Ya terminé el plan de iniciación

[PRINCIPIANTE]

Enhorabuena Chopin, yo creo que tu tiempo no está nada mal, ya me parece la bomba que hagas 10km llevando solo 3 meses corriendo, ole, ole y ole!!! Mucho animo y a seguir

[chopin]

Ya llegó el día y ya participé en la prueba. Ha sido estupendo.  Jamás me hubiera imaginado el ambientazo, mirara por donde mirara, flipaba. He bajado 6 minutos, es decir, hice los 10000 en 50' 30". Para mi eso es un mundo porque estaba acostumbrado a mis 60' y a lo máximo que hacia, que era 56'. Todo el rato ha venido a mi lado mi amigo Juan Carlos    que ha sido el que me ha "apadrinado" y ha hecho de liebre para mi (hasta esta mañana no sabia lo que era eso). He de decir que tenia perdida la noción del tiempo y que hasta hace unos momentos no he sido capaz de ir recordando escenas de esta mañana.
Ha sido emocionante y se podia palpar la cantidad de energia que habia en todo el recorrido. Una de las cosas que mas me han impresionado y que al recordarlo me pone el vello de punta, era el sonido de la respiración y de las zapatillas de todos los corredores en algunas calles, parecia que todos íbamos al unísono.
Son muchas cosas, pero estaría escribiendo horas enteras. Así que aquí lo dejo.
Saludos a todos. 

[Amadablam]

Felicidades Chopin por esa carrera, la primera siempre se disfruta, eso si tienes un problema te ha picado la bicha y de esa no te vas a poder escapar 
El bajar tiempo en carrera con respecto a los entrenos es muy normal, es que el dorsal "te de alasssssss"

[Navarrito]

Muchas felicidades, el ambiente de las carreras es lo más bonito y donde se recogen los frutos de los entrenos k a veces no entusiasman pero tienen su recompensa cuando compites donde se lo pasa uno en grande.
Veras como al principio la marca la pulverizas en cada carrera y sin darte cuenta en breve eres un sub-45.

[elvaranda]

Buenas chopin, en primer lugar darte la enhorabuena por conseguirlo , yo soy un novato y quería preguntarte donde puedo encontrar ese plan de entrenamiento, ya que llevo unos meses empezando con esto del running ,  y me hace falta un plan  para empezar en serio porque cada vez me gusta más un salido y gracias   

[chopin]

Buenas chopin, en primer lugar darte la enhorabuena por conseguirlo , yo soy un novato y quería preguntarte donde puedo encontrar ese plan de entrenamiento, ya que llevo unos meses empezando con esto del running ,  y me hace falta un plan  para empezar en serio porque cada vez me gusta más un salido y gracias   

Hola elvaranda. El plan que yo he seguido me lo pasó un compañero del curro, pero es casi casi similar a un plan que hay aquí en el foro. Entra en Descargas ->PLANES DE ENTRENAMIENTO->Otros Planes - plan de iniciación a la carrera o pincha directamente aqui [url]http://www.forofosdelrunning.com/index.php?ind=downloads&op=entry_view&iden=79[/url] y te lo descargas. De todas maneras te puedo mandar el que yo he seguido. Lo que si te digo es que si lo vas a seguir que tengas mucha paciencia y ninguna prisa. La recompensa la irás viendo conforme vayan pasando los días del plan.

Saludos.

[elvaranda]

Gracias compañero , pues la verdad es  que estaba empezando a hacer series de 7 minutos corriendo (no a fondo) y tres de paso ligero, pero el sabado pasado no sé cuando terminé el minuto 7 estaba bien  y dije voy a seguir y mes hice 25 minutos......uffff para mi un mundo amigo, más contento que unas castañuelas , ni me lo creía , ayer lunes hice 3 minutos caminado 15 corriendo 3 caminado y 15 corriendo. 3 caminado y estiramiento, y genial hoy no tengo molestias ni nada estoy perfecto. Voy a intentar ponerme en una semana que esté acorde con lo que estoy haciendo a ver si dentro de poco estoy devorando kilometros como ustedes......... . Por cierto ya que estoy en faena quiero participar en septiembre en mi primera popular de 8 kilometros, a ver si soy capaz. Un saludo amigos.

[noclearpath]

¿Septiembre dices? ¿No te apostarías algo a que antes del verano ya estas apuntado a alguna?
Me alegro que los progresos te acompañen, Elvaranda, fijarse metas acordes a nuestras posibilidades de entreno no solo ayuda a salir los días en parece que el sofá tiene superglue sino que da enormes satisfacciones cuando las alcanzamos.

Y Chopin, cuéntanos que nuevo plan estas siguiendo porque ahora que le has metido mano a un 10000 ya no puedes dejarlo.