2 kdd's el 1 y 2 de mayo en el Juan Carlos I (No tenemos puente!!!)

[runningbox]

buena quedada la que haveis echo con entrenamiento de mucha calidad , vais a terminar volando de los rapidos que os vais a poner ,

y el post que os haveis preparado esta mañana tambien de mucha calidad , 

[cheve]

Y pregunta de novato para los expertos del foro..... con las series ¿que se entrena exactamente?..... ¿velocidad?.... ¿resistencia?.... o dependiendp de la distancia a recorrer y la velocidad en hacerlas, se entrena una cosa u otra?..... yo es que solo las he hecho una vez en mi vida y fueron por tiempo..... series de 10 minutos..... lo otro que he hecho son rectas de 100m.....

De experto tengo poco, pero si te puedo decir que con las series lo que entrenas es velocidad, luego juegas con la distancia de las series para las diferentes distancias en las que quieras competir. Muy básicamente las series de hasta 1.000 m para competir en hasta 10.000m y series hasta 4.000m para distancias hasta maratón.

Bounce, yo ya he picado, pero que no te engañen a tí estos deportistas con las series... qué vamos a acabar tan sanos como ellos y dejando las buenas costumbres de runners-canallas!!!!

¿Qué qué se entrena exactamente con las series? A tener unas agujetas tremendas en los gemelos y a estar rendido el resto del día.

Yo esta tarde no me encuentro más rápido que esta mañana, solo más cansado....

No te dejes engañar, estos deportistas son mala gente y les gusta vernos sufrir a los novatos!!!

[cheve]

Y Chusso,
te hemos echado muchíiiiiiiisimo de menos... yo sobre todo, que me he tenido que tomar un café con leche porque nadie me quería acompañar con una triste cerveza.... ha habido un momento, incluso, que he pensado en pedírmelo descafeinado para no escandalizar a los dos monstruos del running-sano con los que iba