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Empezando en este mundo...
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Autor
Tema: Empezando en este mundo... (Leído 13220 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
02 Junio, 2011, 19:21:05 pm
Respuesta #16
xustboi
Visitante
Re: Empezando en este mundo...
Buenas matakiller! pues si soy de constitucion delgada, la verdad que me gustaria cojer algo de masa muscular para subir de peso, de echo estuve un año o asi yendo aun gym pero no hice ni un solo quilo jaja, despues de cada entrenamiento, en la zona donde hago running hay unos tablones de madera para hacer abdominales y estiramientos, alli suelo hacer algo al terminar. Igualmente tengo una mancuerna en casa de 4kg...supongo que intentare volver a cogerlas a ver que tal ^^, gracias por tu consejo!! :good:
En línea
02 Junio, 2011, 20:14:57 pm
Respuesta #17
matakiller
Padre
Mensajes:
98
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Re: Empezando en este mundo...
y para que vallas debutando te recomiendo una carrera que hay el jueves 23 de este mes que es fiesta, son 5km. Te dejo el link:
http://www.carreraspopulares.com/v5-calendario/V5CC_menu_right.asp?fr_cl_edicion=TEJWZMWZXOTJXYDGLDWW
En línea
MMP: 5K - 19:54, 10K - 41:51, Media - 1:31:42 - Maratón: ...me faltan pelotas....
http://www.endomondo.com/profile/2242775
02 Junio, 2011, 20:25:37 pm
Respuesta #18
xustboi
Visitante
Re: Empezando en este mundo...
matakiller te agradezco la recomendacion...pero soy de barcelona y para llegar a Madrid como que aun no tengo el fondo fisico suficiente jeje
aunque podria hacer una simulacion yo ese dia por mi cuenta ^^
En línea
02 Junio, 2011, 22:01:32 pm
Respuesta #19
josiko
Bisa
Mensajes:
1.158
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27
Re: Empezando en este mundo...
Bueno compi, ya te han comentado lo bueno de tener una costitución delgada para esto del running:
- Por un lado las rodillas no van a tener que soportar lo mismo que si pesaras 90kg.
- Fijate como en las carreras populares, quienes son los que estan delante y a un ritmo muy bueno (por ejemplo en los 10.000 rodando en 30 y tantos).., los de constitución delgada (salvo excepciones). Aunque es importante entender que no solo la constitución te va a hacer estar delante (aunque tu eso ya lo tienes ganado).
- Lo de compaginarlo está muy bien, por ejemplo con bici o con natación..
Un saludo
josiko
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http://micarrerahaciaelrunning.wordpress.com/
mis entrenamientos: (
http://wp.me/p1tcC5-9c
)
02 Junio, 2011, 22:17:25 pm
Respuesta #20
xustboi
Visitante
Re: Empezando en este mundo...
Me alegro saber que tengo esa carecteristica favorable para el running! de momento los 4.18km de hoy lo he echo en 27min 57sec a un ritmo de 6'39"/km supongo que aun es un ritmo muy lento para sacar conclusiones ya xD pero bueno son mis primeros dias...a ver si vamos bajando poco a poco ^^
En línea
03 Junio, 2011, 22:08:39 pm
Respuesta #21
xustboi
Visitante
Re: Empezando en este mundo...
Pues otra carrerita y eta vez con mi hermano!! no veas que ritmo tiene! y eso que hace muuucho tiempo que no hace ejercicio fisico! es la primera vez que corro 4,5km sin parar....y al final he tenido que decirle yo a el "stop" jaja, me a gustado pro que a sido por la orilla de un rio y era todo llano, en la otra ruta que ahcia donde era mas montaña siempre llegaba a las 195 pulsaciones, aqui siemre me mantenido a 182 con picos de 190, pero me sentido bastante bien!! uff a ver si mañana o pasado me hago otros km!! ^^
En línea
03 Junio, 2011, 23:01:10 pm
Respuesta #22
josiko
Bisa
Mensajes:
1.158
Aplausos:
27
Re: Empezando en este mundo...
Esas pulsaciones hay que intentar bajarlas.....
Y te lo dice uno que está luchando con ellas
Un saludo y enhorabuena por este último entrenamiento
josiko
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http://micarrerahaciaelrunning.wordpress.com/
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http://wp.me/p1tcC5-9c
)
04 Junio, 2011, 11:16:25 am
Respuesta #23
xustboi
Visitante
Re: Empezando en este mundo...
Hay alguna manera especial de ir bajandolas?? por que es un tema que le presto bastante atencion durante cada carrera...ya solo el ir andando por la calle suelo llegar a 125 o asi (puede que mi ritmo normal de andar sea algo mas rapido de lo normal..no se ir pisando huevos jaja)
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