[2011] XXXIV Maratón de San Sebastian 2011

[MOTECAR2008]

XXXIV Maratón de San Sebastian 2011

Domingo, 27 de Noviembre de 2011 Hora:  9:00 Población: San Sebastían Lugar de salida:  Av. de Madrid Meta: Estadio de Anoeta Distancia: 42.195 m Inscripciones: Del 10 de mayo 2011 al 31 de octubre 2011 Inscripciones realizadas a través de la página web sin chip……43 € Inscripciones realizadas a través de la página web con chip……40 € Del 1 al 26 de noviembre 2011 Inscripciones realizadas a través de la página web sin chip……63 € Inscripciones realizadas a través de la página web con chip……60 € Otros datos : Cupo de 3.500 participantes Web: http://www.maratondonostia.com/

[Amadablam]

Editado al formato de la Web y enlazado al calendario.
Adios

[MOTECAR2008]

Te juro que me pasé un rato intentando poner una foto del maraton (con el logo y todo), pero no podía insertarla!!!!!
Gracias

[RubenDN]

Sniff, sniff   

Este era mi objetivo, me gastaré los 40€ en cerveza para ahogar las penas...

[MOTECAR2008]

Ánimo, todo se acaba y empiezan nuevas etapas. Ahora esta maraton es mi objetivo.

El anterior era hacer una media fuerte en febrero y maraton en Abril....pero la rotura de rodilla me dejó hecho mierd....

Ahora mi meta es esta, empezando a correr en junio.....septiembre tirando largo, para octubre y noviembre entrenar a muerte.

[MOTECAR2008]

Apuntado.

En 18 días empiezo a correr después de la operación....tengo unas ganas locas.

[MOTECAR2008]

La rodilla parece que "soporta" el correr pero no está "lo fina" que esperaba. Pero da igual. Estoy apuntado y salvo amputación, correré la maratón (debutaré en la distancia).

Lo que si quería, es si alguien con experiencia me puede enviar un plan de entreno realista (no muy machaca) para hacerla y acabarla (mi meta es acabarla.....y si puede ser, sólo si puede ser, lo más cerca de 4h).

Si alguno tiene algún plan bueno y que funcione, se lo agradezco (bernardozazo@hotmail.com).

Si no me llega nada, tengo uno de 4 meses que empezaría en 10 días......

GRACIAS

[AupaNacho]

Hola Motecar,

En la sección de entrenamiento de runner's puedes encontrar diferentes planes de entrenamiento. Te dejo el link del de 4 horas, que no es nada machaca como tu dices. Yo el primer MAPOMA seguí el de 3:30 y me fue bien, aunque como siempre adapta el plan y ritmos de las series al tuyo propio. Si tres días se te hace poco, mi consejo es que puedes meter un día mas de regenerativo (50'/60' a ritmo suave), pero ya sabes es solo un consejo, entrena siempre por sensaciones.

http://www.runners.es/plan-entrenamiento-18-semanas-para-sub-4-horas-maraton


De todas formas en el foro creo que también hay un apartado para planes. De esto creo que mejor te podrá informar alguno de los administradors.

Saludos y que vaya bien la rodilla¡¡¡