Nuevo en el foro. Problema

[mswu10]

Hola a todos. Desde hace unas semanas vengo siguiendo el foro y hoy por fin he decidido registsrarme y pasar a ser uno más de todos vosotros.
Sé que es bastante pronto para plantear una duda pero estoy desesperado y confío en que me podréis ayudar. Soy varón, tengo 31 años.
Salgo a correr 3/4 veces por semana de 35 a 50 minutos por terreno mixto.
Desde pequeñito he practicado todo tipo de deportes y siempre he tenido que dejarlos de paracticar por el mismo problema, mi mal endémico, las dichosas roturas fibrilares.
 Desde los 18 años hasta el día de hoy he podido sufrir unas 13 ó 14 en varios músculos distintos. Me han hecho estudios de todo tipo, estuve en tratamiento en una clínica de medicina deportiva donde resido, aquí en Sevilla, me miraron la boca por si hubiere algún tipo de infección que provocase las roturas y nada, cambié la alimentación radicalmente y el resultado siempre es el mismo.... sobrecarga y, posteriormente rotura.
El caso es que desde hace unos 7 meses  vengo sufriendo sobrecargas y roturas en el sóleo y en el gemelo de ambas piernas (un calvario) y todo a raíz de estrenar unas zapatillas Nike Air Alaris II. En un estudio posterior a la compra de estas zapatillas me dijeron que yo era supinador claro y además con un alto índice de puente en los pies. Mi pregunta es la siguiente ¿Creéis que pueda tener algún tipo de relación el uso de este modelo de zapatillas con las constantes sobrecargas y roturas en el sóleo y los gemelos? si es así, ¿Qué modelo de zapatillas me podéis recomendar si soy supinador? Mido 1,74 y peso 71 kilos.

Gracias por vuestra ayuda. Espero poder ayudaros y corresponderos de igual forma en cuanto pueda.
Saludos!!

[SERRANO]

mswu10 , creo que tienes que ir a un podólogo deportivo que te haga un análisis serio de pisada. Y luego a una tienda de Zapatillas de running especializada. Por este orden.

[Admin]

Hola Mswu10, bienvenido.

No te preocupes por preguntar del tirón, aquí no pasamos lista ni contamos las veces que alguien participa para ayudarle o no. Ya verás como si podemos te daremos consejos y/o ánimos en la medida en que podamos.

Vaya por delante que lo que voy a ponerte por aquí son cosas que uno lee por ahí y otras basadas en la experiencia y que nunca se deben tomar como algo con base técnica ya que por aquí no somos médicos. De todos modos ya he visto que has acudido a especialistas que es lo que debes hacer. Lo extraño es que no te hayan dado ellos consejos y te hayan dicho de dónde puede venir  . Te aconsejo que sigas consultando otros especialistas.

Pues bien, que yo sepa las roturas pueden venir por varias causas y las principales podrían ser:
        Mala preparación muscular (entrenamiento y/o calentamiento deficiente).
   Músculo débil debido a antiguas lesiones mal recuperadas.
   Músculo sobrecargado o fatigado.
   Músculos tensos (no dejan desarrolar el movimiento en su totalidad, estiramientos deficientes).
   Músculos fríos debido a la temperatura (son menos contráctiles, calentamiento deficiente).
Si te fijas muchas de estas causas podrían evitarse por medio de un buen calentamiento previo y estiramientos antes y después del ejercicio.

Otra cosa a tener en cuenta es que una vez que te ha ocurrido eres más propenso a volver a recaer en otra rotura y esto a su vez, si el tratamiento y recuperación ha sido deficiente o no correcto, pueden hacerse lesiones crónicas que pueden convertirse en un serio obstáculo a la hora de practicar cualquier deporte.

Yo te aconsejaría lo primero visitar otro especialista como ya te dije, curar del todo cualquier lesion pasada supervisándolo con un profesional, ir a un buen podólogo como dice Serrano y cuando estés totalmente recuperado empezar muy lenta y paulatinamente sin olvidar una buena sesión de estiramientos antes y después del ejercicio.

Estas premisas sirven para todos nosotros, lo que sí es cierto es que debe haber algún factor genético que a algunos nos obliga a practicarlas sí o sí más que a otros.


Espero haberte ayudado aunque estos temas son difíciles para nosotros ya que somos meros devoradores de kilómetros.

 

[Admin]

Por cierto, te he movido el tema a esta categoría que creo es más acorde con el tema.

[mswu10]

Gracias, muchas gracias a los dos por contestar. Ok, no hay problema con haber movido el post, pido disculpas por ponerlo en el lugar inadecuado, supongo que me familiarizaré con el foro con el paso del tiempo.. ajajaj!!

Pido perdón por no poder contestar antes pero la oposición en la que estoy inmerso me absorve todo mi tiempo.

Eso haré, iré de nuevo a un especialista. La persona que me está viendo es traumatólogo y especialista en medicina deportiva, llevo años viéndolo pero buscaré a un podólogo deportivo a ver si me hago el estudio biomecáncio de forma más concienzuda y logro olvidarme de las malditas roturas de fibras.

En el caso de que su diagnóstico sea el mismo, es decir, que soy supinador y de mandarme las plantillas, me surge una duda, se supone que las plantillas que te mandan después de hacerte el estudio es para corregir los "defectillos" que tengamos a la hora de pisar, si es así, ya no le veo utilidad a las zapatillas para supinadores, ¿no?. Al correr con las plantillas puestas, lo lógico sería usar unas zapatillas neutras. (hablo desde la más absoluta ignorancia)

[Amadablam]

Bienvenido mswu10
De las roturas ya te han contestado y creo que bastante bien. De las zapas te diré que para supinadores no hay prácticamente en el mercado y las pocas que encuentras son mas para neutros que otra cosa.Ten encuenta que todas las zapas del mercado que corrigen la pisada están diseñadas para pequeñas desviaciones nada mas. Asi que si eres de los pocos supinadores que hay y tienes que usar plantillas úsalas siempre con neutras.
Adios

[ja43vi]

Hola mswu10,,como bien dice Amadablan,,zapas para supinadores no existen practicamente,,yo tb soy supinador a lo bestia,,,pero lo ideal es hacerte un estudio y aunque parece obvio tiene su explicacion,,yo estuve con Cebollada,,un gran podologo deportivo recomendado por Rodrigo Gavela y Vicente Capitan,,yo cuando corro me duelen un monton las rodillas y la espalda porque intento corregir esa supinacion con zapas neutras que son las que encuentras en el mercado,,,hablando con Cebollada me dijo que en mi caso de ponerme plantillas para evitar supinar ni de coña,,al contrario ,,poner plantillas para no mitigar la supinacion y que yo me encuentre  a gusto y sin lesiones que es de lo que se trata,,el me decia que si supinando no iba a tener dolores pues supinemos pero no forzar una conversion a neutro porque no lo somos y eso va a suponer sobrecargas innecesarias,,yo creo que lo mejor es eso que busques un especialista porque cada uno es un mundo y muchos comentarios como me pasaba a mi me llevaban a confusion y a lesiones,,es como si un pronador no encuentra para el zapas y se pone supinas  o neutras porque no fabrican las suyas,,estaria forzando y arriesgando en cada salida,,,perdona por la chapa,,pero es que como yo hasta que he encontrado una persona que me dijera una respuesta y me la argumentara,,he pasado tela,,,un abrazo y a tu disposicion