[2009] X Media Maraton de Getafe

[Amadablam]

De miedo, lo voy a probar. Sólo una cosita más, con qué frecuencia haces todo esto? +-
Ah, porfa, los estiramientos mándamelos por email o cuélgalos por aquí porque en la situación en que estoy últimamente no te puedo asegurar nada de las 2 leguas, sinceramente.
 

La freciencia es aproximadamente 1 vez al la semana las gradas y el estiramiento y lo de elevar la rodilla en las bajadas (solo elevarla un par de cn no os pase is) cada vez que pillo una. El estiramiento es el suguiente http://estiramientos.es/index.php?filt=correr&num=7 pero yo lo continuo inmediatamente con la otra pierna lo que viene a parecer en que estas dando pasos, en definitiva hago una pierna y a continuacion como si estuviera dando un paso continuo con la otra así hasta hacer 4 o 5 por pierna. a y con las manos en la cintura, como si estuvieras en jarras.
si no me he explicado bien cosa factible me lo decís y os lo intento aclarar.
 Adios
 Adios

[Admin]

De miedo, lo voy a probar. Sólo una cosita más, con qué frecuencia haces todo esto? +-
Ah, porfa, los estiramientos mándamelos por email o cuélgalos por aquí porque en la situación en que estoy últimamente no te puedo asegurar nada de las 2 leguas, sinceramente.
 

La freciencia es aproximadamente 1 vez al la semana las gradas y el estiramiento y lo de elevar la rodilla en las bajadas (solo elevarla un par de cn no os pase is) cada vez que pillo una. El estiramiento es el suguiente http://estiramientos.es/index.php?filt=correr&num=7 pero yo lo continuo inmediatamente con la otra pierna lo que viene a parecer en que estas dando pasos, en definitiva hago una pierna y a continuacion como si estuviera dando un paso continuo con la otra así hasta hacer 4 o 5 por pierna. a y con las manos en la cintura, como si estuvieras en jarras.
si no me he explicado bien cosa factible me lo decís y os lo intento aclarar.
 Adios
 Adios

Está clarísimo, mil gracias, ya te contaré mis progresos  XXX

[Tito Robe]

Bueno, pues como lo prometido es deuda, y en exclusiva mundial para Forofos del Running, aquí están los tan esperados videos de la Media Maraton de Getafe. Falta la 2ª parte, que es el paso por el km 3,500 , pues he tenido algún problema con la subida por ser excesivamente largo:
Previo y salida:
http://es.youtube.com/watch?v=BaX_fXe76Cw
Paso por el avituayamiento:
http://es.youtube.com/watch?v=36l9khR7uiY
Paso por cntrarecta del polideportivo:
http://es.youtube.com/watch?v=eTi8G9jZonw

Espero que os gusten!

   No se pk desde aca no puedo ver ni descargar los videos del compa Klass  , me hubiese gustado, les pido porfa ke si tienen alguna fotillo, en que salgan los amigos del foro, o del Maraton en general la cuelguen por aki o me la envien, mi email es rrrdguez@estudiantes.uci.cu
a no olviden decirme quien es quien. 

[Pepe]

Bueno, pues como lo prometido es deuda, y en exclusiva mundial para Forofos del Running, aquí están los tan esperados videos de la Media Maraton de Getafe. Falta la 2ª parte, que es el paso por el km 3,500 , pues he tenido algún problema con la subida por ser excesivamente largo:
Previo y salida:
http://es.youtube.com/watch?v=BaX_fXe76Cw
Paso por el avituayamiento:
http://es.youtube.com/watch?v=36l9khR7uiY
Paso por cntrarecta del polideportivo:
http://es.youtube.com/watch?v=eTi8G9jZonw

Espero que os gusten!

   No se pk desde aca no puedo ver ni descargar los videos del compa Klass  , me hubiese gustado, les pido porfa ke si tienen alguna fotillo, en que salgan los amigos del foro, o del Maraton en general la cuelguen por aki o me la envien, mi email es rrrdguez@estudiantes.uci.cu
a no olviden decirme quien es quien. 

ya te paso yo una fotillo

un saludo

[Admin]

   No se pk desde aca no puedo ver ni descargar los videos del compa Klass  , me hubiese gustado, les pido porfa ke si tienen alguna fotillo, en que salgan los amigos del foro, o del Maraton en general la cuelguen por aki o me la envien, mi email es rrrdguez@estudiantes.uci.cu
a no olviden decirme quien es quien. 

Sinceramente desconozco por completo por qué no puedes ver los vídeos, aquí se ven sin ningún problema y me cuesta pensar que sea problema de "distancia" ?¿?¿.

Te mando unas fotillos a tu correo ok?

[Tito Robe]

Sinceramente desconozco por completo por qué no puedes ver los vídeos, aquí se ven sin ningún problema y me cuesta pensar que sea problema de "distancia" ?¿?¿.

Te mando unas fotillos a tu correo ok?
[/quote]

  lo de los videos parece ser alguna restriccion que tenemos aqui para conectarnos a youtube , pk no puedo acceder a esa pagina , y gracias por las fotos eh,  .

[Admin]

Al final, después de meditar y meditar, hemos decidido poner las fotos de la media de getafe. Tienen tan pésima calidad por culpa del mal tiempo que nos daba hasta corte subirlas pero lo vamos a hacer por la gente que al menos ha salido un pelín bien. Por supuesto las hemos subido al Picasa para que la gente se busque y las pille sin coste ninguno. La verdad es que si tenéis la suerte de veros y no está demasiado mal es un buen recuerdo de ese infernal día. Hemos borrado muchas irreconocibles así que ¡¡¡ SUERTE !!!

Media Maraton de Getafe 2009