[2013] III MEDIA MARATÓN CERVANTINA

[charly]

Yo no soy quien, pues soy nuevo en esto de las tiraditas extras, pero ¿nadie propone un extra de 5-10 Km antes de la Media de Alcalá para cuadrar algunos planes?

despues del mal sabor de boca que me dejo la universitaria lo mismo repito tirada de 28km saliendo en el km 2 y luego hacer la media, o dar una vuelta antes acortando un poco. no se. tengo que echar un ojo al circuito

[Ulises]

Esto ee como el juego de la Oca, de mefia en media y tiro por que me toca...

Otra versión:
De media en media y corro si nadie lo remedia. 

Un saludo, yo estaré el domingo en el post... digo en la carrera de Aranjuez 

[Galgoman]

Yo no soy quien, pues soy nuevo en esto de las tiraditas extras, pero ¿nadie propone un extra de 5-10 Km antes de la Media de Alcalá para cuadrar algunos planes?

despues del mal sabor de boca que me dejo la universitaria lo mismo repito tirada de 28km saliendo en el km 2 y luego hacer la media, o dar una vuelta antes acortando un poco. no se. tengo que echar un ojo al circuito

nuestra idea es hacer unos 5 km. antes de la media a un ritmo de 5' 40"...Charly, si quieres compartimos coche...yo lo llevo, lo único la prisa que tengas para volver...

[Gandalf]

nuestra idea es hacer unos 5 km. antes de la media a un ritmo de 5' 40"...Charly, si quieres compartimos coche...yo lo llevo, lo único la prisa que tengas para volver...

La media a cuanto la vais a hacer? Porque se de dos o tres que podriamos engancharnos al carro de la progresividad...

[charly]

Gracias por lo del coche Galgo. Todavia no se el tiempo que voy a tener disponible. Vamos hablando :good: :good:

[lega82]

 

estamos aqui hablando el mister y los mortales, y el CHUSSO TEAM se UNE A ESE BONUS TRACK!! a 5,45, luego se desataran las turbulencias....y los 21 km a 4,30, tal y como indican los manuales de CHEVE, es decir, ALAPOIA!! ( palabras del MISTER )

PD: Noc no nos reganes!!

Quedada a las 9:00 , con OBISPO TEAM, correcto ?

[Galgoman]

La media a cuanto la vais a hacer? Porque se de dos o tres que podriamos engancharnos al carro de la progresividad...

si Noc no dice lo contrario, la tirada previa la haremos más cerca de 6' por km. y luego en la media empezar a 5' 40" los primeros 7, a 5' 20" los segundos y a 5' los últimos para que rime...nos iremos más o menos a 1h. 50' si conseguimos sujetar a Nico...

[piter332]

Joder.......

Con lo que estoy leyendo no se si decirlo....

Me da mucha verguenza, pero yo estaba pensando hacerla en 1.53.

Intentar mantener un ritmo constante de 5:20, al menos esa es mi intención.

Ah, se me olvidaba, solo voy  a hacerme 21.097 metros