Al final... ¿un arranque definitivo?

[obispo]

a mi me dejais descolocado ya hace que cumpli los 40 y los 50 y........... pero si corres con ilusion  GANAS GANAS GANAS... y alegria los tiempos pasan a un segundo plano; ahunque a todos nos gusta cuando bajamos unos segundillos  ó mejoramos nuestro MMP

[AupaNacho]

Aúpa Tallot¡¡¡

Bienvenido a FFDR¡¡¡

Tu caso es muy parecido al mio. Ex-Jugador de Baloncesto, yo lo dejé con unos 28 años por triada, y después de intentarlo durante unos 8 años de manera un poco anárquica, hace unos 4 que empecé a tomarmelo en serio. En aquel entonces, 36 años, 182 cm y rondando los 90 kg.
Con tomármelo en serio, quiero decir, buenas zapas, y no más de 3 salidas a la semana de no más de media hora, alternado con un par de dias de piscina (por aquel entonces todavía no tenía niños¡¡¡) y estiramientos y hielo (no veas como sufrian las rodillas con ese peso¡¡¡). Poco a poco fui perdiendo peso, y ampliando las salidas y el tiempo de ellas, siempre a función de las sensaciones¡¡¡ y ni sabía lo que era una MMP ¡¡¡¡

Ahora ya con solo 71 kilos, puedo salir 5 dias a la semana, enganchar 3 seguidos, etc, etc, pero han tenido que pasar 4 años¡¡¡

Destacaría 2 cosas:

1.- Como bien dice SIR Noc, aqui no hay secreto, con dedicación y con Km ( de calidad) ......
2.- Como dice Amadablam si la genética ayuda, cuando conozcas a Cheve sabrás de que hablamos cuando hablamos de ello, pero claro el no cuenta porque como es medio africano¡¡ jajajajajaja¡¡

se puede llegar a bajar de 38' sin problemas, correr una maratón en menos de 3 horas, etc,etc¡¡¡ te lo digo por experiencia.

 Para mi lo más importante es siempre escuchar a tu cuerpo, y no forzar nunca, si ves que no asimilas bien 2 dias seguidos de entreno, no pasa nada, descansa que te vendrá mejor, intenta disfrutar que es de lo que se trata,
lo de disfrutar yendo rápido ya vendrá y si no viene seguro que disfrutarás igualmente¡¡¡

a mi me dejais descolocado ya hace que cumpli los 40 y los 50 y........... pero si corres con ilusion  GANAS GANAS GANAS... y alegria los tiempos pasan a un segundo plano; ahunque a todos nos gusta cuando bajamos unos segundillos  ó mejoramos nuestro MMP

tu nos descolacas a los demás con esas ganas, ganas y más ganas de correr y disfrutar. El siguiente paso va ser verte subir al podio de tu categoría en alguna carrera, que ya queda menos¡¡

[alexgn]

Que tema tan espinoso (el de la edad,ijijijij) , VENGA QUE CON ESTO DEL RUNNING ESTAMOS ECHOS TODOS UNOS CHAVALINES; por lo general veo que nos conservamos bastante mejor y con más alegria. Ah! por añadir otra cosa, el año pasado en la prueba de Brihuega iba subiendo un cueston con una persona que iba charlando conmigo a la cual pedí disculpas por no poder contestar, Y TENÍA 71 AÑITOS!!!!!!!!!!!!!!!!!! SALUDOS A TODOS

[Tallot]

Bueno!

Estoy bastante contento. Después de darme de alta y envalentonarme a intentar metermo más o menos en serio, creo que lo estoy consiguiendo.

Recuerdo que tengo 41 tacos (ex-baloncesto) y los últimos 7 años casi no he hecho nada. Hace 3 semanas empecé y el balance es bueno:

1.- Estoy corriendo 4/5 días semana
2.- Lo combino entre carreras de 4/5 kms con otras de 8/9
3.- Mi gran éxito es esta continuidad en 3 semanas

Pues bien, sin sacar muchas conclusiones numéricas, que no llevan a nada de momento, la conclusión principal es que me noto mejor, buenas sensaciones.

Y en cuanto a tiempos, pues la de 9 kms (en campo y asfalto con cambios de nivel) la empecé con 53', para pasar a 51', después 50' y ayer me casqué un 48'29''

Total, que para haber empezado hace 3 semanas estoy más que contento.

A seguir con ello !!

[noclearpath]

Enhorabuena Tallot, centrate en seguir con esas buenas sensaciones y no intentes mirar mucho el cronometro (todos sabemos que es mas fácil decirlo que hacerlo). Te veo ya mismo preparando un 10k de los muchos que tenemos en otoño!! 

[Galgoman]

enhorabuena Tallot...de eso se trata, de coger el hábito...sigue así y los tiempos mejorarán...

[runningbox]

muy bien tallot , esas buenas sensaciones tienen que ir todavia a mas , y tienes que tratar de mantenerlas lo estas haciendo muy bien  , 

[Bounce]

Tallot, esta muy bien el ritmo de entrenos que llevas..... norabuena!!!  :good: