Necesito consejos para correr eficientemente

[pabloch]

Buenas a todos.

Llevo unos dias dandole vueltas a mi forma de correr y a raiz de un dolor que senti ayer y ha durado hasta esta tarde (tengo un post puesto), me hace reflexionar sobre si mi forma de correr es la correcta.

Normalmente cuando voy corriendo me limito a "echar pierna pa'lante" y "echar la otra pierna despues", y he visto que la mayoria de los corredores pecamos de talonar.

Me gustaria saber si me podriais dar consejos para correr eficientemente sin talonar, es decir, pisar de ante-pie (creo que se dice asi) o como deba pisarse. Cosas como sensaciones, postura de las piernas, el tronco,.. etc.

O si conoceis videotutoriales que seguramente se pueda explicar mejor, encantado y agradecido.

Gracias a todos.
Un saludo.

[danirunner]

Hola Pablo
Échale un ojo a los vídeos de http://goodformrunning.com/learn-good-form-videos

Y también léete este artículo
http://www.evolutionrunning.com/docs/Evolution-Running-Turnover-for-Slow-Running.pdf

[pabloch]

Gracias compañero, lo miro en casa que en el trabajo tengo filtro para videos.