Problemas con los Gemelos

[Bounce]

Mucho animo a los 2. Yo no entiendo mucho de lesiones, pero lo tuyo Piter parece una subida de la bola. Si es asi, masajitos y descanso unos dias y no deberias tener problema para correr Villaverde.

[NACHO_COOPER]

Gracias a todos...

Piter, lo tuto en un "santiamén" lo tienes resuelto... lo mío Dios y mi fisio dirán.

Un saludo,
Nacho

[piter332]

Buenas,

El lunes, fuí al Osteopata, contractura del gemelo, producido por problema de pelvis, igual que cuando la cintilla.

Colocación, masaje, calor, descanso y frio por la noche hasta el jueves, viernes, rodar un poquitp y haber que tal el domingo.

Estamos a Miércoles y la verdad es que cada día que pasa tengo muchas menos molestias, hoy noto que están ahí, pero sin molestias, solo los noto cuando ando. (Creo que es buena señal)

La idea es esperarme hasta el viernes, para intentar recuperar y descansar al máximo los gemelos.

Y el viernes hacerme 6 o 7 Kms, muy suave haber que sensaciones tengo.

Y si todo va bien, el Domingo me tenéis en Villaverde dando guerra, y si va mal, dando conversación a Back y animo a tod@s, en especial a los que debutan.

Gracias a tod@s por los ánimos.

[Chusso]

Piter una preguntilla. El osteopata te ha dicho sólo frío o alternar frío y calor?

Tengo el gemelo tocadete, que no hundido y me gustaría saber que es lo mejor para recupetarlo, aparte de ir al fisio y estirar, je, je, je vamos los remedios caseros ...

Este Rantamplan .... bienvenido.

[NACHO_COOPER]

Buenas,

El lunes, fuí al Osteopata, contractura del gemelo, producido por problema de pelvis, igual que cuando la cintilla.

Colocación, masaje, calor, descanso y frio por la noche hasta el jueves, viernes, rodar un poquitp y haber que tal el domingo.

Estamos a Miércoles y la verdad es que cada día que pasa tengo muchas menos molestias, hoy noto que están ahí, pero sin molestias, solo los noto cuando ando. (Creo que es buena señal)

La idea es esperarme hasta el viernes, para intentar recuperar y descansar al máximo los gemelos.

Y el viernes hacerme 6 o 7 Kms, muy suave haber que sensaciones tengo.

Y si todo va bien, el Domingo me tenéis en Villaverde dando guerra, y si va mal, dando conversación a Back y animo a tod@s, en especial a los que debutan.

Gracias a tod@s por los ánimos.

Buenas news, entonces Piter!!

YO ayer tuve hora y algo de "tortura"... resultado las rodillas están ok, la cintilla ilotibial, ok... conclusión?...
según él, que el kilometraje unido a un poco desarrollo de los músculos laterales del muslo, usease, vasto interno, externo y fascia, dan lugar a que no pongan firme a la rodilla en el apoyo.

Y que no pare, y que si puedo sesiones de gym, no puedo pero veré por poder, para potenciar las patas.

con lo que contento por la posible lesión de la cintilla y poco más os cuento.

mañana para celebrarlo espero ponerme a rodar suave unos 7k.

Piter, mucho ánimo el domingo, pero si el viernes por la mínima notas algo, mejor no seguir, no?

Un saludo,
Nacho

[JVGM]

Vamos Piter que eso está chupado, pero ni se te ocurra forzar, que a la más mínima multiplicas por 3 el tiempo parado.

Despacito y si te ves bien pues adelante.

Un saludo.

[danilomo]

Espero que esas molestias se mejoren para Villaverde, descansad y no forceis muccho que ya vendran otras carreras...

[piter332]

Piter una preguntilla. El osteopata te ha dicho sólo frío o alternar frío y calor?

Tengo el gemelo tocadete, que no hundido y me gustaría saber que es lo mejor para recupetarlo, aparte de ir al fisio y estirar, je, je, je vamos los remedios caseros ...

Este Rantamplan .... bienvenido.

La verdad es que tampoco hizo mucho hincapié, en le tema del frio, como se no viene mal ponerse frio, solo descanso.

Lamento Chuso no poder ayudarte algo mas.