MARATON CON HUMEDAD Y CALOR EXTREMO. RECOMENDACIONES!!!

[cheve]

Bueno, hablo este hilo después de que la gran mayoría de nuestros maratonianos en Valencia hayan reportado problemas por el calor y sobre todo la humedad en la carrera de la ciudad del Turia.... A los corredores de la meseta, obviamente, nos afecta más....

El 2 de diciembre corro la maratón de Singapur e -inconsciente de mí- realmente no me había parado a mirar las condiciones meteorológicas de esta maratón hasta hoy. En resumen:

La carrera parte a las cinco de la madrugada. Hoy, por ejemplo, a esa hora las condiciones son: 27 grados de temperatura real (35 grados de temperatura percibida). Y humedad del 86%, aunque hay otros días que a esa hora ha habido dos grados más y humedad del 96%.

Me gustaría conocer vuestras experiencias en carreras largas y en condiciones tan extremas (Valencia anduvo cerca, por lo que cuentan los compis)....

Necesito un cursillo acelerado de nuestros maratonianos valencianos o de gente que haya vivido situaciones parecida:

¿Hicísteis adaptación en el terreno? ¿Alguna carrera previa en esas condiciones?
¿Cómo os afectó esa situación tan dura?
¿Cuáles fueron vuestros aciertos?
¿Cuáles han sido vuestros errores?

[cheve]

Bueno, hablo este hilo después de que la gran mayoría de nuestros maratonianos en Valencia hayan reportado problemas por el calor y sobre todo la humedad en la carrera de la ciudad del Turia.... A los corredores de la meseta, obviamente, nos afecta más....

El 2 de diciembre corro la maratón de Singapur e -inconsciente de mí- realmente no me había parado a mirar las condiciones meteorológicas de esta maratón hasta hoy. En resumen:

La carrera parte a las cinco de la madrugada. Hoy, por ejemplo, a esa hora las condiciones son: 27 grados de temperatura real (35 grados de temperatura percibida). Y humedad del 86%, aunque hay otros días que a esa hora ha habido dos grados más y humedad del 96%.

Me gustaría conocer vuestras experiencias en carreras largas y en condiciones tan extremas (Valencia anduvo cerca, por lo que cuentan los compis)....

Necesito un cursillo acelerado de nuestros maratonianos valencianos o de gente que haya vivido situaciones parecida:

¿Hicísteis adaptación en el terreno? ¿Alguna carrera previa en esas condiciones?
¿Cómo os afectó esa situación tan dura?
¿Cuáles fueron vuestros aciertos?
¿Cuáles han sido vuestros errores?

[raphafrances]

vas a tener que beber como nunca has bebido en una carrera!!

[Galgoman]

beber bastante y no sólo agua...si hay bebidas isotónicas también debes pillarlas o piensa llevar algún bidón con ella...y piénsate lo de los geles y no para desayunar, creo que hay algunos que aportan algo de hidratación...por ejemplo...

[pepecharlie67]

Nunca he corrido una maraton, pero imagino que como muchos, he corrido en lugares muy humedos. Carreras de 10km donde apenas se puede apercibir esto, la maraton es distinta.

Por ello, a ver si alguien te puede echar una mano. Consejos "ciegos", entiendase consejos que haria yo, que nunca he hecho una carrera asi.

Meterse en una carrera con condiciones similares en la peninsula ahora es complicado, pero trataria de meterme alguna carrerita al lado del mar y en un finde que sepas que hace calor. Esta carrera, ademas, tomartelo como una carrera al ritmo de maraton y tratando de meter al cuerpo lo que pienses que te va a hacer falta para el dia de la maraton. Es decir si es una media, por ejemplo en el km 10 tomar el gel/agua que pienses que tocara en singapur. Vamos, lo que viene siendo una simulacion.

A ver que te cuentan los maratonianos de Vlc.

[pepecharlie67]

Por cierto.. no se como seran, pero tambien puedes mirar y probar antes por supuesto, los complementos de sal, para que el cuerpo absorba mas agua.

No se como iran ni las he probado, pero por informarse..

[dabenar]

Pues desde mi experiencia de ayer en Valencia, todavia no tengo claro ue hacer porque yo bebi cada 5 km agua y isotonica pero llego un momento que el estomago dijo que hasta aqui, asique estoy pendiente de este hilo para la proxima vez saber que hacer

[Devachan]

Creo que aquí podeis encontrar algo.

http://www.runninginpanama.blogspot.fr/

Podeis preguntar a Fernando Revuelta (runner español). Esta preparando la Maratón de Panamá para el día 2 de diciembre.