Como suplir las pesas...?

[Cee`d]

Estoy apunto de empezar un plan para el MAPOMA, pero cada cierto dia de la semana me pide que haga pesas, el tema es que ni tengo tiempo, ni dinero para ir a un gimnasio y tampoco tengo pesas en casa, como podria suplir eso para seguir con el plan?

Gracias 

[alexgn]

Pues running tienes varias opciones gomas, cuestas,multisaltos......ademas en muchas paginas web de running los ejercicios a realizar, asi es que nada animo y a por el maraton

[RubenDN]

Con ejercicios de autocargas (planchas, sentadillas, etc) y las gomas que te ha comentado Alex, puedes hacer casi cualquier ejercicio.

Solo necesitas un lugar donde sujetar la goma a diferentes alturas y puedes hacer biceps, triceps, abdominales, espalda, pectorales,...

Un saludo.

[victillor]

Muy buenas, yo me he comprado unas gomas y la verdad que puedes hacer una serie de ejercicios que vienen muy bien para fortalecer tanto tren inferior como superior.
Os paso el enlace de un video que me ha servido de ejemplo.
adidas Running Day 2011 - Ejercicios de gomas
Saludos

[Marengo]

Hola a todos

Alguien sabe donde hay una tienda en Madrid para comprar las gomas???
me pasa igualmente que no dispongo ni de tiempo ni de dinero para ir al gimansio

gracias

[Cee`d]

Hola a todos

Alguien sabe donde hay una tienda en Madrid para comprar las gomas???
me pasa igualmente que no dispongo ni de tiempo ni de dinero para ir al gimansio

gracias

En el decathlon las hay por 10€, ya si me decís donde encontrar ejercicios para hacer con gomas os lo agradezco a mas no poder!

[Marengo]

 :good: Gracias Runninglife , pero me temo que no son las que busco , yo quiero el macarron de cirujano , es una goma mas gordita que tengo entendido que venden en tienas de ortopedia y cosas asi , las del decathlon ya las he tenido y cuando fuerzas un poco se terminan por romper , son de colores unas mas fuertes que otras... en cualquier caso volvere a psasr y haber si tienen las que te digo.macarron de media pulgada mas o menos  respecto a los ejercicios yo creo que si te metes en la pagina de RUNNERS podras ver varios ejerecicios  Adios Adios

[siro32]

Marengo, yo las vi hace un tiempo en un puesto del rastro, en Madrid...eso ya depende de donde vivas....

Un saludo.