Presentación

[MIP31888]

Hola, soy nueva en el foro y quería presentarme,
Soy una chica de Madrid que cuando le da por hacer deporte sale por la zona del Parque Juan Carlos I y/o Valdebebas.
Llevo poco mas de dos años corriendo principalmente haciendo la EDP RNR Madrid 10K o mas bien queriendo correr porque los dos años la he acabado aunque los dos haciendo alguna parada para recuperar, el primer año la hice en 1h 6min y el segundo año prácticamente sin haber corrido (solo saliendo a correr una o dos veces por mes) en 1h 8min.
Me gustaría poder adaptarme a una rutina y para este año poder correrla de verdad, sin parar y si es posible acercarme a terminarla en 1 hora y seguir en este mundo del running y no dejarlo para temporadas cortas como he estado haciendo estos dos años.

Para ello he llegado hasta aquí, para motivarme leyendoos y para informarme de como hay que hacer las cosas, (no se si aquí contáis vuestros progresos o algo).
Ya he estado mirando los planes de entrenamiento que hay colgados en internet y creo que adaptare algunos mis ritmos aun lentos porque ya he probado estos años atrás a salir a correr día si y día no cada vez intentado sumar algo mas de distancia y no he conseguido engancharme (es verdad que he tenido que hacer paradas obligatorias por tener dolores en diferentes músculos supongo que por salir a correr sin cabeza nada mas que para sumar kilometros sin tener ningún plan que seguir.

Muchas gracias y nos leemos por aquí.

PD: Acepto cualquier consejo que pongáis por aquí y prometo adaptarme y correr todo lo posible y lo que el tiempo que tenga libre me deje para lograr este reto que me he propuesto ¡¡¡porque tengo muchísimas ganas!!!

[raj]

Bienvenida, esas ganas son importantes porque lo que vas a necesitar es constancia, sobre todo al principio hasta que logres coger la rutina y llegue un día en que por primera vez corras más por gusto que por obligación. Te diría que de momento no te preocupes mucho por aumentar la distancia cada vez que sales, porque eso normalmente supone que empezarás a hacer distancias demasiado largas demasiado pronto y ahí vendrán los dolores y se irán las ganas de seguir saliendo. Seguro que a otros foreros se les ocurren mejores consejos que a mí jeje

[Julián11]

Bienvenida.
Ir entrenando con continuidad, más días y cada vez un ratillo más largo te hará ir mejorando. Sin prisa y sin pausa, aprovechando esos tiempos libres que te surjan.
Los planes de entrenamiento suelen estar bien, pero sólo sirven si puedes seguirlos.
Mucha suerte y ya lo cuentas por aquí o preguntas más cosas.

[juanillo]

Bienvenida a ffdr.
Lo mismo digo , con esas ganas y siendo un poco constante , lo irás consiguiendo . Mucho animo