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Autor Tema: Recomendación para la carrera del Domingo. ¿Desayuno o no?  (Leído 7703 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

02 Noviembre, 2011, 21:52:23 pm
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Buenas,
el domingo tengo la carrera BBVA, es a las 9 de la mañana. Normalmente corro a las 5.45-6.00 de la mañana y corro sin desayunar, las distancias parecidas a los 10 k del domingo.

¿ando con la duda de si madrugar para desayunar o no desayunar como de cistumbre cuando entreno? lo de beber líquido ya lo pensaba hacer. Pensaba tomar isostar para ir mejor de todo.

¿sería una burrada ir sin desayunar? si me recomendáis desyunar, con que tiempo de antelación y que sería conveniente?

Un saludo y perdonad si parece una tontería pero no querría que me diera el flato.

Nacho
5kms:  Alcobendas-12-26'11''
8kms:  Dubai 2013-39'36''
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Media Maratón Villaverde 2015  1h46'49''
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02 Noviembre, 2011, 22:15:48 pm
Respuesta #1
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Haz lo que hagas normalmente, las pruebas otro día que no sea el de la carrera.
Yo si te sirve de algo voy sin desayunar.

OOLA
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02 Noviembre, 2011, 22:32:15 pm
Respuesta #2
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Exacto, las pruebas con gaseosa y no el día de la carrera. De todos modos yo desayuno igual el día de la carrera que un día normal (colacao y 3 tostadas), eso si, con el debido tiempo de antelación, es decir, al menos 2 horas.
03 Noviembre, 2011, 12:48:21 pm
Respuesta #3
  • Visitante
Hombre si normalmente no desayunas, no es hora de ponerte a prueba el día de la carrera, y si lo hicieras en ese caso debería ser al rededor de 2 horas o más antes de la carrera.
Yo suelo desayunar un tazón de leche con cereales y en ocasiones un plátano y en las carreras lo mantengo, eso si con un margen de 2 horas antes de la carrera.
Lo que veo es mucho "valor" a que salgaís a correr 10km sin nada en el estómago desde la noche anterior =)
Hoy a las 08:30:44
Respuesta #4
  • Visitante
03 Noviembre, 2011, 12:59:34 pm
Respuesta #4
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    • @NACHOCOOPER2012
Normalmente desayuno después de estirar.
Si me despierto cómo siempre,a eso de las 6.30 tomaré un cola cao con cereales.pues noes lo mismo levantarse y ponerse a correrque estar unas horas en pie y correr después.
Dejaré al menos 2 horas.y entre medias isostar.
Muchas gracias
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03 Noviembre, 2011, 13:24:01 pm
Respuesta #5
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Yo por mi parte desayuno muy poco pero el dia de la carrera trato de tomar algo que me aporte energia extra antes de la salida (barrita,glucosa,etc) y no me va mal aunque a decir verdad lo hago por que las carreras suelen ser más tarde que mi hora habitual de entrenos
03 Noviembre, 2011, 13:30:30 pm
Respuesta #6
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Lo que veo es mucho "valor" a que salgaís a correr 10km sin nada en el estómago desde la noche anterior =)
Si solo fueran en las de 10 km vale, yo ni desayune para los 100km
También se que soy un bicho raro  :sorry:
OOLA
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03 Noviembre, 2011, 13:52:49 pm
Respuesta #7
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    • miprimeramaraton.bligoo.es
El cuerpo necesita "combustible" para funcionar. Una cosa es evitar cosas pesadas o difíciles de digerir y dejar tiempo suficiente para hacer la digestión y otra muy diferente es no comer.

Amadablam, aunque no hayas desayunado para esa carrera de 100km apuesto a que fuiste todo el recorrido (desde bien pronto) metiendo algo para el cuerpo (geles, bebidas, chorizo de León, etc...)   :)))

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