[2009] XXXII Trofeo Supermercados Ecozar Fuenlabrada

[klass]

Habrá que volver. Ahora a ver cual es la siguiente que corremos de 10km. A ver si para finales de marzo, principios de abril....

Felicidades montecar2000, al final lo importante es que te quedaras con ganas de repetir, aunque esto tiene sus problemillas y es que engancha 

Yo para lo del desayuno no soy un buen ejemplo, mis problemillas me impiden comer antes de hacer ejercicio asi que las carreras las empiezo con la cena del dia anterior y como mucho un poco de bebida isotonica ( Nonstop) y nada mas.

A cerca de la alimentación, yo suelo comer tres horas antes de la carrera 1 barrita energética de isostar high energy(te pongo la marca porque es la que me va bien, pero tienes muchas donde elegir)son de almendra y se suelen asimilar bastante bien, medio litro de bebida isotónica y 1 platano.
Si lo que voy a hacer es una tirada o carrera larga, me preparo un batido con lo siguiente:
* Un platano
* Un yogur natural
* Dos cucharadas de azúcar moreno
* Un par de gramos de canela en polvo
*300 cc de leche semidesnatada
Esto es lo que me va bien a mi, pero cada maestrillo tiene su librillo. Eso sí, lo que hagas pruebalo antes en algunos entrenos, no te estrenes con un desayuno de estos el día de la carrera, por lo que pueda pasar.

Klass yo no me explico como puedes andar luego después de haberte metido todo eso, a y lo de la canela tiene alguna razon??

 Adios

Pues yo soy incapaz de moverme con el estómago vacío.Eso sí, todo lo que tomo lo hago 3 horas antes de la carrera, por lo que me pego unos madrugones del copón Os puede parecer que llena, pero se asimila bien, en serio. Y lo de la canela, pues porque estimula las funciones respiratorias(además de ponerte como un berraco )
Eso sí, esta contraindicada  en casos de úlcera gastroduodenal.
La receta la saqué de una revista hace ya tiempo.

[Admin]

Eso sí, esta contraindicada  en casos de úlcera gastroduodenal.

Lástima, yo que se la iba a echar en la leche esta noche a la parienta  .