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Autor Tema: Al final... ¿un arranque definitivo?  (Leído 6301 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

09 Agosto, 2012, 12:13:42 pm
Respuesta #32
  • Peludo
  • **
  • Mensajes: 20
  • Aplausos: 0
  • Sólo me falta continuidad, me sobra el resto
Gracias por los ánimos. Desde luego, el factor motivación y psicológico es crucial, sobre todo en el plan que tengo para reengancharme al deporte. Y hacerlo con cabeza.... no querer ir muy deprisa y planearlo bien.

Os explicaré un poco mi idea como objetivo final... un objetivo muy difícil desde mi vista y situación actual, pero con muchas ganas. Os recuerdo como antecedente que era deportista, con modestia digo que tenía cierta facilidad para pillar la técnica a distintas cosas (tenis, ping pong, balonmano, esquí, patines...) aunque hice baloncesto. Y digo esto, que es importante, por la predisposición a practicar y a disfrutar con el esfuerzo.

Mi lacra ahora es haberlo dejado mucho y partir con 41 tacos, 90kgs y 178cm. Pero a pesar de eso, ya digo que en 3 semanas las sensaciones crecen y los tiempos decrecen, aunque sé que para bajar tiempos tengo que bajar más peso y tener paciencia.

Mis objetivos son claros:

1.- Empezar de forma "autodidacta", haciendo ejercicios anaeróbicos (plan de series de abdominales, fondos, pesas, etc.) y aeróbicos (carreras entre 4 y 10kms.)
2.- Hacerlo en un periodo de 2 meses. Mi objetivo es bajar unos 5kgs y tomar una referencia en una carrera "oficial" de 10kms. Espero bajar de 50', no como obsesión, sólo como referencia
3.- En Octubre me apunto a un Gimnasio Municipal, con piscina y pista de atletismo. Ahí quiero perfeccionar las carreras en pista de atletismo, y me apuntaré a un grupo de mi ciudad de amigos del Running que entrenan allí. Seguro que ellos me asesoran.
4.- Así, combinando carreras y ejercicios aeróbicos, quiero estar unos 4 meses, hasta Enero de 2013.
5.- A partir de ahí voy a introducir la natación. Nunca he sido un pez en el agua, pero he hecho algunas brazadas. Mi objetivo será poca cosa, 1 vez por semana para perfeccionar mínimamente la respiración y encadenar algunos largos sin tener que parar a respirar cada 25 mts. Como objetivo me pongo empezar el verano que viene encadenando 30 piscinas a ritmo normal, eso serán unos 5 meses practicando en piscina.
6.- Y cuando llegue al verano cogeré la bicicleta. Creo que sospecháis por donde voy..... Mi idea con la bici es simplemente pedalear 1 ó 2 días por semana, nada especial, pero coger algo de rodaje y ver si mis rodillas (o cuerpo en general) tiene alguna queja.
7.- Evidentemente, a finales de 2013, si todo ha ido bien, me encantaría probar una prueba de triatlón. Sin ambición, sólo completarla, ya que creo que hay distintas distancias más asequibles para combinar las 3 modalidades.
8.- ¿Podré hacer todo esto? Lo digo por el tiempo de dedicación.... Uf, deberé organizarme bien. Al final seguro que no haré 2 días bici, 2 piscina, 3 carreras, 2 ejercicios.... está claro

En fin, esa es mi idea. Creo que marcarte objetivos es lo que más te ayuda a avanzar, y marcar esos objetivos a largo plazo debe tener una planificación con objetivos a medio y a corto plazo.

Si todo esto se va consiguiendo, crecen los factores que hacen posible el éxito. Lo que hay que tener claro, es que el trabajo se recompensa con tiempo y esfuerzo, no hay más fórmulas. Por ahí debemos pasar todos, con lo cual no hay que hacer números y sacar conclusiones cuando llevas un mes o 2 peleándote con tu cuerpo.

Y lo fundamental. Creo que lo más importante es ir conociendo tu cuerpo como te responde. Ver por donde vas, si puedes o no, si hay que aflojar o puedes apretar. Y más cuando has tenido un parón en la práctica de deporte o la edad ya no es la de 20 años. De todos modos, con cabeza, ganas, paciencia, optimismo, perseverancia, actitud, esfuerzo, ilusión.... no acabaríamos, pero si estas palabras las sentimos, seguro que podemos ganar nuestra medalla de oro. Para mi sería brutal. Un objetivo así como cualquier otro en la vida (personal, laboral...) es lo que nos hace ser mejores y sentirnos seguros de nosotros mismos. Confianza, eso nadie nos lo quitará.

Saludos!   :good:
« Última Modificación: 09 Agosto, 2012, 16:11:49 pm por Tallot »


09 Agosto, 2012, 12:39:34 pm
Respuesta #33
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Desde luego ganas no te faltan, y desde luego con eso tienes un 90% ganado, espero que también tengas suficiente tiempo.

Adelante y enhorabuena por esos avances.
La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
09 Agosto, 2012, 19:27:30 pm
Respuesta #34
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joderrrrrrrrrrrr  valla pedazo de plan , para cuando lo termines habra que llamarte , mazingertallot ,

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