Rodaje largo por madrid - ayuda

[nuno]

al final lo hice cerca de casa, 2 vueltas a un recorrido de 15 kms y con las habituales cuestas. No creo que sea lo ideal para un entrenamiento de 30 kms pero no tuve tiempo para mirar vuestras sugerencias. El fin de semana que viene toca otra larga, así que ya miraré otras opciones.

[frasquito]

Lo tienes mal, por madrid es dificil encontrar un circuito de esa distancia que no tenga cuestas, yo entreno en Leganes, hasta ahora y preparando la media maraton de Fuenlabrada la tirada mas larga que he hecho  han sido 19 Km y con cuestas, y para cuando empiece la preparacion de la maraton de madrid voy a tener el mismo problema que tú pero creo que me vendra bien porque los 6 últimos kilometros de la maraton de madrid son en subida, suerte y si encuentras alguno llanito lo comentas. Adios

[dinasty]

Yo que vivo en Leganes tambien cuando me han tocado las tiradas largas para la maraton de 30-32 km, me he ido desde aqui hasta Aluche / Casa de Campo / y vuelta.

Otra fue desde Leganes hasta el Vicente Calderon / Embajadores / Legazpi / 12 Octubre y Leganes.

Para la proxima una que tengo pendiente es Leganes / Santiago Bernabeu y vuelta.

Tambien desde Leganes / Aluche / Casa de Campo / Opera / Puerta del Sol / Atocha y Leganes por la A42.

Otra la hice en Semana Santa por tierras de Segovia por el pueblo de Charly y alrededores (31 km).

Improvisa, vete lo mas lejos que se te ocurra y vuelta. Madrid es muy grande y bonito

[ladhu]

Aquí val el track del recorrido que comenté antes, enlazando Madrid-Río y Parque Lineal del Manzanares. El track salen 24,67km, pero faltan 2km más que los hice andando  Si se quiere alargar hasta los 30km basta con entrar en la casa de campo y dar una vuelta por la parte junto al lago para no meterse en cuestas. En el recorrido se pasa en total por tres semáforos sólamente.

Como veréis es bastante llanito para lo que es Madrid. Seguro que a alguien le viene bien para próximas tiradas largas  :

http://connect.garmin.com/activity/231665794

[charly]

Aquí val el track del recorrido que comenté antes, enlazando Madrid-Río y Parque Lineal del Manzanares. El track salen 24,67km, pero faltan 2km más que los hice andando  Si se quiere alargar hasta los 30km basta con entrar en la casa de campo y dar una vuelta por la parte junto al lago para no meterse en cuestas. En el recorrido se pasa en total por tres semáforos sólamente.

Como veréis es bastante llanito para lo que es Madrid. Seguro que a alguien le viene bien para próximas tiradas largas  :

http://connect.garmin.com/activity/231665794

Algo parecido he hecho yo estos dos ultimos domingos madrid-rio y parte del lineal y creo que es de lo mas llanito que sepuede hacer en madrid

[BACKSTAGERUNNER]

Es el mismo que hago yo, pero no paso por tantos puentes y siempre voy (y vuelvo) por la misma margen del rio. Yo, de todas formas, le añado 2 km desde mi casa hasta el Parque Lineal y para rellenar hasta los 30 lo que hago es, antes de enfilar Madrid Río, darme una vueltecita al Parque Lineal por donde va el Trofeo Paris. Cuando salgo del parque lineal y paso a la altura de mi casa llevo unos 17 km, así que 6'5 por madrid Rio dirección Casa de Campo y cuando llego a 6'5 vuelvo para atrás hasta casa... Más o menos... Y así me salen los 30!! Y bastante llanito, cierto es...