[2009] MAPOMA 2009

[runningbox]

ya he visto el perfil de la carrera y me parece que este va a ser un maraton rapido , el rrecorido no lo he visto bien han sido un poquito racanos al hacer ese plano las calles que vienen indicadas no se ven ni con lupa espero que lo mejoren la leyenda del plano

[Pepe]

Amigos foreros, despues de los 30 km del Sábado pasado y sin pensármelo 2 veces porque sino igual no lo hago, me acabo de inscribir en el MAPOMA 09 :good:

Como los gladiadores "alea jacta est"

[runningbox]

henhorabuena pepe eso significa  dos cosas que estas en una forma escelente y que la moral la tienes por las nubes , a seguir en esa misma linia ya solo queda un mes

[Amadablam]

Una duda que me ha entrado después de la tirada larga del otro día y que me surgió conversando con los compas de tirada. El caso es que la tirada salio muy bien, 30 km a una media de 4:11, Siendo los últimos 16 Km a media de 4:04, la duda viene en que yo tenia pensado tirar el mapoma a 4:16 con la liebre de 3 horas, y mis compas decían  que según había salido la tirada quizás habría que pensar en tirar a 4:11, si sale bien genial, me pongo en 2:56 h y si sale mal teniendo encuenta que puedo con 30 como mínimo a 4:11 quedarían 12 km para hacerlos en 55 minutos osea casi a 5m/km . Que opinais que tengo la cabeza que no para de dar vueltas 

 Adios

[runningbox]

pues si tu cabeza no para de dar vueltas , yo despues de haber leido tu comentario en 4 ocasiones si 4 ocasiones estoy echo un lio que no hay quien lo deslie esa duda yo no te la puedo despejar lo siento

[ferfervel]

ya veo que no soy el único que le atrona la cabeza con mil preguntas de ritmos y tiempo
pero bueno yo pienso que si puedes hacer 30 Km a 4:11 intentalo mucho tendrías que pinchar para no poder hacer los últimos 12 Km a 5:00,  pero ojo que desde aquí sentado es muy fácil opinar

[Admin]

Una duda que me ha entrado después de la tirada larga del otro día y que me surgió conversando con los compas de tirada. El caso es que la tirada salio muy bien, 30 km a una media de 4:11, Siendo los últimos 16 Km a media de 4:04, la duda viene en que yo tenia pensado tirar el mapoma a 4:16 con la liebre de 3 horas, y mis compas decían  que según había salido la tirada quizás habría que pensar en tirar a 4:11, si sale bien genial, me pongo en 2:56 h y si sale mal teniendo encuenta que puedo con 30 como mínimo a 4:11 quedarían 12 km para hacerlos en 55 minutos osea casi a 5m/km . Que opinais que tengo la cabeza que no para de dar vueltas 

 Adios

Tio, yo de verdad no quiero contagiarte mi pesimismo en estas cosas pero es que tengo motivos. Yo te puedo decir que las veces que he intentado algo similar (obviamente en mis ritmos) la he cagao. Y te puedo decir que he perdido más tiempo que he ganado ya que prácticamente tuve que pararme. El bajón fue inconmensurable y me vino de repente, sin previo aviso, ya que hasta el 35 iba con una media de 4:12 sin problemas aparentes y acabé el Mapoma en 3h 35'. Te puedes hacer una idea. Otro año que me lesioné la rodilla de siempre justo la última semana, no pensaba correr, luego me dio un venazo y salí cogiendo al pelotón desde atrás. Salí con tanto miedo que no pasé en la 1ª media de 4'40 el km. Cuando había rebasado el km 25 y sin molestias en la rodilla me dio tanta alegría y, sobre todo, llevaba tanta fuerza de ir despacio que acabé ese mapoma en 3h23'. Nunca he disfrutado tanto en una maratón ni la he acabado tan "sobrao". Que cada uno saque sus conclusiones de esto. Lo que está claro Amadablam es que tú no tienes mi cuerpo ni yo el tuyo, por desgracia, je je.
Como conclusión de esta terrible charla decirte que este año te veo con mucha fuerza y creo que tomes la decisión que tomes la diferencia de tiempo va a ser poca y lograrás tu objetivo min arriba min abajo pero no te confíes, salir demasiado rápido nunca es muy buena idea en el Mapoma, ni siquiera para ti  .

[Pepe]

bueno vamos a ver, quien está apuntado al MAPOMA????????????????

Que me conste solo Amadabalam y yo, bueno y doy por hecho que el Admin, aunque como se duerma al final le van a sacar 85 lorazos 
Si hay alguien más apuntado que lo vaya poniendo por aqui y si quiere que nos vaya comentando sus pretensiones cara a la carrera.

Yo me arranco con que bajar como el año pasado de 4 horas (3:55) me conformaría y ya sería la hostia si alcanzara mi objetivo 3:45 dificil, pero no imposible