Parón en la evolución

[castillojavig]

Hace mas o menos un año , en la carrera ponle freno, comencé mi andadura en este mundo del corredor.

La verdad, que la evolución ha sido espectacular, en 10 km he pasado de 58 minutos a 41 y en 5 km he bajado en entrenamientos de 20 minutos, es decir, la progresión ha sido barbara.

Pero hoy en la carrera I jugueteunailusión de Pozuelo de 5 km, con un recorrido aceptable, me he ido a 20 minutos 12 segundos, cuando pensaba por mis entrenamientos hacer unos 19 minutos 40 segundos.

El problema es que las sensaciones han sido de parón, de notar que la barrera de los 4 minutos el km, va ha ser duro bajarla y costara tiempo, si es que lo logro.

¿Me gustaría preguntaros si ese momento de parón o meseta lo habéis notado y cuanto os ha costado superarlo?

Se que la progresión nunca será la misma que al principio pero llevo varias semanas , pensando que voy para atrás como los cangrejos.

[Raul Loranca]

Siiempre hay un momento en el que cuesta superar las marcas pero sinceramente creo que hay que disfrutar mas del día a dia y de la carrera en si y olvidar un poco el crono...
Todos nos picamos con nosotros mismos, motiva mucho superarse y si estas en  esa fase infórmate de entrenamientos específicos para lograr tu objetivo....series por ejemplo para ganar velocidad....lo importante es que no abandones.

[biquingo]

A mi también me pasó mi primer año de corredor. Bajé la marca de medio maratón 14 minutos entre abril de 2001 y noviembre de 2001, consiguiendo una marca que después tarde 3,5 años en volver a bajar.

En 2005 seguí un plan mucho más exigente y con mucha más base que la que tenía en 2001, y por eso conseguí bajar la marca un par de minutos más, y ahí se quedó la cosa hasta hoy.

¿Qué se desprende de esto? Que llega un momento en que tienes que decidir si seguir mirando el crono y sacrificar mucho más tiempo y esfuerzo en ello, o conformarte con lo que has conseguido.

[Ville]

Es normal estancarse en cierto momento, eso quiere decir que has alcanzado tu tope. Con un entrenamiento más específico puede ser que mejores otro poco como dice biquingo, pero piensa que cada cuerpo tiene un límite, y no puedes progresar continuamente... puedes seguir buscando nuevos retos en otras distancias, y seguir disfrutando intentando aproximarte a tus marcas en el mayor número de carreras posible... piensa que sino fue así, los profesionales batirian record mundiales como churros...