ayuda para planificar entrenamiento

[UNYKO]

xageraos sois!!!! que no es para tanto el entreno leñe!!!!!

Runnig, pero si tu andas ya como una moto jodio!!!!

Por cierto me aplico el parche de las abreviaturas que tambien tengo yo costumbre 

Buen dia pa todos

[Amadablam]

Por cierto perdon por las abreviaturas ya sabes es la costumbre del movil

Por cierto me aplico el parche de las abreviaturas que tambien tengo yo costumbre 

eso eso que al final voy a conseguir amaestraos un poco 

[PRINCIPIANTE]

Como veo que aki estais puestisimos pues ahi va mi pregunta........voy a llenar las dudas de los demás con dudas mias joe, pero es que no encuentro como crear un tema, torpecilla que es una, bueno que ahi va. Tengo que hacer el km. en menos de 5 minutos y necesito que alguien me diga como lo enfoco. Corro hace algo más de un año, mis tiempos rondan entre algo menos de 6 minutos si corro entre 5 y 6 km y algo más de 7 minutos si corro alrededor de 10km, cosa que ha ocurrido en pocas ocasiones. Normalmente salgo a correr 2 o 3 dias a la semana en trazados de tierra y asfalto con alguna que otra cuesta. Alguna sugerencia??? Gracias x adelantado

[Amadablam]

Como veo que aki estais puestisimos pues ahi va mi pregunta........voy a llenar las dudas de los demás con dudas mias joe, pero es que no encuentro como crear un tema, torpecilla que es una, bueno que ahi va. Tengo que hacer el km. en menos de 5 minutos y necesito que alguien me diga como lo enfoco. Corro hace algo más de un año, mis tiempos rondan entre algo menos de 6 minutos si corro entre 5 y 6 km y algo más de 7 minutos si corro alrededor de 10km, cosa que ha ocurrido en pocas ocasiones. Normalmente salgo a correr 2 o 3 dias a la semana en trazados de tierra y asfalto con alguna que otra cuesta. Alguna sugerencia??? Gracias x adelantado

Par crear un tema nuevo solo tienes que entrar en la sección en la que te interese poner tu mensaje, luego en la parte superior de la sección veras que aparece un botón que pone "nuevo mensaje" ese es el que tienes que utilizar, es así de sencillo.

Con respecto a tu pregunta , cuantos 1.000 tienes que hacer a ese ritmo??

Intenta crear un tema nuevo co la respuesta y te sigo contestando por allí. Si ves que tienes problemas para hacerlo mandame un mensaje privado y te ayudo con los problemas que tengas para publicar.

[Admin]

Siento repetirme pero creo que en estas cosas es necesario, y te aseguro que esto NO es una web de contactos  . Edad? estatura? peso? El tiempo que llevas corriendo lo has especificado más o menos pero el resto de premisas creo que son necesarias también para valorar, no se te olviden en tu próximo post que seguro vas a escribir por aquí o en cualquier otro tema  .

[Korrikalari]

tengo  30 años mido 1,74 y peso unos 72 kilos aunque seguramente bajare hasta los 70 si sigo corriendo amenudo

[PRINCIPIANTE]

Gracias Amadablan, hecho

[Amadablam]

Gracias Amadablan, hecho

OK