[2009] X Media Maraton de Getafe

[Amadablam]

Amadablam, creo que el que no acepte consejos no sólo en el deporte sino en general lo lleva crudo, y viniendo de ti más aún  XXX. Además veo que, aparte de ir como si tal cosa (qué envidia ... sana), eres observador y me has pillado en mi punto flaco. Sé que es uno de mis problemas pero no llego a solucionarlo en los entrenamientos y te aseguro que algunos días salgo casi pensando en eso sólo porque sé que si lo consiguiera podría limarle otro poco casi con el mismo esfuerzo. Lo que me da rabia es que la pata la tengo larga pero no lo aprovecho como debiera. En fin, tampoco me quiero obsesionar, mientras vayan cayendo los cronos bienvenidos sean, no?
Gracias otra vez compi y si tienes algún truco para mí milagroso para alargar la zancada te deberé dos borracheras.

Yo lo que hago para alargar la zancada y a mi me lo aconsejaron y me ha ido bien se basa en tres ejercicios. el primero es hacer gradas, me explicó subir las gradas o escaleras alargando la zancada para intentar subir de grada en grada o 2 o 3 escalones a la vez, de segundo un estiramiento que cuando encuentre ( no se donde tengo la cabeza  ) te lo paso para que lo veas, sino recuérdamelo y si vienes a las 2 leguas te lo enseño y tercero y yo creo que mas efectivio que es intentar elevar la rodilla un poco cada vez que encuentres una bajadita cuando entrenas.

Es asi de simple y a mi por lo menos me esta dando resultado, seguro que radiotubo nos lo explica mas técnicamente y mas completo pero para andar por casa estos valen.
 Adios

[Admin]

Amadablam, creo que el que no acepte consejos no sólo en el deporte sino en general lo lleva crudo, y viniendo de ti más aún  XXX. Además veo que, aparte de ir como si tal cosa (qué envidia ... sana), eres observador y me has pillado en mi punto flaco. Sé que es uno de mis problemas pero no llego a solucionarlo en los entrenamientos y te aseguro que algunos días salgo casi pensando en eso sólo porque sé que si lo consiguiera podría limarle otro poco casi con el mismo esfuerzo. Lo que me da rabia es que la pata la tengo larga pero no lo aprovecho como debiera. En fin, tampoco me quiero obsesionar, mientras vayan cayendo los cronos bienvenidos sean, no?
Gracias otra vez compi y si tienes algún truco para mí milagroso para alargar la zancada te deberé dos borracheras.

Yo lo que hago para alargar la zancada y a mi me lo aconsejaron y me ha ido bien se basa en tres ejercicios. el primero es hacer gradas, me explicó subir las gradas o escaleras alargando la zancada para intentar subir de grada en grada o 2 o 3 escalones a la vez, de segundo un estiramiento que cuando encuentre ( no se donde tengo la cabeza  ) te lo paso para que lo veas, sino recuérdamelo y si vienes a las 2 leguas te lo enseño y tercero y yo creo que mas efectivio que es intentar elevar la rodilla un poco cada vez que encuentres una bajadita cuando entrenas.

Es asi de simple y a mi por lo menos me esta dando resultado, seguro que radiotubo nos lo explica mas técnicamente y mas completo pero para andar por casa estos valen.
 Adios

De miedo, lo voy a probar. Sólo una cosita más, con qué frecuencia haces todo esto? +-
Ah, porfa, los estiramientos mándamelos por email o cuélgalos por aquí porque en la situación en que estoy últimamente no te puedo asegurar nada de las 2 leguas, sinceramente.
 

[klass]

Bueno, pues como lo prometido es deuda, y en exclusiva mundial para Forofos del Running, aquí están los tan esperados videos de la Media Maraton de Getafe. Falta la 2ª parte, que es el paso por el km 3,500 , pues he tenido algún problema con la subida por ser excesivamente largo:
Previo y salida:
http://es.youtube.com/watch?v=BaX_fXe76Cw
Paso por el avituayamiento:
http://es.youtube.com/watch?v=36l9khR7uiY
Paso por cntrarecta del polideportivo:
http://es.youtube.com/watch?v=eTi8G9jZonw

Espero que os gusten!

[runningbox]

que buenos los documentales que el compañero klaas nos ha ofrecido en exclusiva y ademas mundial sobre la media de getafe , muchas gracias por el correo recibido sobre el cross de moratalaz lo abri el lunes por la noche cosas mias de no pasarme por el correo mas habitualmente , por donde si me he pasado a sido por la pagina de calmolin, y he visto todos los documentales que tienes hay de carreras en varias de ellas he participado , me he visto en una y por cierto muy bien y eso que ese dia estaba corriendo con fiebre poquita , es en la carrera de san nicasio en leganes,  te he laido que reapareces en lachopera alli nos veremos espero vallas en buena forma y no te haga falta la cuerda que comentaste , yo ando muy bien y te advierto que en la cuesta ese dia no espero a nadie 
saludos

[Admin]

Bueno, pues como lo prometido es deuda, y en exclusiva mundial para Forofos del Running, aquí están los tan esperados videos de la Media Maraton de Getafe. Falta la 2ª parte, que es el paso por el km 3,500 , pues he tenido algún problema con la subida por ser excesivamente largo:
Previo y salida:
http://es.youtube.com/watch?v=BaX_fXe76Cw
Paso por el avituayamiento:
http://es.youtube.com/watch?v=36l9khR7uiY
Paso por cntrarecta del polideportivo:
http://es.youtube.com/watch?v=eTi8G9jZonw

Espero que os gusten!

Sí señor Klass un detallazo. Joer nunca había salido tanto en la tele  .
 

[Admin]

Ya está subido el track de la carrera http://www.forofosdelrunning.com/index.php?pid=78.

[klass]

haga falta la cuerda que comentaste , yo ando muy bien y te advierto que en la cuesta ese dia no espero a nadie 
saludos

No te preocupes, que yo te espero arriba
Es broma, ya ultimaremos sitio y hora para vernos antes de la carrera. Me alegro que te gustaran los videos de las carreras, el de San Nicasio, como la mayoría, son grabados por mi parienta. Yo sólo grabo cuando no corro, aunque estoy pensando en agenciarme algún artilugio para grabar una carrera desde dentro...ya os contaré.

[Admin]

Yo sólo grabo cuando no corro, aunque estoy pensando en agenciarme algún artilugio para grabar una carrera desde dentro...ya os contaré.

Ostras chaval, que buena idea. Paténtala o te la robo  que ahora está mu de moda esto del plagio.