[2013] VI Carrera Popular ALCOBENDAS GRAN CIUDAD

[Ville]

Nacho, con el tiempo que hiciste el otro dia en 10K yo creo que en Media raro seria que no bajaras de 1:55

Bounce, despues de lo de ayer te animo a que vengas a la media y lo compruebes en tus piernas... jejeje!!

Me pasa como a Nacho, entrenamos por la zona, y firmaría bajar de 2h pensando que la recuperación del maratón es excelente, si voy tocado me iré más lejos... es muy dura, tienes 3-4 cuestacas que se suben 2 veces, que te cuesta subirlas por debajo de 7min/km...

[Bounce]

Nacho, con el tiempo que hiciste el otro dia en 10K yo creo que en Media raro seria que no bajaras de 1:55

Bounce, despues de lo de ayer te animo a que vengas a la media y lo compruebes en tus piernas... jejeje!!

Me pasa como a Nacho, entrenamos por la zona, y firmaría bajar de 2h pensando que la recuperación del maratón es excelente, si voy tocado me iré más lejos... es muy dura, tienes 3-4 cuestacas que se suben 2 veces, que te cuesta subirlas por debajo de 7min/km...

Lo de ayer es para hacer mejor taquilla en la vuelta....  .... remontamos fijo 

Lo que pasa es que si al final estoy por aqui, ya me he apuntao a la carrera del agua, con el objetivo de intentar reventar mi crono..... 

[Ville]

Nacho, con el tiempo que hiciste el otro dia en 10K yo creo que en Media raro seria que no bajaras de 1:55

Bounce, despues de lo de ayer te animo a que vengas a la media y lo compruebes en tus piernas... jejeje!!

Me pasa como a Nacho, entrenamos por la zona, y firmaría bajar de 2h pensando que la recuperación del maratón es excelente, si voy tocado me iré más lejos... es muy dura, tienes 3-4 cuestacas que se suben 2 veces, que te cuesta subirlas por debajo de 7min/km...

Lo de ayer es para hacer mejor taquilla en la vuelta....  .... remontamos fijo 

Lo que pasa es que si al final estoy por aqui, ya me he apuntao a la carrera del agua, con el objetivo de intentar reventar mi crono..... 

la remontada...  dios te oiga!! 

pues mucha suerte entonces en la del agua 

[berto]

Apuntado.
Esta no es para hacer marca, tiene una subida durilla que se atraganta
al ser de algo mas de 2 km seguidos.
Pero correr por tu barrio tambien tiene su encanto.

saludos

[NACHO_COOPER]

Yo no creo. Pero nunca diré de este agua no beberé.

Eso de que pase por la puerta de casa...

Pero prefiero seguir entrenando para la media por tierra y meter menos asfalto a las rodillas.




Un saludo,
Nacho

[berto]

Yo no creo. Pero nunca diré de este agua no beberé.

Eso de que pase por la puerta de casa...

Pero prefiero seguir entrenando para la media por tierra y meter menos asfalto a las rodillas.
 
Un saludo,
Nacho

Bueno pasara por tu barrio y diras (porque no me apunte) una que hay
aqui al lado y no corro.
El paseo de la Chopera todo hacia arriba te biene bien como entreno
para la media de Sanse.

saludos

[NACHO_COOPER]

Pues tras tratar de salir a correr hoy por la dehesa... Zassssss km1,7 y tobillo izquierdo esguinzado... Sólo me duele si me lo fuerzo hacia un lado... Andando no me molesta...

Creo que dos semanas de descanso hasta la media van a ser imprescindibles...
A ver que me dice el fisio... Amén de reñirme por no fortalecer tobillos...

Un saludo y pasarlo bien

[berto]

Pues tras tratar de salir a correr hoy por la dehesa... Zassssss km1,7 y tobillo izquierdo esguinzado... Sólo me duele si me lo fuerzo hacia un lado... Andando no me molesta...

Creo que dos semanas de descanso hasta la media van a ser imprescindibles...
A ver que me dice el fisio... Amén de reñirme por no fortalecer tobillos...

Un saludo y pasarlo bien

Espero que sea cosa de poco y en unos dias te recuperes.

saludos y espero verte pronto trotando.


saludos