Bienvenido a FOROFOS DEL RUNNING

FOROFOS DEL RUNNING



 
 
Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regístrate.
  • stats Total de Usuarios: 4.444
  • stats Total de Mensajes: 216.573
  • stats Total de Temas: 9.768
  • stats Total de Categorías: 6
  • stats Total de Foros: 96
  • stats Máx usuarios conectados (a la vez): 1.853

  • averages Mensajes promedio: 47
  • averages Temas promedio: 2
  • averages Usuarios promedio: 2
  • averages Media de conexión: 224
Bounce Bounce
8.200 Mensajes
runningbox runningbox
7.494 Mensajes
cheve cheve
6.544 Mensajes
Admin Admin
6.050 Mensajes
Amadablam Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey yonhey
4.556 Mensajes
brad brad
3.591 Mensajes
noclearpath noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas Patxi Metxas
3.380 Mensajes
NACHO_COOPER NACHO_COOPER
3.292 Mensajes

Autor Tema: pulsaciones altas  (Leído 3546 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

27 Marzo, 2019, 15:49:17 pm
  • Novatillo
  • *
  • Mensajes: 1
  • Aplausos: 0
Llevo ya casi 6 meses corriendo y sigo con las pulsaciones disparadas. Al principio como no estaba acostumbrada pensaba que era normal pero sigo exactamente igual. Mis pulsaciones en reposo son 75 pulsaciones y en cuanto empiezo me planto en 180 o 190 rápido. Me he hecho una prueba de esfuerzo y el medico dice que esta todo bien. Yo creo que a estas alturas ya debería de tener unas pulsaciones más bajas para las distancias que corro si los tiempos son los mismos, ¿no? ¿que opináis?
27 Marzo, 2019, 16:28:04 pm
Respuesta #1
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 541
  • Aplausos: 38
  • Gavilaniego
Muy buenas.
Sin sabes más de ti solo con indicarnos que llevas 6 meses corriendo y tus pulsaciones la verdad es que es difícil sacar conclusiones.
Las pulsaciones son muy personales, cada uno tenemos unos rangos. Yo por ejemplo en reposo ando por 45 pero en entrenamiento sobre 165 de media y llevo corriendo ya un tiempo.
Con 6 meses de entrenamiento es muy poco para que notes mejora en ese sentido, si te has hecho una Prueba de Esfuerzo y te dicen que está todo bien siguen corriendo sin miedo.
Además tienes que tener en cuenta que es posible que tu pulsometro no funcione correctamente
Livin la vida loca
28 Marzo, 2019, 08:10:50 am
Respuesta #2
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 308
  • Aplausos: 17
A lo mejor resulta que sí has bajado pulsaciones, quizá una o dos por minuto (en serio), pero es que en 6 meses lo raro sería que de repente hubieras bajado 30 pulsaciones por minuto, entonces sí que te sugeriría ir a un médico...
MMP 5K: 20:55 (Carrera Centenario Metro 2019)
MMP 10K: 43:55 (Derbi de las Aficiones 2018)
MMP 1/2: 1:45:56 (Mapoma 2019)
MMP Maratón: estreno el 15 de noviembre de 2020!!!

"You don't stop running because you get old, you get old because you stop running." (Chris McDougall)
03 Junio, 2019, 12:55:19 pm
Respuesta #3
  • Novatillo
  • *
  • Mensajes: 2
  • Aplausos: 0
    • Hierbas medicinales
Yo creo que 6 meses es poco tiempo. También depende del tiempo que le dediques a hacer ejercicio.
03 Junio, 2019, 19:41:09 pm
Respuesta #4
  • Padre
  • ***
  • Mensajes: 42
  • Aplausos: 8
También depende mucho de un buen calentamiento....

No es lo mismo si sales a hacer una tirada por ejemplo de 10km con intención de hacer 5m/km empezar a ese ritmo sin calentar que habiendo hecho un buen calentamiento...

Es obvio que si de 0 arrancas a un ritmo alto dispararas las pulsaciones y no serás capaz de regularlas tan rápidamente...

Saludos!!
5K: 21:53 - Carrera 5K cobo calleja (Fuenlabrada) 2019
10K: 44:08 Madrid Norte/Sur 2019
Media Maratón: 1:39:18 - Media Maratón Getafe 2020
03 Junio, 2019, 22:32:06 pm
Respuesta #5
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 657
  • Aplausos: 6
Las pulsaciones son un indicativo del esfuerzo de cada persona, varía mucho si eres mujer u hombre, edad y sobre todo el peso que tienes que mover.
Si en estos 6 meses hay una perdida considerada de peso si deberías haber notado mejora alguna en cuanto a las pulsaciones.
Si un medico te ha dicho que todo esta correcto solo te queda la opción de pedir una segunda opinión facultativa, el resto son conjeturas.
5km MMP 24:12 Torrejon 2014
10km MMP 50:46 Aficiones 2015
Media MMP 2:01:00 Aranjuez 2015
Maraton MMP 5:21:06 Mapoma 2015
VI Media Maratón Cervantina [countdown=03,13,2016,09,30][/countdown]
XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada
[countdown=04,10,2016,10,00][/countdown]
Media Maraton Popular Madrid [countdown=04,24,2016,09,00][/countdown]
04 Junio, 2019, 10:29:18 am
Respuesta #6
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 673
  • Aplausos: 22
El tema de las pulsaciones es complejo. Depende de cada persona, de las circunstancias, etc. Con el calor que estamos padeciendo ahora es normal que sean más altas, en ambientes con mucha humedad sucede lo mismo. Si vives en situaciones de stress en el trabajo o en la familia también es  normal que se disparen.
Yo personalmente no entreno con pulsómetro y prefiero hacerlo por sensaciones. El cuerpo es muy sabio y te ayuda a controlar los ritmos a los que debes entrenar. Piensa que los rodajes deben ser aeróbicos. Esto significa que debes tener la capacidad de poder hablar con tu acompañante mientras corres. Otra cosa son los entrenamientos con series que son anaeróbicos y allí evidentemente el pulso va a ser muy alto. Pero sin conocerte yo te aconsejo que tampoco hagas entrenamientos agonísticos. Estamos aquí para disfrutar de esta afición.
Por último, las pruebas médicas son las que mejor te pueden indicar como te encuentras. Lo que aquí escribamos son sólo consejos de unos aficionados, con cierta experiencia, pero, a fin de cuentas, aficionados.
10 Km: 36'57" Derbi de las Aficiones 2013
Media Maratón: 1h22'24" M Maratón Rock´n´Roll Madrid 2013
Maratón: 2h56'06" Maratón Sevilla 2013
04 Junio, 2019, 15:32:06 pm
Respuesta #7
  • Abuelo
  • ****
  • Mensajes: 120
  • Aplausos: 8
Homer, mejor respuesta imposible de dar.

 

Temas relacionados

6 Respuestas
3886 Vistas
Último mensaje 16 Diciembre, 2010, 10:19:01 am
por piotry
11 Respuestas
20312 Vistas
Último mensaje 30 Septiembre, 2013, 11:35:06 am
por NACHO_COOPER
pulsaciones

Iniciado por gmorera « 1 2 3 » Tema General

16 Respuestas
11112 Vistas
Último mensaje 24 Abril, 2014, 13:29:25 pm
por Grillo
2 Respuestas
1800 Vistas
Último mensaje 19 Septiembre, 2014, 15:12:21 pm
por biquingo
2 Respuestas
2411 Vistas
Último mensaje 28 Abril, 2016, 16:36:32 pm
por Luisc