)
MMP Maratón: algún día... :)

"You don't stop running because you get old, you get old because you stop running." (Chris McDougall)
01 enero, 2019, 15:32:02 pm
Respuesta #2
  • Novatillo
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  • 3
por debajo de 3cm no se habla de rotura, sino de microrotura. He sufrido varias en el gemelo por lo que te recomiendo es reposo absoluto. Depende de cada uno, de si has sufrido más en la misma zona pero con 3 semanas debería ser suficiente.
« Última Modificación: 01 enero, 2019, 15:34:14 pm por angelillo91 »
5K: 23:41 - Carrera 10K Alcalá de Henares 2018 (paso por el 5k)
10K: 46:34 - Carrera del agua 2013
Media Maratón: 2:06:04 - Media Maratón de Madrid Rock 2018
01 enero, 2019, 23:33:34 pm
Respuesta #3
  • Novatillo
  • *
  • Mensajes: 2
  • 0
Lo que me gustaría saber es si "sólo" por trotar 5 minutos es posible que haya podido reabrirse una microrotura que sucedió hace 30 días.

Gracias por vuestras respuestas

 

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