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Autor Tema: Sobre ejercicios de técnica de carrera...  (Leído 3005 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

23 Noviembre, 2011, 07:51:21 am
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Al terminar el entrenamiento dedico unos 10 minutos a hacer estos ejercicios de técnica de carrera, skipping hacia atrás, luego con las rodillas hacia adelante, andar deprisa con los talones levantados, luego hacia afuera y luego hacia adentro, de todos hago como unos 150 metros y dos repeticiones, lo veis escaso o esta bien? He empezado a hacerlos como hace 15 dias, de verdad se nota algo estos ejercicios?

Un saludo y muchas gracias!
"Si queremos lograr algo que nunca hemos logrado, debemos de estar dispuestos a hacer cosas que nunca hemos hecho."
23 Noviembre, 2011, 12:50:45 pm
Respuesta #1
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Yo no lo veo mal en cuanto a cantidad pero hecho de menos un poco de carrera lateral y multisaltos, estos últimos igual los haces aparte, si es así olvídalo.
De que sirven no tengas la menor duda, otra cosa es que sean los eternos olvidados de todos. Notarás con el tiempo que tienes más fuerza en el tobillo, en el pie, más movilidad articular e incluso mejor eficacia y eficiencia en cada zancada.
La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
23 Noviembre, 2011, 13:13:29 pm
Respuesta #2
  • Abuelo
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Yo no lo veo mal en cuanto a cantidad pero hecho de menos un poco de carrera lateral y multisaltos, estos últimos igual los haces aparte, si es así olvídalo.
De que sirven no tengas la menor duda, otra cosa es que sean los eternos olvidados de todos. Notarás con el tiempo que tienes más fuerza en el tobillo, en el pie, más movilidad articular e incluso mejor eficacia y eficiencia en cada zancada.

Pues no no hacia ni carrera lateral ni multisaltos, a partir de hoy los incluiré, muchas gracias!
"Si queremos lograr algo que nunca hemos logrado, debemos de estar dispuestos a hacer cosas que nunca hemos hecho."
23 Noviembre, 2011, 15:47:03 pm
Respuesta #3
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CUANDO COMENCÉ A INTENSIFICAR LOS ENTRENAMIENTOS AL POCO TIEMPO ME LESIONÉ Y TUBE QUE ASISTIR AL FISIO.,TENÍA UN LEVE ESGUINCE DE TOBILLO Y ME RECOMENDÓ COMENZAR A HACER ESTOS EJERCICIOS; LA VERDAD ES QUE NO LOS LLEVO MUY A RAJATABLA PERO DE VEZ EN CUANDO SI LES DEDICO ALGO DE TIEMPO, Y BUENO NO SE SI MEJORÍA,  PERO LA VERDAD ES QUE NO ME HE VUELTO A LESIONAR DE LOS TOBILLOS
30 Noviembre, 2011, 22:42:51 pm
Respuesta #4
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Yo tambien llevo un tiempo incluyendolos por lo menos en uno de los entrenamientos de la semana.

Al principio me daba algo de corte, pues en medio del parque haciendo esos saltitos..., pero ahora me encantan..

Y si que espero que se noten con el tiempo.

Un saludo
josiko
30 Noviembre, 2011, 23:42:18 pm
Respuesta #5
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Al principio me daba algo de corte, pues en medio del parque haciendo esos saltitos..., pero ahora me encantan..

 :D
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