[2009] MAPOMA 2009

[runningbox]

nos veremos en latina y esa marca que comentas esta dentro de mis planes en la de madrid me la tomare con mas calma y a 1.20 no llego yo ni con un litro de red bull

[runningbox]

pues ya tengo mi inscricion para el mapoma este año tambien gratuita al haber echo el circuito mapoma este ultimo verano , la he hecho efectiva esta misma tarde

[Admin]

currado el MAPOMA 2009 http://www.runmap.net/route/113706, para el que quiera echar un vistazo al recorrido y la altimetría. Admin pillaló y lo cuelgas por aqui.

Saludos

OK, guay, cuando llegue a casa la subo   .

Ya está subida http://www.forofosdelrunning.com/index.php?pid=76.

ademas de los diversos planes de entrenamiento de todo tipo para preparar el mapoma que carreras de las que hay en el calendario vais a participar si es que las vais a incluir en los entrenamientos para el mapoma

Yo la verdad sólo pensaba correr 2 medias este año y como la de Madrid me niego a correrla después del crimen del año pasado igual me apunto a la de La Latina con vosotros. Me lo pensaré ...

[runningbox]

compañeros estamos ya a dos meses y medio del mapoma que tal llevais los entrenamientos se van cumpliendo vuestras espectativas el tema de la alimentacion ya lo habeis enfocado para la cran prueba yo en el tema de alimentacion flogeo un poquito el dia anterior de la carrera es solamente ese dia es  cuando la vigilo un poco y es tan importante como el entrenar , mi pregunta sobre el tema es saber vuestra poinion sobre la alimentacion en el deporte

[ipsun]

Pues yo este año voy bien con los entrenos y así que iremos a correrla de nuevo, la corrí hace un par de años, como los mortales a intentar hacer 3:3o - 3:45, jajajajaja, a ver si coincido con vosotros en alguna carrera o kedada.

[Admin]

compañeros estamos ya a dos meses y medio del mapoma que tal llevais los entrenamientos se van cumpliendo vuestras espectativas el tema de la alimentacion ya lo habeis enfocado para la cran prueba yo en el tema de alimentacion flogeo un poquito el dia anterior de la carrera es solamente ese dia es  cuando la vigilo un poco y es tan importante como el entrenar , mi pregunta sobre el tema es saber vuestra poinion sobre la alimentacion en el deporte

Creo que yo no soy el más indicado para responderte porque hago lo mismo. La verdad es que no me preocupo mucho de las comidas. Únicamente quizás los días antes de las tiradas procuro comer algo más de pasta pero poco más. A ver si alguien lo hace mejor y nos cuenta.

Pues yo este año voy bien con los entrenos y así que iremos a correrla de nuevo, la corrí hace un par de años, como los mortales a intentar hacer 3:3o - 3:45, jajajajaja, a ver si coincido con vosotros en alguna carrera o kedada.

Me alegro Ipsun que te vaya saliendo todo según lo planificado, esa es la clave.
Si te apuntas a la Latina podrás coincidir con muchos de nosotros y si no estate atento porque no a mucho tardar propondremos alguna kedada fuera de carreras, creo que ya va tocando. Además con la proximidad al mapoma supongo que se harán con más frecuencia.
Nos vemos ...

[runningbox]

admin he leido tu comentario de kedada que le as echo a ipsun , he visto el calendario del mes de marzo y para el dia 8 no he visto nada programado  cosa rarisima  a ver que tal esa fecha del dia 8 para programar una kedada

[ipsun]

Pues estaré atento a la kedada y nos vemos en la latina, al final hoy me apunte a la media de fuencarral, conseguí un dorsal en el mapoma, a ver que tal la primera media del año