Problemas con los Gemelos

[piter332]

Buenas,

Esta mañana, haciendo una tirada larga como preparación para la Media de Villaverde, del domingo que viene, en el km 6,5 he sentido como si se me formase una bola en el gemelo Izquierdo y por precaución he parado, dado la vuelta y cojeando al coche.

Joder, me acabo de recuperar de la cintilla y ahora esto

Ademas, no creo que sea un problema de no estirar, porque los gemelos es lo siempre, siempre estiro a conciencia, ya que hace mas o menos un año, me paso algo similar.

Pues nada, a descansar toca

[payo]

Primero,animo para esta semana,y precaucion,en los entreno  en esta semana que falta para villaverde,seguro que con cuiado llegas bien para el domingo,

[brad]

animo piter y reposa que es lo que mejor te va a venir, un abrazo 

[Lokilla]

Ánimo piter! Puede que a parte de reposar te vengan bien unos masajes en la zona. El domingo espero verte a tope!   

[Inagoraida]

Animo piter, una duchita con agua fria en los gemelos y te quedas como nuevo 

[Galgoman]

ánimo Piter...tiene pinta de una contractura...¿llevabas las medias de compresión?...ten en cuenta que también vienen bien para recuperar, no sólo para correr, por lo menos yo lo hago así: unas para correr (tiradas largas) y después de la ducha, las pantorrilleras para recuperar...suerte...

[cheve]

Piter, hay un par de remedios caseros muy baratos 'made in forofos', que a mí me han ido muy bien para bajar la inflamación del tobillo tras el 'alcantarillazo'.

- Marengo way: se trata de usar polos flash y aplicarlos en la zona. Ojo, ponte un plático (tipo film del pescado) o un trapo, porque el contacto directo con la piel te puede quemar. Yo me los até con cintas del pelo y la verdad es que es muy buen sistema (amén de barato y multiusos, luego, superada la lesión, los vuelves a congelar y te los tomas)

- Superproper Way: el sistema se basa en las virtudes del film de cocina. Te extiendes en la zona afectada una crema de frío o (una crema antiinflamatoria si hay inflamación) y luego se envuelve en el film. Optimizas el uso de la crema y mantienes prieta la zona (ojo, no te pases y te lo dejes todo el día, que la pierna tiene que respirar).

- Cheve way+Marengo Way: gracias a Marengo he descubierto las medias de compresión post-carrera. La marca es medilast. Te recogen la zona y se pueden usar durante más horas. El efecto es de lo más agradable. Eso sí, son caras.

Muchísimo ánimo!!!!

[piter332]

Buenas,

Si que las llevaba puestas, peor la verdad es que no las uso para recuperar, per tiene facil solución, me las pongo y listo.

Gracias  a tod@s.

Mañana o el Martes iré al fisio, haber que me dice, pero no acabo de ver claro Villaverde.