Nuevo por estos lares

[Chul-e-ton]

Aupa Bounce,
Digamos que no me considero un megacrack en el tema de las chuletas y demas pero si un aficionado serio. De los que se preocupan de la teoría y de la practica... pero mas de la practica. Como dice un buen amigo mío, yo sería capaz de comer carne hasta llorar grasa.
Y si, seguro que nos conoceremos sudando la gota gorda por aquí o por allá  :good:
Un grasiento saludo

[Chul-e-ton]

Aupa Galgoman ¿Eres de Bilbao tu? Ando con ganas de ir a hacer el recorrido de la maraton nocturna (media para mi) ¿Vas a ir? Me gustaría hacer una quedada para ir a correr por allí el mes que viene igual.
¡¡¡Y AUPA EL ATHLETIC CLARO!!! 
Ah, y no quiero rencillas aquí que esto es un foro de running ojo

[nuriasanchez]

BIENVENIDO CHUL!!!!!!!!!!!!!!!!!espero que te recuperes pronto y estes a punto para la media de bilbao 

[roman jarritu]

Bienvenido al foro Chul-e-ton o David como prefieras,

Estuve corriendo aproximadamente 6 meses pero una lesión, una rotura de fibras en el gemelo izquierdo, hizo de perdiese el habito y como consecuencia, dejase de correr.

Me he apuntado a la media maratón nocturna de Bilbao y allí espero hacerla en 1:45h. No estoy muy seguro de que lo consiga ya que llevo 3 semanas parado por otra rotura de fibras, esta vez en el gemelo derecho.

¿Has analizado seriamente el motivo de tanta rotura de fibras? No creo que sea normal. Medita si las zapatillas que llevas son las idóneas, si entrenas por terrenos poco apropiados, si te fuerzas demasiado, si no estiras lo suficiente...

Respecto al objetivo que planteas de terminar la media maratón pienso que lo tienes al alcance de tu mano si te recuperas pronto. En mi caso aún no he llegado a correr 15 km seguidos ni he bajado de 55' en los 10 km y está en mis planes terminar la media maratón de Fuenlabrada sólo una semana más tarde de la que tú te planteas.
Espero que nos volvamos a encontrar en el foro, en alguna que otra carrera y, lo fundamental,

[Galgoman]

Aupa Galgoman ¿Eres de Bilbao tu?

no Chuletón...soy de Madrid y con orígenes en Toledo...pero del Athletic de toda la vida...

[Chul-e-ton]

Muchas gracias Nuria!!!
Y si Roman, me he planteado muchas veces esto que dices. Las playeras que uso son buenas, unas Assics Kayano 18 pero si es verdad que nunca he hecho un estudio de la pisada y realmente no se si soy pronador o supinador. Siempre corro por asfalto y no creo tampoco que ese sea el problema.
 La ultima lesion si creo que fue debida a un sobreentrenamiento porque el dia que corri mis primeros 21 kms, hace un mes, fue un miercoles. El dia en el que hago la tirada larga semanal. Y el viernes, con el subidon, me encendi. Sali a correr una hora con la idea de ir tranquilo para recuperar pero a partir del segundo km me vi bien y empece a hacer tiempos sobre 4:30. Y supongo que el esfuerzo del miercoles mas el excederme el viernes en la intensidad hizo que me rompiese. De hecho tuve que parar cuando llevaba 7 kms.
Realmente no lo se pero si me preocupa claro porque llevo ya tres semanas sin salir a correr y ya no me quedan uñas que echarme a la boca

[Amadablam]

Bienvenido al foro Chul-e-ton

Para las lesiones en los gemelos has probado a usar medias o pantorrilleras de compresión ?  creo que te vendrian bien ya que las lesiones que has tenido so en esa zona siempre.

[Chul-e-ton]

Hola Anadablam!!!
Pues he oido hablar de ellas pero nunca las he probado. Puede que sea una solucion. Tendre que probarlas a ver que pasa.
Muchisimas gracias por el consejo  :good:
Saludos