Volviendo poco a poco

[Berne]

Hola compañeros del asfalto!
Llevo ligado al atletismo cerca de 20 años y desde que dejé de competir, allá por el 2004, ligado a las carreras populares.
Hasta hace menos de un año vivia en Alcalá y allí entrenaba, ahora vivo en Madrid y me esta costando adaptarme a tanto asfalto y tanta cuesta (teniendo en cuenta el desnivel que tiene Alcalá), por ello y un aumento de peso estoy sufriendo en los gemelos desde septiembre, pero de esta hay que salir ya!!
Mis marcas...
10km, en carrera por encima de 43'. Pero hice 42'30 en el paso de una media,
Media, 1:29:xx, Getafe 2011
Maraton, 3:20:xx, Barcelona 2011
Ahora me costaría mucho bajar de 50' en el 10km...
Nos vemos!
Saludetes!

[Fortes]

Bienvenido Berne, buenas marcas, no te preocupes, cuando te hagas a las cuestas (son la salsa de las carreras) bajaras tiempo y peso.

[Bounce]

Bienvenido a FFDR Berne..... 

Poco a poco te haras con las cuestas de Madrid 

[pimisa]

Bienvenido Berne, ya veras como los resultados van llegando, abituarse un poco y los kilitos se van solos, nos vemos rodando en Kedadas o carreras 

[Berne]

En alguna kdd me dejare ver...

[Galgoman]

bienvenido Berne...olvídate de las marcas de momento...vuelve a coger el hábito de correr y que dejen de sufrir esos gemelos...ya habrá tiempo para lo demás...saludos...

[Runni]

Bienvenido berne a FFDR!!!

La vuelta poco a poco y cuidando esos gemelos, ya nos iremos viendo en alguna carrera o kedada.

[JVGM]

¡¡¡BIENVENIDO!!!

Por aquí Alcalá es conocida como Mordor (tiene su historia), pero cuestas también haberlas hailas.

Por lo demás a disfrutar poco a poco y cuidar esos gemelos.

Galaxy JVGM