Bienvenido a Forofos del running
Ingresar
Registrarse
Ingresar
Usuario
Contraseña
Portal
Foro
Mensajes
Lee tus Mensajes
Envía un Mensaje
Calendario
Ir al calendario
Publicar carrera
Conectarse
Registrarse
Contacto
Ayuda
Busqueda
Forofos del running
CATEGORIA GENERAL
Tema General
entrenar o no, antes de una carrera?
Usuario:
Contraseña:
1 Hora
1 Día
1 Semana
1 Mes
Siempre
Bienvenido(a),
Visitante
. Por favor,
ingresa
o
regístrate
.
Los 10 más charlatanes
Bounce
8.258 Mensajes
runningbox
7.494 Mensajes
cheve
6.552 Mensajes
Admin
6.182 Mensajes
Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey
4.587 Mensajes
Chusso
3.660 Mensajes
brad
3.617 Mensajes
noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas
3.400 Mensajes
Visitantes: 427
Arañas: 0
Oculto(s): 0
Usuarios: 0
There aren't any users online.
Carreras del mes
«
Marzo 2024
»
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
[29]
30
31
- Today's Events -
[2024] 18ª Media Maratón de Latina
[2024] XV La Tragamillas
- Today's Events -
[2024] 15Km MetLife Madrid Activa
No calendar events were found.
No calendar events were found.
« anterior
próximo »
Imprimir
Páginas: [
1
]
Ir Abajo
Autor
Tema: entrenar o no, antes de una carrera? (Leído 6839 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
08 Diciembre, 2010, 00:09:55 am
nacho88
Visitante
entrenar o no, antes de una carrera?
hola muy buenas, voy a correr la sansilvestre de mi ciudad(6 km)y no se si deberia entrenar el dia antes de esta o descansar, si es lo primero, de que forma lo hago? yo estoy acostumbrado a correr mas o menos 45 min al dia unos 5 dias a la semana, lo malo es que yo no decido ni tiempo ni ritmo. soy militar, y me tengo que amoldar a lo que mande el ''jefe'' unos dias corremos una hora y media a ritmo bajo como otros q lo hacemos en 20 min a ritmo fuerte, me vendria bien hacer a parte otro entrenamiento para esta carrera o para un 10 km tambien? o con esto me vale, lo que me gustaria es hacer un ''buen tiempo'' espero saaabios consejos!!
GRACIAS!!
En línea
08 Diciembre, 2010, 00:48:54 am
Respuesta #1
Admin
Administrador
Bisa
Mensajes:
6.182
Aplausos:
139
Are you ready to fly?
Re: entrenar o no, antes de una carrera?
Supongo que tu "jefe" llevará unas pautas en cuanto a los entrenamientos y no os hará correr sin más. Por tus comentarios más bien intuyo esto último. Sería bueno recordar, aunque sea ya un tópico, que el descanso forma parte del entrenamiento. De nada sirve un "tipo duro" si no para de machacarse. Hazme caso y descansa como mínimo el día de antes ya verás como arrasas. Quizás te lleves a engaño por tratarse de un 6000 y no lo notes mucho. Pero de verdad, no se te ocurra salir, salvo a trotar 10' por quitar estrés o demás, antes de una media o maratón o la cagarás.
En línea
La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
08 Diciembre, 2010, 21:26:01 pm
Respuesta #2
runningbox
Bisa
Mensajes:
7.494
Aplausos:
126
Re: entrenar o no, antes de una carrera?
pues es un tema bastante amplio , yo si boy a hacer un 10000 el dia anterior , si tengo tiempo hago un entrenamiento de 45 minutos un poco mas trankilo que havitualmente y mas o menos 8 km , y me va bien no siempre lo hago segun la dispivolidad de tiempo , y ya si es para una media maraton , prefiero no salir , aunque hay gente que lo hace , somos tan diferentes , todo eso lo tienes que ir probandolo , y conozerte para saver lo que te conviene , espero que haya sido un consejo sabio , si no es asi que sepas que he puesto todo mi empeño ,
En línea
09 Diciembre, 2010, 08:19:30 am
Respuesta #3
retamalejo
Bisa
Mensajes:
2.119
Aplausos:
30
Re: entrenar o no, antes de una carrera?
Lo primero felicitar a Running porque es un cachondo y creo que no entrena para eso.
Yo siempre el día de antes salgo como media hora a ritmo calentamiento y me hago unos 6 progresivos, pero ...... cada uno somos un mundo, hay gente que le sienta mal, prueba, es lo mejor. Solo hay una cosa clara: si haces algo tiene que ser corto y suave, las balas para la carrera.
En línea
http://retamalejo.blogspot.com.es/
09 Diciembre, 2010, 21:19:19 pm
Respuesta #4
Amadablam
Bisa
Mensajes:
5.333
Aplausos:
172
Re: entrenar o no, antes de una carrera?
ufff yo no salgo los dias anteriores, es mas me sienta mal, si la carrera es el domingo y quiero ir a por marca salgo como ultimo dia el jueves y despacito, si no voy por marca no tengo dias de descanso fijos eso si el dia anterior para seguro.
De todas maneras como ya has comprobado cada uno es un mundo asi que te va ha tocar probar para ver que es lo que mejor te sienta.
Adios
En línea
Siempre es mas fácil subir que bajar.
10 Diciembre, 2010, 17:28:22 pm
Respuesta #5
nacho88
Visitante
Re: entrenar o no, antes de una carrera?
runningbox, yo no soy tan makina y me hago un 8000 el dia antes de un 10000.. estas hecho un toro!!jajaja, creo que el dia antes saldre a trotar entre 10 y 15 minutillos y luego hare una buena sesion de estriramienos.. haber que tal me va, y lo del entrenamiento diario que hace mi jefe, desgraciadamente di es correr por correr, por eso no se si mejoro o me destrozo.. creo que lo unico que tengo es fondo.
pero a la hora de ir a hacer tiempo me da a mi que no voy muy bien. muchas gracias a todos. un saludo!
En línea
10 Diciembre, 2010, 20:00:29 pm
Respuesta #6
klass
Bisa
Mensajes:
1.281
Aplausos:
44
Re: entrenar o no, antes de una carrera?
Pues yo, como Retamalejo. Rodajes de 25'-30' y unos progresivos, incluido el día antes del Maratón.
En línea
http://wwwlasmalasinfluencias-klass.blogspot.com/
Puedes odiarme, pero hazlo en tu casa. El foro no es el lugar apropiado.
15 Diciembre, 2010, 14:55:56 pm
Respuesta #7
nano24
Visitante
Re: entrenar o no, antes de una carrera?
yo soy de los q se tiran 2 dias antes sin salir . me siento mucho mas entero.
En línea
Imprimir
Páginas: [
1
]
Ir Arriba
« anterior
próximo »
Búsqueda rápida
PUBLICA AQUÍ TU CARRERA
Ultimos usuarios registrados
Emilio Audi
- 15 Feb
Karlosoyt
- 02 Feb
FinanciallGroup
- 27 Ene
Sulk2795
- 26 Ene
Vero_L
- 22 Ene
SimplePortal 2.3.8 © 2008-2024, SimplePortal