Al final... ¿un arranque definitivo?

[alexgn]

Bienvenido al foro, ya nos irás contando como van tus mejoras pero vamos que totalmente de acuerdo con lo que te dicen, yo no tengo todavia 40 pero si hace 5 años y medio que fue cuando comence mi andadura en esto,pasear trotar, (no era capaz de correr ni 5 min seguidos), con + de 100kg de peso y 2 paquetes de tabaco diario me dicen que voy a estar en mi estado actual no me lo creo. Por cierto tengo 35 años y 40:33 en 10km y 1:31 en media, que espero rebajar este año un poco y al que viene un poco más. Lo dicho ya nos irás contando amigo
 SALUDOS

[Meson]

Bienvenido Tallot!!! en mi caso tengo 42 años, te podria decir que tengo una mayor capacidad de aguante y sufrimiento que hace 5 o 10 años, cosa que te vendra muy bien en largas distancias como la marathon, pero tambien he de reconocer que he perdido con la edad cierta chispa en distancias cortas tipo 10 Km. Eso si, esto no tiene misterio, hay que ser constante y entrenar, los tiempos y las MPP vendran rodadas !!
Animo que esto engancha , disfruta primero corriendo luego los tiempos y
tus sensaciones mejoraran .

[Amadablam]

Bienvenido Tallot
Como dice Noc depende a la que llames marcas, estoy totalmente de acuerdo con el, el bajar de 38 en 10 km es factible si la genética acompaña y los entrenos también, así como disfrutar en las media y los maratones. Por si te sirve de algo yo con 42 tengo 36 de 10Km, 1:19 en media y 2:54 en maratón y muy muy en serio no me pongo, eso si yo estoy en 60 kg escasos.
Animo, ya nos iras contando tus progresos

[Galgoman]

bienvenido Tallot...a esa edad (los 40) empecé a correr...llevo haciéndolo 8 años...cuanto más corta sea la distancia más te costará mejorar los tiempos (por lo menos es lo que a mi me pasa)...para acercarte a 40' en un 10000 tienes que currártelo y mucho, muchas series a tope y eso, para los que hemos empezado tarde, es bastante costoso, no tenemos ya ese punto de velocidad que se exige (siempre hablo desde mi experiencia)...en cambio en un maratón el tiempo es más fácil mejorarlo porque el fondo vas adquiriéndolo con el paso del tiempo y los entrenamientos...de hecho, en las siete maratones que he corrido he ido mejorando mis tiempos desde las 4 horas hasta las 3h 34' de la última y creo que los colegas de este foro me van a ayudar a hacer sub 3:30 que para mi sería un tiempazo...como te han dicho también, en el entrenamiento y tu capacidad de sufrimiento encontrarás los resultados, no hay más misterio...

[Patxi Metxas]

Parece que entra ahora la mesa de edad del foro... En primer lugar, bienvenido al foro, y a compartir tus experiencias con el resto de foreros. En cuanto a la capacidad de mejora, pues fíjate que yo no llevo ni un año, y he pasado de no ser capaz de andar una hora seguida a bajar de 45 minutos en un 10000 (que parece ser uno de las "líneas rojas" que hay que cruzar). Eso sí, la mejora viene de la continuidad, del trabajo constante, de una buena planificación y de ser muy, muy cuidadoso con el cuerpo.

[Maera]

Hola Tallot, creo que estas en la edad ideal para disfrutar de este deporte. Yo tengo 52 años y llevo corriendo como 3 años estoy en 44:30 en 10 km. y 1 h 38" en media y te juro que no me planteo lo de las marcas para nada. SOLO DISFRUTAR:

[alexgn]

A ver si salen los de veintipocos que somos to´s unos puretas

[runningbox]

bienvenido tallot , pues muy en la linia que te han comentado los compañeros , con 40 añitos estas echo un chaval , con continuidad , iras consiguiendo unos tiempos y fondo que ahora mismo ni te lo imaginas , te lo dice otro de los puretas ,