Plan Martin Fiz Sub 40'

[Derfel]

Pues de momento me toca dejarlo... las series no le han venido nada bien a mis isquiotibiales.

Ayer estuvo el fisio en casa y la buena noticia es que parecen ser contracturas fuertes pero contracturas, así que: sesión de punción seca, descarga, estiramientos, algo de calor... y a rodar. De tranqui por supuesto  .

Esta mañana he salido 15' a trotar para no estirar en frio y me notaba cargaditos los isquios, pero ahora por la tarde no tengo molestias, repetiremos sesión mañana y el sábado  :good:.

Lo que me *$%@de es que el sábado por la tarde tengo un 10k con un colega y tendré que ir a rodarlo... tranquilamente,  . y a la más mínima molestia, pues a retirarme  y listo.

Un saludo y os voy contando.

[noclearpath]

Vaya Derfel, lo siento, espero que el tratamiento te ayude a recuperarte cuanto antes 

[runningbox]

ten cuidado con las series , y se muy cauto con ellas , yo llevo en esa situacion desde enero , y tras unas series de mucha calidad , por mi parte a las series les pongo un stop y no creo que las vuelva a retomar ,

[vicmjm]

Animo compañero y a recuperarse completamente, no intentes forzar hasta que te veas completamente recuperado. Un abrazo

[alexgn]

Animo Derfel, a recuperarse,no fuerces.