[2009] XVIII CARRERA POPULAR TROFEO COLMENAR VIEJO

[klass]

mañana domingo estare en esta carrera a la que acudo con molestias en el gemelo , y donde me voy a probar de cara a la media que me espera la siguiente semana , ganas de correr y ademas de ir a tope las tengo todas y la bajada de temperaturas tambien han venido muy bien , y las sensaciones y el estado de forma tambien muy bien lo que hace que con todas esas condiciones mañana no hay otra posibilidad de que me salga un buen carreron carreron , ya os lo contare

Mucha suerte y cudadín con las cuestas de la plaza de toros!!

[runningbox]

esta mañana estube en colmenar , y tal y como pronosticaba ayer ha salido un carreron , al final de la carrera un poquito de calor , empeze la carrera muy fuerte como los crios pequeños sali a toda pastilla tenia tantas ganas de correr , que no consigo controlar mis primeros km asi me pasa que voy de mas a menos el primer km a 3,55 luego la carrera me fue situando en un sitio mas acorde a mis condiciones , aun asi no perdi mucho tiempo a pesar de las cuestas que hay en la proximidad de la plaza que al ser de dos vueltas , hubo que subirlas en un par de ocasiones y son unas cuestas que quitan el hipo , la carrera a pesar tamvien de tener llano y cuestas abajo lo que mas tiene sin lugar a dudas son cuestas pero para arriba , a pesar de ir un poco mas lento en los siguientes km he ido a un ritmo bastante fuerte , haciendo tramos de la carrera en 4,15 y en la zona de cuesta llendome a 5,20 , en meta entre con fuerza y haciendo un buen sprint los ultimos 200 metros el crono lo pare en 45,24 , dos minutos menos que en la edicion del año pasado y una media de 4,38 el km la carrera me ha dejado muy buenas sensaciones que lla tenia antes de ella , me he encontrado muy fuerte y en el deposito me he dejado mucho pero que mucho gas , ya estoy preparado para la reconquista  , a mantenerme bien esta semana y que llegue rapido el sabado

[Admin]

esta mañana estube en colmenar , y tal y como pronosticaba ayer ha salido un carreron , al final de la carrera un poquito de calor , empeze la carrera muy fuerte como los crios pequeños sali a toda pastilla tenia tantas ganas de correr , que no consigo controlar mis primeros km asi me pasa que voy de mas a menos el primer km a 3,55 luego la carrera me fue situando en un sitio mas acorde a mis condiciones , aun asi no perdi mucho tiempo a pesar de las cuestas que hay en la proximidad de la plaza que al ser de dos vueltas , hubo que subirlas en un par de ocasiones y son unas cuestas que quitan el hipo , la carrera a pesar tamvien de tener llano y cuestas abajo lo que mas tiene sin lugar a dudas son cuestas pero para arriba , a pesar de ir un poco mas lento en los siguientes km he ido a un ritmo bastante fuerte , haciendo tramos de la carrera en 4,15 y en la zona de cuesta llendome a 5,20 , en meta entre con fuerza y haciendo un buen sprint los ultimos 200 metros el crono lo pare en 45,24 , dos minutos menos que en la edicion del año pasado y una media de 4,38 el km la carrera me ha dejado muy buenas sensaciones que lla tenia antes de ella , me he encontrado muy fuerte y en el deposito me he dejado mucho pero que mucho gas , ya estoy preparado para la reconquista  , a mantenerme bien esta semana y que llegue rapido el sabado

Enhorabuena Runningbox !!! estás hecho un toro. Miedo me das en la reconquista, cualquier día me das una pasada.
 

[runningbox]

no creo que llegue a tanto nivel por este foro corren autenticos atletas , tu incluido por supuesto , pero si mantenerme en el mismo buen estado de forma y seguir progresando poco a poco

[klass]

Enhorabuena Runninbox, estás que metes miedo!! 

[Amadablam]

esta mañana estube en colmenar , y tal y como pronosticaba ayer ha salido un carreron , al final de la carrera un poquito de calor , empeze la carrera muy fuerte como los crios pequeños sali a toda pastilla tenia tantas ganas de correr , que no consigo controlar mis primeros km asi me pasa que voy de mas a menos el primer km a 3,55 luego la carrera me fue situando en un sitio mas acorde a mis condiciones , aun asi no perdi mucho tiempo a pesar de las cuestas que hay en la proximidad de la plaza que al ser de dos vueltas , hubo que subirlas en un par de ocasiones y son unas cuestas que quitan el hipo , la carrera a pesar tamvien de tener llano y cuestas abajo lo que mas tiene sin lugar a dudas son cuestas pero para arriba , a pesar de ir un poco mas lento en los siguientes km he ido a un ritmo bastante fuerte , haciendo tramos de la carrera en 4,15 y en la zona de cuesta llendome a 5,20 , en meta entre con fuerza y haciendo un buen sprint los ultimos 200 metros el crono lo pare en 45,24 , dos minutos menos que en la edicion del año pasado y una media de 4,38 el km la carrera me ha dejado muy buenas sensaciones que lla tenia antes de ella , me he encontrado muy fuerte y en el deposito me he dejado mucho pero que mucho gas , ya estoy preparado para la reconquista  , a mantenerme bien esta semana y que llegue rapido el sabado

Estas echo una maquina    muy buen tiempo si señor.

 Adios

[klass]

Releyendo el post de Runninbox, 45'24 en Colmenar con la dureza de las cuestas de la Plaza de toros, para mi lo quisiera, es un  tiempazo!!