GELES PARA MARATON

[maperna]

Hola Skyrunner, te cuento mi corta experiencia de un maratón y 5 geles pero igual te sirve, yo era de la idea de no tomar nada porque no creía mucho en esto de los geles pero me pasaba como a tí, ¿ y si luego lo "necesitaba"? entonces en una tirada larga probé 1 y me fué bien al estomago, eso sí hay que beber bastante agua para asimilarlo bien porque sino te puede caer mal, después en otra tirada probé 2, pasas y plátano y casi que me dió más energía las pasas que el gel, así que para el maratón me llevé 3 geles y pasas, me tomé 2 geles en los km 15 y 25 y en el 35 que tenía pensado tomar el tercero solo de pensar en tomarme el gel tan pastoso que es y tener que beber tanta agua, con la que ya llevaba en el estómago porque hizo calor, pues no me lo tomé , me comí las pasas, iba con una amiga que sí se tomó el tercer gel, y la verdad acabamos juntas, sin ver al del mazo, yo no noté bajón, así que no se hasta que punto hace algo el gel, por lo menos a los que como yo no corre muy deprisa ( terminé en 4:44) o es más que tu cabeza crea que hace algo realmente.
Vaya ladrillo que me ha salido, espera te sirva de algo.
Yo para llevar los geles corté el bolsillo de un pantalón viejo y lo cosí por dentro de mi pirata con dos puntaditas y perfecto porque era del tamaño justo y las pasas las llevé en el bolsillo trasero que trae.
O sea que a probar toca,lo que mejor te siente, eso sí con los geles bebe agua no isotónica.

[Bounce]

Yo la unica vez que me he tomado un gel en carrera fue hace unos dias en la Media de Latina, y mi intencion era bebermelo a palo seco como habia hecho en algun entrenamiento, pero al ver que me daban botellitas de agua, me lo eche dentro de ellla y lo mezcle, para que no me estuviese tan malo...... en cuanto a que no los encontrais en los Decathlon, yo los he comprado en el Decathlon de Majadahonda y hasta ahora nunca han faltado.

[NACHO_COOPER]

Yo como lo más que hago de momento son máximo 13 kms no me lo planteo pero bucendo por interné para otras cosas caí en una página de ruuning donde se los hacen ellos mismos.

Os pongo el enlace al video de youtube donde dicen como hacerlo.

Si a alguien le viene bien  genial y sino pue snda

Como hacer gel de glucosa casero.wmv

Un saludo,
Nacho

[yonhey]

Mi experiencia en geles es corta, los he tomado 3 veces, la 1ª en Berlín cuando ya iba hecho polvo, aparentemente no hizo nada, pero siempre me queda la duda de que hubiera pasado si no lo hubiera tomado. En Castellón tampoco noté ninguna mejoría. Pero ha sido hace semana y media en Viena cuando tomé dos, y en ambos noté un empujón que me ayudó mucho.
Suelo tomar siempre los de powerbar esos.
Salu2