[2013] XXXVI MARATON INTERNACIONAL DE DONOSTIA-SAN SEBASTIAN

[Bounce]

Jejeje.... ya os habia comentado a bastantes de vosotros desde hace 15 dias que me iba a apuntar al maraton de Castellon, pero ¿para que esperar mas?  ..... distancia en coche es practicamente la misma y asi el puente de Diciembre lo disfruto sin tener un maraton el domingo..... asi que a por este maraton, que correr por la Concha tiene que molar..... 

[Bounce]

Por cierto, sobre que ritmo tienes pensado ir??

Ni idea Alfre..... llegare solo 5 semanas despues de correr otro maraton y es la primera vez que lo hago, asi que ire a lo que el cuerpo y el pulsometro me vayan diciendo/pidiendo.....  el unico objetivo que tengo es acabar y hacerlo corriendo y no tocao/lesionao.... y si puede ser, con mejores sensaciones que el anterior..... si lo hago es solo por eso, porque tengo un mal recuerdo del despues del anterior maraton.....

[AlfreMM]

Por cierto, sobre que ritmo tienes pensado ir??

Ni idea Alfre..... llegare solo 5 semanas despues de correr otro maraton y es la primera vez que lo hago, asi que ire a lo que el cuerpo y el pulsometro me vayan diciendo/pidiendo.....  el unico objetivo que tengo es acabar y hacerlo corriendo y no tocao/lesionao.... y si puede ser, con mejores sensaciones que el anterior..... si lo hago es solo por eso, porque tengo un mal recuerdo del despues del anterior maraton.....

pues intentaré ir contigo!! que es mi debut jejeje yo he entrenado para acabarla... supongo que iré en torno a 6/6:15 el km... aunque a lo mejor es demasiado lento para ti

Tiempo meta <= 4:59:59 --> éxito jejeje

[CoreSystem]

Por cierto, sobre que ritmo tienes pensado ir??

Ni idea Alfre..... llegare solo 5 semanas despues de correr otro maraton y es la primera vez que lo hago, asi que ire a lo que el cuerpo y el pulsometro me vayan diciendo/pidiendo.....  el unico objetivo que tengo es acabar y hacerlo corriendo y no tocao/lesionao.... y si puede ser, con mejores sensaciones que el anterior..... si lo hago es solo por eso, porque tengo un mal recuerdo del despues del anterior maraton.....

pues alopoia seguro que sub 4h y sin presion!!!!


Salu2.

[cheve]

Estoy viendo que este va a ser un maratón de cero presiones... jaja... bien hecho Alfre y Bounce!!!

Yo, una semana después del de Valencia, voy a ir de "campo y playa" total....

Purito disfrute en los 42k!!!!

Y que el cuerpo decida a qué ritmo quiere correr, que ya le llevo yo a lo que él me pida!! Ja, ja...

[Bounce]

Tiempo meta <= 4:59:59 --> éxito jejeje

Pues si es la primera, en mi opinion el unico objetivo que debes tener es ese.... acabarla..... conservador a saco hasta el km 25-28 y luego a lo que se pueda.... pero vamos, a mi tampoco me hagas mucho caso que los resultados no me avalan precisamente 

En cuanto al ritmo, en teoria si deberia ir algo mas rapido que tu, pero depende de lo que digan las ppm y las patas ese dia...... si dicen que hay que ir a 7:30 min/km hasta el 30 tampoco me voy a cortar.... me la trae al pairo la marca.... 

[AlfreMM]

Preparando la carrera, me ha surgido una duda...

PUESTOS DE AVITUALLAMIENTO    
KM   Avituallamiento
4,2   Agua
5,3   Avituallamiento personal
7   Agua
10,5   Agua, aquarius, pasas, vaselina, servicio médico
12   Agua
15,5   Agua, aquarius, pasas, vaselina, servicio médico
16,9   Agua
20,4   Agua, aquarius, pasas
22,1   Agua, aquarius, fruta
23   Avituallamiento personal
24,8   Agua, aquarius, pasas, fruta
28   Agua
30   Agua, powerade, pasas
33,3   Agua, aquarius, pasas, fruta, vaselina, serv. médicos
34,8   Agua, powerade, pasas
38,2   Agua, aquarius, pasas 
40,2   Agua, aquarius, pasas
Meta   Agua, powerade, pasas, fruta, yogur, frutos secos

Me he preparado una tablita con los avituallamientos que llevaré en la parte trasera del dorsal, para saber en que punto está todo. Y mi duda es... qué aconsejáis que deje en los dos avituallamientos personales?? No sé si es buena idea dejar un par de geles, alguna chocolatina, fruta...

Gracias por vuestras ayudas :)

[Bounce]

Yo no te puedo ayudar mucho Alfre.... en carrera solo tomo mis geles y los llevo yo encima.....